마늘 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

[길동무]

■ 마늘 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

마늘에는 비타민, 단백질, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어있고 신진대사를 촉진시켜주고 보온 및 살균작용을 하는 '스코르디닌'이 풍부하게 들어있어 감기에 걸렸을때, 냉증이 있을때 특히 효과가 뛰어납니다.

그리고 마늘의 주성분인 알리신은 가래를 잘 나오게 해 주어 기관지염인 사람들에게도 효과적인 음식입니다.

■ 생강차 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

생강은 몸을 따뜻하게 하고, 기관지에 쌓여있는 가래를 제거 및 기침을 멎게 해 주는 음식으로 소화불량, 생리통 완화, 알레르기 비염과 폐 세포의 재생을 촉진시켜주고 니코틴을 해독해 주는 효과도 있습니다.

■ 무 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

무에는 비타민c가 많이 함유되어 있어 감기, 천식, 기관지염으로 인한 기침, 가래가 심할때 도움이 되는 음식으로 무를 갈아서 먹거나, 뭇국을 만들어 드시는 것도 도움이 됩니다.

■ 배 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

배는 목감기, 기관지염에 특히 좋은 음식으로 기침, 가래, 목의 염증과 감기로 인한 미열이 있을때 드시면 좋은 음식으로 배즙을 마실땐 꿀을 섞어서 드시면 효과가 배가 되기 때문에 꿀을 첨가해서 드시는 것이 좋습니다.

■ 국화차 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

국화차에는 비타민이 많이 함유되어 있어 기침, 감기, 가래, 인후통, 비염 등의 호흡기 질환과 후두염 예방 및 완화 효과를 가지고 있습니다.

■ 모과차 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

모과에는 비타민, 사포닌, 구연산 등이 풍부하게 들어있어 감기예방과 피로회복 효과가 뛰어나고, 모과청으로 차를 마시게 되면 감기 예방, 가래를 삭히고, 기관지염과 위장병, 관절염 등에도 효과가 뛰어납니다.

모과청을 만드는 방법은 일반 다른 청을 만들때와 동일하게 설탕과 모과를 1대1 비율로 층층히 쌓아 숙성시킨 후 드시면 됩니다.

■ 대추차 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

대추에는 비타민c함유량이 사과의 100배, 감귤류의 7~8배 풍부하게 함유되어 있는 음식으로 면역력을 기르는데 도움이 되는 음식으로 기침, 발열, 가래를 삭혀주는 효과를 가지고 있습니다.

대추차를 마실땐 생강을 넣어 함께 끓이는 것이 더 효과가 뛰어나다 할 수 있습니다.

■ 감귤류, 진피차 - 기침가래에 좋은 음식 차, 가래없애는방법

감귤류인 귤, 오렌지 등에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 도움이 되는 과일이고, 기침, 가래가 심할때 귤 껍질로 차를 만들어 마시면 기침을 멈추고, 가래를 삭혀주는 효과를 가지고 있습니다.

진피차를 끓이려면 귤 껍질을 깨끗하게 씻은 뒤 말리고, 말린 귤껍질 15g에 물 3컵 정도를 부은 뒤, 물이 반으로 줄때까지 약한불로 끓인뒤 드시면 되고, 기호에 따라 꿀을 첨가하여 드셔도 됩니다.

■ 도라지 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

도라지에는 쌉쌉한 맛을 내는 '플라티코신'이라는 사포닌 성분이 들어있는데, 이 성분은 기관지 점액의 분비를 촉진시켜주어 가래를 삭히고, 기침을 멈추게 하고, 목 부위의 열을 내려주고, 기관지에 수분을 보충해 주어 목감기, 천식, 기관지염, 인후통 등이 있을때 즐겨먹으면 효과가 좋은 음식입니다.

■ 은행 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

은행에는 비타민, 글로불린 등이 풍부하게 들어있어 기침을 멈추고, 가래를 삭혀주는 효과가 뛰어난 음식으로 천식환자에게도 도움이 되는 음식입니다.

■ 율무 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

율무는 목감기, 알레르기 비염이 있을때 효과가 좋은 음식으로 가래를 멈추게 해 주고, 니코틴 해독 효과도 가지고 있습니다.

■ 더덕 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

더덕에는 사포닌과 이눌린이 풍부하게 들어있어 목감기로 인해 입안이 바싹바싹 마르고, 기침 가래가 심하고 발열이 날때 면역력과 저항력을 길러주는 음식으로 천식과 폐에도 효과가 좋은 음식입니다.

■ 연근 - 기침가래에좋은음식, 기침가래에좋은차, 가래없애는방법

연근에는 소염작용 효과가 뛰어난 철분, 타닌 등의 성분이 많이 들어있어 점막의 염증을 가라앉혀주고, 기침과 가래가 심할때 멈게하는 효과를 가지고 있는 기침가래에 좋은 음식입니다.