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<P style="TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cafe399.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=uMpm&mgrpid=&fldid=3s4O" target=_blank></A><A href="http://cafe399.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=uMpm&mgrpid=&fldid=3s4O" target=_blank><B></A></B></P>
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<P><STRONG><U><FONT color=#005766 size=5> 건강하게 사는 13가지 지혜</FONT></U></STRONG></P>
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<CENTER><FONT face=바탕><BR><BR><STRONG><U><FONT color=#005766 size=5></FONT></U></STRONG></FONT></CENTER>
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<P><FONT face=바탕><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 20px"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕체><STRONG><U></U></STRONG></FONT></SPAN></SPAN></FONT></P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#005766>健康하게 삽시다 <13가지 知慧></FONT></SPAN></CENTER>
<CENTER><BR><BR><FONT color=#005766 size=4><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F413%2F20050111000016.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></CENTER>
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<H5><FONT color=#005766><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT size=5 face=바탕>★ 머리를 두들기라!</FONT></SPAN><BR><BR></FONT></H5>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT face=바탕><FONT color=#005766><FONT size=4><손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳<BR>저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도<BR>맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며,<BR>빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가<BR>떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이<BR>원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F408%2F2005010900064.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></FONT></SPAN></H5>
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<H5><FONT color=#005766><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT size=5 face=바탕>★ 눈알을 사방으로 자주 움직여라!</FONT></SPAN><BR><BR></FONT></H5>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 4pt"><FONT color=#005766 size=4 face=한양해서>눈알을 좌우로 20번, 상하로<BR>20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번,<BR>시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시<BR>눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고<BR>실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다.<BR>오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이<BR>많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나<BR>눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.<BR><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F349%2F2004110900064.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></H5></CENTER></CENTER></CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 콧구멍을 벌려 심호흡하라!</FONT></SPAN></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>특별히 맑는 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.<BR>유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니<BR>정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지<BR>않더라는 겁니다. 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘<BR>발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그러므로<BR>심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이<BR>될 뿐 아니라 머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 학생들은<BR>공부를 잘하게 되며 노인들은 치매를 예방할 수 잇습니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F192%2F2004080800066.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다,<BR>뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다.<BR>침은 옥수라 했습니다. 평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어<BR>먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘되어 건강에<BR>좋습니다. 그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F330%2F2004102700042.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 잇몸을 맛사지하라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다.<BR>그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩 두드려 주는<BR>것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 치아를<BR>단련시키는 이것을 '고치법'이라고 합니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F279%2F2004092204.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 즐거운 노래를 부르라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><FONT color=#005766><<BR><BR></FONT>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=4 face=바탕>우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를<BR>여러번 되풀이 마음으로 노래하면 기쁜 마음이 회복되고<BR>생의 활기를 찾을 수 있습니다. 마음의 노래는<BR>사랑과 행복을 깨닫게 합니다.<BR><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F305%2F2004101200051.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 귀를 당기고 부비고 때리라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이<BR>건강에 좋습니다. 이렇게 하면 식욕을 억제하여<BR>비만을 예방하거나 치료해 줍니다. 그리고 깊은 수면을<BR>취하도록 도움이 됩니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기<BR>계통의 기능이 활성화 되도록 돕습니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F245%2F200409070061.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 얼굴을 자주 두드려라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면<BR>혈관계통이 활성화 되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를<BR>돕게되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가<BR>자주 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서<BR>홈이 파진 곳을 두 번째 손가락으로 지그시 누르고 또<BR>자주 문지르시면 효과가 있습니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F470%2F2005030400025.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 어깨와 등을 맛사지하라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리<BR>서로 해주는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로<BR>지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜 잡으며 지그시<BR>누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하며<BR>우리 몸의 각 장기들을 강화시켜줍니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F470%2F2005030400024.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 배와 팔다리를 두둘기라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에<BR>아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 소화가 잘 되며,<BR>피곤이 풀리고, 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양쪽<BR>무릎을 두 손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F431%2F2005012600022.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ "곡도"를 강화하라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766><FONT size=4 face=바탕>곡도라는 것은 항문을 말합니다. 대변을 본 후 한 손 끝에<BR>비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.<BR>노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어넣으려고 하면<BR>헐렁헐렁해서 빠집니다. 그런데 어린아이들은 항문에다<BR>체온기를 넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다.<BR>죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다. 그러므로<BR>항문을 오무리듯이 당겨주는 풀어주는 것을 반복하는<BR>훈련을 꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다. 사람은<BR>어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다.<BR><BR></FONT><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F232%2F200409010044.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 손바닥을 부딧쳐 박수를 치라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=4 face=바탕>소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고<BR>손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘있게 치면<BR>한 번 칠 때 마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 납니다.<BR><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F430%2F200501230000062.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></SPAN></CENTER>
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<H5><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#005766 size=5 face=바탕>★ 발을 자극하라!</FONT></SPAN></H5></CENTER><BR><BR>
<CENTER><SPAN style="LETTER-SPACING: 0px; FONT-SIZE: 14pt"><FONT face=바탕><FONT color=#005766><FONT size=4>요즘 발 맛사지가 유행이지요? 건강에 아주 좋습니다.<BR>발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며<BR>비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러<BR>맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를<BR>풀고 활력을 주는데 좋습니다. 발바닥을 엄지손까락으로<BR>지그시 이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.<BR></FONT><BR><IMG border=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimages.khan.co.kr%2Fexclu%2F200406%2F247%2F2004090700081.jpg" width=400 height=276><BR><BR></FONT></FONT></SPAN></CENTER>
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<TD style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 4px"></TD></TR></TBODY></TABLE><STRONG><FONT color=#005766><FONT size=4>健康하게 삽시다 </FONT></FONT></STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER>
<P><IMG border=0 name=zb_target_resize src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2Ffe%2F58%2Fybg3650%2Ffolder%2F1852149%2Fimg_1852149_475915_95%3F1090981246.gif"> 토지사랑 <A href="http://cafe.daum.net/tozisarang/" target=_blank><FONT color=#990000> http://cafe.daum.net/tozisarang/</FONT></A></P></DIV>
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카페 게시글
▦▶건강/요리정보
건강하게 사는 13가지 지혜
솔향기
추천 7
조회 2,277
11.08.11 22:31
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좋은자료 감사합니다.
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