오후 6시 퇴근까지 점심 시간을 제외하고는 거의 자리에서 뜨는 일 없이 하루종일 컴퓨터 앞에서 사무 일을 보는 L양. 언제부턴가 목덜미가 뻣뻣하고 어깨 역시 무겁고 저린 느낌이 들기 시작했다. ‘스포츠 마사지라도 좀 받으러 가야지’란 생각마저 차일피일 미뤄지기 일쑤, 뻐근한 느낌을 넘어서 통증을 느낄 정도가 되어서야 결국 병원을 찾았다.
병명은 근막통증증후군과 경추전만증. 근육이 지속적으로 뭉쳐 있어 생기는 증상과 함께 컴퓨터 앞에 구부정한 자세로 오래 있어 유발된 통증이 원인이었다. 자칫 치료 시기가 더욱 늦어졌다면 목 디스크나 척추 질환으로까지 이어질 수 있는 알게 모르게 ‘아찔한’ 순간이었던 것.
이렇듯 컴퓨터 앞에서 상당한 시간을 보내는 이들 중 대부분이 ‘좀 쉬면 괜찮겠지’란 생각으로 뭉친 근육의 고질병을 키워나가고 있는 것이 문제다. 무신경 속에 뭉쳐지고 단단해지고 있는 근육, 목 한 번 돌려주고 어깨 한 번 펴주는 것만으로도 생각보다 큰 효과를 볼 수 있다는 사실. 1시간 컴퓨터 앞에 앉아 있었다면 단 1분 만이라도 의자에 앉은 채로 스트레칭해보면 효과를 정말 ‘실감’할 수 있을 것이다.
첫댓글올들어서 컴퓨터 앞에 구부정한 자세로 오래 있어 유발된 통증이 원인인지..... 자 치료 시기가 더욱 늦어졌다면 목 디스크나 척추 질환으로까지 이어질 수 있는 알게 모르게 ‘아찔한’ 순간이었던 것. 이처럼 고생안하려면...,맨손체조라도 열심히 하시요,
이럴적있었디요,무지 고생했씨유,
두말하믄잔소리입니다,모두가 운동부족이니.....
이모두가 다 있으니 ,,,어이쿠야
맞아,,,,요러니까 그런겨,,,