Coordination 코디네이션 훈련

[축구1,000점]

Coordination 코디네이션 훈련

코디네이션 즉, 신체 조정 능력 향상 훈련은 유, 청소년 시절에 가장 필요한 훈련이다.

머리에서 내려지는 명령에 따라 팔, 다리, 골반, 허리, 어깨 등 온몸이 함께 효율적으로 움직이는

신체 능력은 상대방보다 반템포 더 빠르게 움직일 수 있게 한다.

그 반템포로 인해 슈팅이 골과 연결될 것이고 상대선수를 제압할 수 있다.

또한 코디네이션 훈련은 본 훈련을 습득하는데 있어 신체 모든 근육과 신경계를 준비시키기 때문에 습득 능력을 크게 향상 시킨다.

축구는 계속 이동하는 상황이 생기게 되고 공이 자신에게 왔을 때 완벽히 컨트롤을 하기 위한 자세가 짧은 시간에 이루어져야 한다.

몸의 중심을 낮춰야 하고 어느 부위로 컨트롤하고 어느 방향으로 이동할 것인지 결정하고 디딤발을 이용해 체중이동을 해야 하며 수비가 있을 경우 팔과 등, 어깨를 이용하는 등 수 많은 동작이 짧은

시간에 이루어져야 한다.

코디네이션 훈련은 바로 이러한 준비들을 더 정확하면서 빠르게 만들어 준다.

[nadomessi(+도전SIT-UPS)]

코디네이션 향상에 사다리 스텝이 많은 도움이 되는 듯합니다.