[몸돌보기] [펌]농부들 주의 하라내요..

[흙내음]

오리	( 2007-07-10 07:50:14 , Hit : 619 , Vote : 0 )

  농부들 특히 주의!

허리를 조심해야 하는 이상으로 장시간 햇빛에 노출되는 만큼 눈을 보호해야 합니다.
밭일할때 썬글라스로 항상 눈을 보호하면 지금 당장은 증상이 안나타 나더라도
나중에 백내장 예방에 큰 도움이 됩니다.
피부 노화의 첫번째 원인이 자외선이고 햇빛에 노출되면 피부가 까맣게 타는데
그보다 훨씬 섬세한 조직인 눈이 햇빛과 직접 눈이 마주치고 그러면
상당히 안좋고 마주치지 않더라도 자외선이 눈 노화, 손상, 백내장과 같은 안과 질병의 첫번째
이유가 됩니다. 거리를 지나다 보면 얼굴을 다 가리고 눈은 빼꼼히 내놓고 다니는 여자들을
많이 보는데 사실은 눈을 정말 더 보호해야 하거든요.
썬글라스에 따라서도 눈 예방은 커녕 해가 되는 불량한 것이 있다고 하니
굳이 비싼걸 살 필요는 없지만 중국 제품 피해 주시고 국산 믿을 수 있는
데 것을 사세요. 안경을 끼고 계신 분들도 돗수를 넣을 수 있는 썬글라스가 있다고
하니 자신의 안경 돗수로 장만하면 될 것입니다.
여름과 마찬가지로 가을에도 안심할 수 없는 것이 자외선입니다.
운전할 때도 꼭 썬글라스 껴야되요.

눈에 이상이 오고 아프면 이빨이 아프면 그런 것처럼 두통도 심하게 올 수 있습니다.
눈만큼 중요한 신체 기관이 어딧겠어요?
불편해도 썬글라스 착용해서 미연에 예방이 최고죠.

일반적으로 가시광선에 많이 노출되는 해변가나 스키장 등에서는
진한 색상의 썬글라스를 착용하는 것이 좋고, 그 외에는 진한 색상의
썬글라스를 피하는 것이 좋다고 합니다.
너무 진한 색의 렌즈는 가시광선 통과가 어렵기 때문에 눈이 쉽게 피로해지고
사물을 제대로 파악하지 못하게 된답니다.

부탁 드리는데 아무리 비싸고 좋은 옷도 불편하고 무거우면
장롱속에 고이 모셔 놓고 몇년이 지나도 안입는 사태가 일어나듯이
길게 봐서 계속 편안하게 착용할 수 있는 너무 무겁지 않고 얼굴에
꽉 끼지 않는 것으로 사세요. 가게에서는 괜찮은거 같았는데
집에 와서는 영 불편하고 아닌 경우가 있거든요.
자신이 들른 가게에 맘에 꼭 드는 것이 없으면 다음 기회에 다른데
가서 맘에 드는 다른 것을 사면 됩니다.

그리고 참고로 눈에 모래나 흙이 들어 갔을 경우 근처 약국에서 식염수나
가게에서 파는 정수된 마시는 물을 사서
손을 깨끗이 씻은 뒤에 눈에 몇 방울 넣어줘서 눈물이 막 나오도록 유도하면
눈물과 함께 이물질이 저절로 깨끗하게 나옵니다.
스스로 하기 힘들면 주위 사람한테 도와달라고 하세요.
눈에 이물질이 들어 갔을 경우 손으로 비비면 상처가 납니다.
그리고 눈썹 같은 것이 들어 갔을 경우도 손을 잘 비누로 닦고 손가락에 물을 뭍혀
건조하지 않은 상태로 손톱이 눈표면에 안닿게 살짝 눈썹을
물 묻은 손가락 '바닥'으로  묻혀 꺼내듯 찍듯이 꺼내면 되요.

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자외선,피부뿐 아니라 눈에도 영향을?

자외선은 피부 뿐 아니라 눈에도 영향을 미친다.

자외선은 파장에 따라 UV A ,B, C로 나뉘게 되는데 이 중 UVA 파장은 각막을 거쳐 수정체까지 침투하게 된다.

주로 오전 10시에서 오후 2시 사이에 자외선이 가장 많고 모래나 눈, 물 같은 반사체가 있는 환경에서 눈으로 들어가는 자외선의 양이 증가할 수 있다.

무엇보다 여름 뿐 아니라 맑은 날 스키를 장시간 타게 되면 눈에 반사되는 자외선에 의해 표면 각막염이 생길 수 있는 등 겨울에도 발생하기 때문에, 전문의들은 “계절과 상관없이 시간대나 장소에 필요한 경우 모자나 양산, 썬글라스로 자외선을 차단하는 것이 좋다”고 충고한다.

자외선으로 인해 주로 광각막염이나 광결막염 형태로 급성 손상이 올 수 있다. 가톨릭대학교 강남성모병원 안과 김진형 교수는 “급성 통증이나 눈부심, 눈물 흘림, 결막 부종이 유발될 수 있지만 대부분 자연 치유된다”고 말한다.

뿐만 아니라 햇빛에 장시간 노출되는 농부들에게서는 만성 손상으로 익상편이 잘 생기는데 익상편은 눈에 흰막이 덮히는 증상 때문에 미용상 문제를 보일 수 있다.

장기간 자외선에 노출되었을 경우에는 망막염과 황반변성을 일으키기도 하고 나이가 들수록 UVA 파장에 눈이 많이 노출되면 수정체에 백내장을 유발하는 색소가 점점 증가해 점점 혼탁해진다는 보고도 있다.

또한 몇 년전 일본의 한 의과대학원 강사가 자외선으로 인해 눈의 수정체가 흐려지고 자외선이 백내장을 일으킨다는 사실을 생물학 실험결과를 통해 확인, 발표했다는 보도도 있었다.

이에, 피부에 자외선 차단제를 바르듯 자외선으로부터 눈을 보호하는 것도 중요하다.

가톨릭대학교 강남성모병원 안과 김진형 교수는 “자외선을 차단하는 가장 좋은 방법은 자외선에 노출되는 시간을 최대한 줄이는 것”이라며 “챙이 넓은 모자나 양산을 쓰는 것도 간편한 방법”이라고 말한다.

김 교수는 “품질이 뛰어난 플라스틱 선글라스는 99.5% 이상 자외선을 차단할 수 있으며, 유리알 안경의 차단 효과도 85% 정도나 된다”고 설명한다.

선글라스의 경우 무조건 짙은 색이 좋은 것은 아니다.

짙은 색은 전체적으로 들어오는 빛의 양을 줄여주지만 어두운 상태에서 동공이 더욱 확대되므로 수정체가 노출되는 정도는 더욱 커지기 때문.

그렇다면 렌즈는 어떤 색이 좋을까?

서울대병원 안과 권지원 교수는 “자외선을 차단하려면 반드시 자외선차단코팅이 되어 있고, 98% 이상을 차단할 수 있어야 한다”며 “자외선차단코팅이 되어 있지 않고 단지 색만 진하게 들어간 불량 선글라스를 착용하면 오히려 눈에 해롭다”고 전한다.

보통 렌즈의 색상 농도는 75%~80% 정도가 적당한데 눈병을 앓고 있거나 백내장 수술을 해서 눈을 보호하기 위해서는 갈색계열렌즈가 적합하다.

권지원 교수는 “청색계열은 및을 잘 여과시켜 시야를 넓고 선명하게 해주므로 운전자에게 적당하며 녹색계열은 장파장의 광선을 흡수 차단해 눈의 피로를 적게 하며 망막을 보호하는데 적합하다”고 설명한다.

이어 “야간이나 흐린 날에 더욱 밝게 보이는 색상으로 야간 운전이나 야간 스포츠 활동할 때 노란계열을 많이 사용하고 회색계열은 빛의 모든 파장을 균일하게 흡수 차단하므로 자연색 그대로 볼 수 있어 야외 활동할 때 착용하면 좋다”고 밝혔다.

더불어 색을 입히는 문제는 현재 본인이 하고자 하는 활동시 눈을 보호하기 위해서 상황에 맞는 색이 들어간 선글라스를 쓰는 것이 바람직하다고 덧붙였다.

조고은기자
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[건강&헬스] 자외선으로부터 눈을 지키자

2007년 6월 6일(수) 11:56 [스포츠서울]

자외선은 여름철 눈 건강을 위협하는 큰 요소중 하나다. 눈이 자외선에 오래 노출됐을 경우 급성손상과 만성손상을 입을 수 있다.

급성손상은 단시간내에 과다한 자외선에 노출됐을 경우 생긴다. 보통 각막상피 손상과 염증이 나타난다. 광각막염은 눈이 부시고 눈물을 많이 흘리며 눈 통증을 호소하는 경우가 많다. 광결막염은 눈이 심하게 충혈되며 결막부종 등이 생기도 한다. 결막부종은 눈이 심하게 가려워 비비면 결막이 자극으로 부풀어 올라 흰자위가 튀어나와 보이는 것이 특징. 땡볕에서 야외활동이 많은 운동선수와 운전기사. 건설노동자. 농부 등에게서 많이 발생하는 것으로 알려져 있다.

지속적인 자외선 노출로 생기는 만성손상은 백내장. 익상편(눈의 검은 자위와 코 쪽 흰자위의 경계부에 핏줄이 자라 들어가서 삼각형 모양으로 희게 덮이는 질환) 등이 있다.

여름에는 눈을 직사광선에 오랫동안 노출시키지 않는 것이 좋다. 불가피하게 노출시켜야 할 경우라면 선글라스나 챙이 넓은 모자를 써야 한다. 선글라스는 보통 짙은 색이 좋다고 알려져 있으나 색조가 강할수록 투과되는 광선량이 적어지기는 하나 이에 따라 동공이 확장돼 오히려 자외선 유입이 늘어날 수 있다. 따라서 자외선 차단제가 코팅돼 있는 엷은 톤의 선글라스가 더 효과적이다.

안경안은 클수록 좋고 위치가 눈에 가까울수록 좋다. 가능하다면 스포츠용 선글라스처럼 눈 부위의 측면부까지 차단돼 있는 렌즈 형태로 된 것이 좋다.

삼성서울병원 안과 정태영 교수는 “실제 임상에서 자외선으로 인한 눈손상은 많이 발생하는 편이 아니라 적당한 정도의 보호면 충분하다”며 “라식수술 등 각막관련 수술을 받은 경우에는 수개월간 세심한 주의가 필요하다”고 말했다.

백상현기자

http://news.media.daum.net/culture/health/200610/09/newsis/v14274541.html
http://cyplaza.cyworld.com/media/news/View.asp?ArticleID=2007060611560060217&PID=C0

[서강둑]

아주 좋은 정보네여!~~~~흙과 함께하는 삶을 사는 우리에게.....

[황골농장]

좋은 정보 감사드립니다.