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<p class="cafe-editor-text">●고지혈증에 좋은<br /> 특효음식 16가지.●<br /><br /><br />1. 고구마<br /><br />고구마에는 칼륨이 <br />많이 함유되어있어 <br />혈액속의 나트륨의 배출을 도와 <br />혈관건강을 지켜줍니다. <br /><br />또 섬유질과 비타민 등 <br />여러 영양소가 풍부합니다. <br /><br />2. 양파<br /><br />양파에 들어있는 <br />스테로이드 프로필기이류 <br />화합물의 유지휘발액체는 <br />혈액 안의 지질을 낮추고 <br />동맥경화를 막으며 <br />심근경색을 미리 막고 <br />혈압을 낮춰줍니다. <br /><br />3. 완두콩<br /><br />비타민C가 <br />풍부하게 들어있어 <br />몸속에 쌓이는 <br />콜레스테롤을 감소시켜줍니다. <br /><br />4. 대추<br /><br />대추에 함유된 사이클릭 <br />AMP성분은 <br />뇌혈관을 확장 해주고 <br />혈액순환을 원활히 해주며 <br />근육과 신경기능을 개선시켜주는데 <br />도움이 된다고 합니다. <br /><br />5. 등 푸른 생선<br /><br />고등어, 참치, <br />정어리, 연어, 청어 등의 <br />등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3 지방산은 혈액 속의 중성지방과 <br />혈압을 낮추는데 효과적입니다. <br /><br />6. 가지<br /><br />고지혈증의 원인인 <br />콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을 강화해주어 <br />고지혈증 치료에 좋습니다. <br /><br />7. 표고버섯<br /><br />표고버섯에는 <br />콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 효과가 있으며<br />표고버섯의 렌티나신 성분은 <br />피가 굳어 엉키는 <br />혈전현상에 대항하는 <br />형혈전 작용이 탁월합니다. <br /><br />8. 오이<br /><br />오이에 들어있는 섬유소는 <br />음식 찌꺼기를 <br />내보내는 것을 촉진시키고 <br />장관의 콜레스트롤 흡수를 줄입니다. <br /><br />그리고 <br />오이에 들어있는 말론산프로파놀은 <br />몸 안의 당류가 지방으로 전환되는 <br />것을 억제합니다.<br /><br />고지혈증에 걸린 <br />체중이 많이 나가는 사람인 경우 <br />오이를 많이 먹으면 좋습니다. <br /><br />9. 마늘<br /><br />마늘의 효과는 <br />혈중 콜레스테롤<br />특히 우리 몸에 유해한 <br />콜레스테롤인 엘디엘(LDL)콜레스테롤을 낮추고<br />혈압을 낮추며 <br />혈전 생성을 감소시켜 줍니다.<br /><br />10. 땅콩<br /><br />땅콩에는 <br />불포화지방이 들어있어 <br />피 속의 콜레스테롤을 줄이는데 효과적입니다. <br /><br />또한 <br />비타민 E도 많이 들어있어 <br />혈관 벽에 <br />혈소판이 들러붙는 수를 줄여주고 핏줄의 유연성을 유지하는데 효과적입니다. <br /><br />11. 옥수수기름<br /><br />옥수수기름은 소화율이 높고 <br />안정성이 좋을 뿐 아니라 <br />심장 혈관계질병을 <br />예방 및 치료하는데 좋습니다. <br /><br />불포화지방산이 많이 함유되어있어 <br />콜레스트롤이 동맥벽에 <br />달라붙지 못하게 막아줍니다. <br /><br />12. 천마<br /><br />천마는 <br />혈액순환을 도와주고 <br />혈관을 깨끗하게 해주어 <br />고지혈증에 좋습니다. <br /><br />13. 뽕잎<br /><br />뽕잎차는 <br />콜레스테롤 수치를 낮춰주며 <br />루틴이라는 성분이 있어 <br />혈관을 강화시켜줍니다. <br /><br />14. 두충<br /><br />두충나무에 <br />함유되어 있는 피노레지롤과 다이글루코사이드라는 성분들은 체내의 <br />콜레스테롤을 배출시키고 <br />혈관을 확장시키는 <br />효능을 가지고 있어 <br />각종 혈관질환을 예방 및 <br />개선하는데 도움이 됩니다. <br /><br />15~16. 호두& 밤<br /><br />오메가3가 함유되어있어 <br />콜레스트롤 수치 조절에 도움이 됩니다. <br />또한 혈중 성지질 제거하는 작용에도 도움이 됩니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27544C4B5966BA2A16' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234DD1475966BA2A17' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262512485966BA2B18' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225100475966BA2C20' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 다 내가 좋아하는건데 왜 고지혈증인지
좋은정보 고맙습니다~^^
계피가루하고 꿀성분도환상적인 궁합니다~^^
날씨가 덥네요 건강조심하세요~^^
좋은정보내유
꼬모도 이거 자주 애용해야겠는데요
양파 마늘은 안빠지넹
오호~
지인 사장님 이 고지혈증
이거 퍼다 알려줘야겠네