남편

[바위]

●얄미운 남편 죽이는 방법..● ♣1. 흰 설탕을 듬뿍 넣은 커피와 홍차 흰 설탕은 혈액을 산성화 시켜 쉽게 부러지게 만든다. 홍차를 자주 마시면 지방간과 심금 경색을 일으킬 수 있다. ♣2. 매일 먹는 음식을 짜게 만들기 지나친 소금은 동맥경화나 고혈압을 유발한다. 중국산 소금은 염도가 떨어지고 죽염은 비싸지만 몸에 좋다. 국산 굵은 소금이 몸에 안 좋기로는 최고!! ♣3. 매일 아침 달걀 하나를... 달걀은 콜레스테롤 덩어리라 심근 경색을 유도할 수 있다. 노른자가 두개씩 든 달걀은 효과가 배로 높아진다. ♣4. 기름기 뚝뚝~ 튀긴음식 비만과 당뇨병, 심장병에 직효. 모든 성인병의 원인인 지방과 콜레스테롤이 온몸에 독처럼 퍼지게 된다 ♣5. 그 밖의 킬러푸드 돈과 아이 문제로 밤낮 가리지 않고 바가지를 긁는다. 운동을 시키지 않는다. 아침 저녁으로 담배를 권한다. 거의 매일같이 밤샘을 시킨다?? ● 착한남편 살리는 방법● ♣1. 영양 식품으로 평생 장수시킨다. 하루에 30종 이상의 식품을 골고루 먹여 표준 체중을 유지하도록 한다. 과일과 채소의 비중을 높이고 고기 대신 해산물 위주의 식단을 구성한다. ♣2. 두부, 콩으로 좋은 단백질을 보충한다. 단백질을 충분히 섭취시킨다. 단백질 식품으로는 두부. 된장 같은 콩류, 제철 생선과 조개류 등의 어패류가 좋다. ♣3. 국반찬 간을 약간 싱겁게 맞춘다. 하루의 염분 섭취량은 2작은술 정도로 줄이고 싱겁게 조리해 먹인다. 녹차가루, 견과류가루, 콩가루 같은 천연 조미료를 만들어 영양을 보충하면 베스트 푸드. ♣4. 채소류와 과일을 매일 먹인다. 신선한 채소와 과일은 몸과 마음을 편안하고 튼튼하게 만든다. 특히 녹황색 채소는 하루에 100그람 이상 섭취시키는 것이 좋다. ♣5. 매일 우유를 1잔 이상 마시도록 한다. 남자 나이 서른이면 에너지가 딸리고 몸 지지대인 뼈가 약해지기 시작한다. 칼슘 섭취를 위해 매일 우유 1잔은 기본. 우유 알레르기가 있는 남편에게는 좋아하는 다른 유제품으로 대체해도 굿! ♣6. 몸에 좋은 지방을 섭취 시킨다. 지방은 양과 질을 따져 섭취시킨다 하루에 전체 섭취 열량의 20% 정도만 유지 하도록 한다. ♣7. 너무 뜨거운 음식은 NO!! 지나치게 뜨거운 음식은 오히려 몸에 해로울 수 있다. 추운 날 꽁꽁 얼어 붙은 남편 속을 풀어 주기 위해서는 적당히 따뜻한 음식으로! 태운고기나 생선은 절대 금지. ♣8. 니코틴, 카페인은 NO! 녹차 카테킨 영양제는 YES!! 술을 적당히 마시고 담배를 끊게 한다. 커피, 홍차, 탄산 음료 대신 녹차잎으로 우린 차나 녹차 카테킨 영양제로 몸속의 해로운 독을 배출시켜 준다

[밤나무]

얄미운 남편은 죽이기 작전, 좋은 남편은 살리기 작전으로 ㅎㅎㅎ

[리시안사스]

울랑한덴 어떤 방법으로 식단을 짤까