걷기운동이 노화방지에 미치는 영향

[김재희]

걷기운동이 노화방지에 미치는 영향을 보면

1. 면역기능이 좋아진다.

2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.

3. 심 질환의 위험이 줄어든다.

4. 체내 에너지 활용이 높아진다.

5. 산소섭취량이 는다.

6. 근력이 증강된다.

7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.

8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.

9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.

10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다

11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.

12. 당뇨발생이 줄어든다.

13. 관절의 노화를 늦추어 준다.

14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.

15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.

16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.

17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.

18. 요통의 도움이 된다.

19. 비만이 개선된다.

20. 심박동수가 감소한다.

21. 변비에 도움이 된다.

22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.

23. 골다공증이 예방된다.

24. 작업능력이 증가된다.

25. 균형감각이 향상된다.

26. 자신감이 생긴다.

27. 수면의 질이 좋아진다.

28. 스트레스해소에 도움이 된다.

29. 금연시도에 도움이 된다.

30. 우울증, 불안감이 줄어든다.

31. 단기 기억력이 향상된다.

32. 만성두통이 사라진다.

33. 감기에 잘 걸리지 않는다.

34. 무기력해지지 않는다.

35. 삶의 질이 향상된다.

[자몽]

건강정보 감사합니다.

[택개울샘]

걷기가 건강에 그렇게 도움이 되는지 몰랐습니다. 걷기운동 시작해야겠네요...

[샌님]

좋은글 감사드림니다

[소금강]

건강대한좋은정보 잘보고 감니다 , 감사합니다,

[안개꽃12]

감사합니다.

[이대장]

좋은 정보 감사합니다,

[샘터]

좋은 글 감사합니다.

[갯바위]

감사합니다.

[팔마산]

항상 좋은글 올려주시어 감사합니다. 건강하십시요.

[매일기쁨]

건강 정보 감사합니다.

[노희재]

건강정보 잘 읽었읍니다,감사 함니다.

[카네이숀]

좋은 건강 정보 잘 읽고 갑니다 감사합니다

[(백운)]

항상 좋은글 좋은건강정보 올려주시어 넘 감사해요 건강하십시요.

[채신기]

열심히 걷겠습니다.

[진춘권]

건강 정보 감사합니다 수고하여 올려 주신 덕분에
편히 앉아서 잠시 즐기면서 머물다 갑니다 항상 건강 하시기를 기원드립니다

[샘물이]

맞습니다.

[용설란]

걷기운동이 참좋군요 열심히해야 겠군요 감사함니다

[곰내신사]

그냥좋다는 말만듣고 슬금슬금 걸어보았는데 이런효과가 있는줄은 몰랐습니다 고맙습니다 열심히 걷겠습니다

[박종현]

걷기도운동입니다 골반과관절구조에따라방법론이필요합니다-올바른보행법바른자세로벨런스를맞추어야함

[복실이]

건강상식 넘감사합니다~

[김정남]

감사합니다 행복하세요,

[분꽃]

건강 정보 감사합니다.

[고영애]

건강 운동정보를 주셔서 참으로 감사합니다 그리고 골다공증과 유방암 치료된다고 하니 참으로 감사합니다

[얌전이]

운동 많이 해야 겠군요. 건강 정보 감사합니다.

[옹달샘39]

좋은 건강유지 법을 전해주셔서 감사합니다

[사비나 백합]

걷기운동의 노화방지......좋은정보들....주셔서 감사하며 잘 실천해 보도록 하겠어요. 감사합니다.

[솔지혜]

걸어야 하겠습니다 ~~~~~~~모두 화이팅

[개나리]

건강정보 잘 보았습니다 감사합니다.

[산좋아]

건강 정보 감사합니다. 즐감하였습니다.

[홍명선]

좋은정보 잘 보았습니다. 감사합니다.

[노라]

그 어떤 약보다 좋은 것이군요 감사합니다

[수분리]

그렇습니다 걷기보다좋은효능은없지요 고맙습니다

[뜨개요정]

감사드립니다.

[바오로]

감사합니다 건강하세요

[노영순]

좋은 정보 감사합니다

[가곱파라]

걷기가 여러모로 좋군요

[장비]

좋은글 감사드립니다. 건강하세요.

[임현택]

좋은 글 잘 보고갑니다 감사합니다

[peter12]

감사합니다.

[진곡]

건강정보 감사합니다

[삼실산골]

건강정보 감사합니다.

[복실이]

좋은정보감사합니다*^^*