치매를 예방하는 확실한 방법.

[변성량(백운)]

치매를 예방하는 확실한 방법.

 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요?
그게 바로 "알츠하이머." 라는 병 입니다. "치매"(癡呆)라고 하지요.
또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.

이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다.
짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.
인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?
절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.

 치매를 예방하는 확실한 방법.

화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고,
화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요.

치매에 걸려서 증세가 심해지면먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다.
그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다.


치매를 예방하는 확실한 방법 50가지를 소개합니다.

01. 아침마다 맨손체조를 하라.
02. 좋은 물을 많이 마셔라.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라.호두,잣,토마토,녹차가좋다.
05. 두부 청국장등 콩류를 많이먹어라.콩은 뇌 영양물질덩어리다.

06. 계란은 완전식품이다. 코레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.
07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.
08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다.
09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.
10. 편식하지 말라.

11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라.
12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.
13. 박수를 열심히 쳐라.
14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.
15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.

16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.
17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.
 
21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.
23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.
25. 잔소리하지 말라. 하는者나 듣는者나 다 같이 氣가 소진된다.

26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.
27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.
28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.
29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.
30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.
 

31. 책이나 글을 많이 읽어라.소리내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.
32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라.
33. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라.
34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.
35. 스님은 치매가없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.
37. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다.
38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.
39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.
40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라.

41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.
42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다.
43. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.
44. 밥을 잘 먹고 숙면을 취하라. 잘 먹고 잘 자는 사람이 건강하다.

45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.

46. 억지로 참다 보면 뇌세포에 손상이 온다.
47. 청소와 세탁은 기계로 하지 말고 손 청소 손빨래로 하라.
48. 술, 담배와 결별하라.
49. 명상과 호흡을 배워 여유 있는 마음을 가져라.
50. 신앙을 가져라. 신앙의 힘은 기적을 만든다.

      알츠하이머"(치매)* 치매는 노인의 삶을 파멸시킨다.
 

[팔마산]

치매을 예방하는 확실한 방법 정말 좋은 자료 올리시느라 수고 많이하했습니다.
고맙습니다.항상 건강하십시요.

[은혜위]

건전한 말씀이네요 알면서 못하는것도 있네요 고마워요

[대구진명사2009]

좋은자료 고맙습니다!

[김팔용]

좋은자료 잘~~보고 갑니다.감사합니다... 오늘도 즐거운 하루 되십시요.*^_^*

[김정남]

정보 감사합니다 건강하세요.

[노우]

좋은 자료 감사합니다.

[구름아]

좋은 정보 명심하겠습니다.

[jbr77]

정말감사합니다 이렇게 귀중한 지식을주시니 잘 운뇽하겟읍니다 승리하세요

[김겸빈]

감사합니다. ^^*^^

[고cws]

생각만해도 무섭네요 좋은자료 열싱이 참고하겠슴니다

[자몽]

감사합니다

[짚시 김삿갓]

좋은 글 수고하여 올려 주신 덕분에 편히 앉아서 머물다 갑니다.
감사합니다. 항상 건강하시고 행운이 가득하기를 기원합니다.

[큰뿌리]

좋은 자료 감사합니다

[고운님]

끔직한병? 좋은자료 감사합니다 우리모두 건강한삶으로....울님 건강.행복.가득한 나날 되시길 빕니다.!!!

[소망]

생각만해도 무서운병 미리 예방해야조 참고할만한 귀한 자료 주셔서 감사합니다 백운님 건강하세요

[카타리나인정함]

좋은 정보잘알앗읍니다 열심히노력해서치매예방하겟읍니다 감사합니다 건강하셍요

[동백]

건강정보 자료 감사히 읽고 갑니다.행복한 하루되세요.

[갯바위]

감사합니다.

[무열왕]

좋은 자료 감사합니다

[진춘권]

좋은 정보 감사합니다

[홍명선]

좋은정보 잘 보았습니다. 감사합니다.

[요나]

치매에 관한 정보 감사합니다..

[하얀바다]

뭐든 예방이 최고입니다

[luck7hanmail.net]

치매에 좋은자료 감사히 잘보고 갑니다 항상 행복 하셔요.

[윤공]

좋은글 감사 합니다, 건강 하세요,

[여신사]

치매에관한 자료 올려주셔서 감사드립니다 .

[옹달샘39]

평소에 모두 잘할수있는 일들이군요. 감사합니다.

[해돌]

치매에대한 좋운 자료 잘보고감니다 감사합니다

[행복건강]

좋은 건강지식 감사합니다. 회장님께서도 늘 건강하시기 바랍니다.

[수분리]

좋은정보 항시감사합니다 고맙읍니다

[노라]

좋은 정보 고맙습니다

[고만당]

좋은 건강정보 감사합니다.

[청초]

좋은 건강에 대한 정보 올려주시어 감사합니다.

[Foon]

좋은말씀 많이 참고하겠습니다 감사합니다 좋은날 되세요

[산신령]

좋은정보 감사합니다

[진국이]

치매방지 법 정보 정말짱이네요.꼭실첞하도록 노력하겠읍니다.
좋은정보 감사합니다.

[맹호출림]

좋은 정보 고맙습니다.

[청수영환]

도움되는 자료 감사합니다.

[k달달김순자]

훌륭하신 정보 잘 기억 하여 머리에 담겠습니다.항상 건강하시고 좋은 시간 되십시요.

[top9070]

좋은 정보 감사함니다