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<P> <STRONG>치매 예방에 효과적인 양파</STRONG></P>
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<P>。양파의 껍질을 벗기고 적당히 썰어서 차처럼 끓여 수시로 마신다.</P>
<P>。양파를 적당히 썰어 그릇에 담고, 현미식초를 찰랑거릴 정도로 부어 냉장고에 둔다. </P>
<P>2∼3일이 지나면, 양파는 건져 먹고, 식초는 생수 반 컵 정도에 3∼4숟가락씩 타서 공복에 마신다.</P>
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<P><STRONG>스태미나 강화에 효과적인 양파</STRONG></P>
<P>。양파를 날로 먹으면 스태미나가 좋아진다.</P>
<P>。양파를 타지 않게 구워 얇은 천으로 싸서, 배꼽 위에 얹어 찜질하면 정력이 좋아진다.</P>
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<P><STRONG>불면증에도 좋은 양파</STRONG></P>
<P>。양파를 링 모양으로 썰거나 잘게 썰어 정수리 바로 위에 놓고 잔다. </P>
<P>양파의 성분이 호흡을 통해 체내에 흡수되어 수면에 도움을 준다.</P>
<P>。양파를 갈아서 물에 담갔다가 식초와 간장으로 간을 맞춰 매일 조금씩 먹는다. </P>
<P>생양파의 매운맛과 향기가 정신을 안정시켜 잠이 들 수 있게 한다.</P>
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<P><STRONG>스트레스에는…</STRONG></P>
<P>。양파를 식초에 담가 식초가 양파에 듬뿍 배면 먹는다.</P>
<P>。수험생의 불안과 초조 증상에는 양파를 썰어 사과, 토마토 등과 함께 주스처럼 갈아 마신다. </P>
<P>식초를 조금 넣고 갈면 영양소 파괴를 줄일 수 있다.</P>
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<P><STRONG>감기에는…</STRONG></P>
<P>。양파 600g과 쇠고기 300g을 넣고 국을 끓여 밥 먹을 때 함께 먹는다. 이틀 정도 먹으면 효과가 나타난다.</P>
<P>。오한이 나는 감기 초기에는 양파 반개를 잘게 썰어 컵에 담고 뜨거운 물을 부어놓았다가 식혀서 잠들기 전에 마신다. </P>
<P> 뜨거운 물을 부어 두면 양파의 매운 기가 가셔서 먹기 좋다. 생양파를 먹어도 효과 있다.</P>
<P>。코감기엔 양파로 수프나 미음을 끓여 먹는다.</P>
<P>。코가 막히면 양파의 흰부분을 얇게 썰어 가제로 싸서 코에 갖다대면 코가 금세 시원해진다. </P>
<P> 양파의 끈끈한 부분을 코 밑에 붙여두어도 좋다.</P>
<P>。기침이 심해 목이 아플 때는 양파즙에 물을 5배 정도 타서 양치질을 하면 좋다.</P>
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<P><STRONG>화상 & 모기에 물렸을 때는…</STRONG></P>
<P>。불이나 끓는 물에 데었을 때는 생양파로 즙을 내어 바른다. 소염 효과가 있고 통증이 가라앉는다.</P>
<P>。모기에 물렸을 때 양파즙을 바르면 낫는다.</P>
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<P><STRONG>보너스 정보</STRONG> </P>
<P>살도 빼고 성인병도 예방하는 식초양파 다이어트</P>
<P>비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니고 체지방률이 높은 상태를 말한다. 지방이 합성되는 데는 </P>
<P>혈액 속에 남아 있는 지질과 당이 필요한데, 양파에는 혈액 속의 지질(중성 지방과 콜레스테롤)과 당을 </P>
<P>줄이는 작용이 있기 때문에 지방의 합성을 억제하는 효과가 있다.</P>
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<P>또한 동양의학에서는 숙변으로 배가 팽창되면 혈액순환이 나빠지고 지방이 축적되기 쉽다고 한다. </P>
<P>양파에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 양파를 많이 먹으면 장의 연동운동이 활발해 배변을 돕기 때문에, </P>
<P>숙변이 빠져나가면서 혈액순환이 좋아져 신진대사가 활발해지고 지방이 쉽게 연소된다.</P>
<P> 식초에도 지방의 대사를 촉진하는 효과가 있어, 양파와 식초를 함께 먹으면 그 효과가 한층 높아진다.</P>
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<P><STRONG>준비할 재료</STRONG> </P>
<P>양파 1개(160∼200g), 양조식초 5큰술(75ml), 소금 약간, 꿀 1큰술(23ml)</P>
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<P><STRONG>만드는 법</STRONG></P>
<P>① 양파를 속껍질까지 벗겨 얇게 썰어서 물에 헹군 뒤 체에 담아 물기를 뺀다.</P>
<P>② 냄비에 양조식초를 담아 소금을 조금 넣고 불에 올려 따뜻해지면 불을 끈다.</P>
<P>③ ②에 꿀을 넣고 녹인 뒤, ①의 양파를 넣어 섞는다. 2시간 정도 지나 맛이 잘 배면 먹는다. </P>
<P>밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어두면 1주일 정도 보관할 수 있다.</P>
<P><STRONG>먹는 요령</STRONG></P>
<P>하루 두번, 아침과 저녁에 식초양파를 60g(작은 접시로 하나 정도)씩 먹는다. </P>
<P>먹기 힘들면 식초양파를 샐러드에 넣거나 생선구이에 곁들이는 등, 다른 반찬과 함께 먹는다. </P>
<P>된장에 섞어 먹거나 찬 두부와 함께 먹어도 좋다.</P>
<P>산책 등 무리가 되지 않는 운동을 병행하면 지방의 연소가 더 활발해져 효과를 한결 빨리 볼 수 있다. </P>
<P>맥박이 평상시의 1.5배 정도 되는 빠르기로 매일 30~40분간 속보를 하면 효과가 있다 </P>
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첫댓글 좋은 자료를 주심을 감사 드립니다
좋은 자료 감사합니다!
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