행복해지는 법 15가지 / 15가지 포기하기

[하늘산소]

1. 언제나 옳아야 한다는 것을 포기하라
2. 통제하려는 욕구를 포기하라
3. 비난하는 걸 포기하라
4. 스스로 자책과 자기 연민을 포기하라
5. 스스로 믿음을 제한하는 걸 포기하라

6. 불평하기를 포기한다.
7. 화려한 비판을 포기한다.
8. 다른 이에게 인상을 각인하는 것을 포기한다.
9. 변화에 저항하기를 포기한다.
10. 수준을 맞추기를 포기한다.

11. 두려움을 포기한다.
12. 실례하겠다는 생각을 포기한다.
13. 과거 회상을 포기한다.
14. 따라붙기를 포기한다.
15. 다른 사람의 기대에 맞추려 살기를 포기한다.

다음은 당신이 포기하기만 하면
삶을 훨씬 더 편안하고 행복하게 만들어 줄 15가지 항목들이다.
우리는 커다란 아픔과 스트레스, 고통을 주는 너무 많은 것들을 붙들고 있다.
이 골칫거리들을 흘려보내고
스트레스 없는 행복한 삶을 살기보다는 그것들에 매달려 있다.
이제는 아니다.
오늘부터 우리에게 더 이상 도움이 되지 않는 모든 것들을 포기하고 변해 보자.
준비됐는가? 시작해 보자.

1. 항상 올바르려고 하지 말라

많은 사람들은 소중한 인간관계가 깨어질 지경에 이르거나 자신과 다른 사람들에게
엄청난 스트레스와 아픔을 줄 위험이 있는 지경에 이르렀을 때조차도
항상 올바르기를 원하며 잘못된 행동을 한다는 생각에 견디지 못한다.
당신이 시시비비를 가리기 위한 다툼에 뛰어들고자 하는 커다란 욕구가 생길 때
다음 질문을 스스로에게 해 보아라.
“내가 옳다고 함이 나은가 아니면 관대하게 행동하는 것이 나은가?
그로 인해 어떤 차이가 생기는가? 당신의 자존심이 정말 그처럼 중요한가?

2. 통제하고자 하지 말라
당신과 당신 주변에서 일어나는 상황, 사건, 사람 등
모든 일들을 항상 제어해야 한다는 생각을 버려라.
그들이 당신이 사랑하는 사람이든, 직장동료든 그냥 길에서 만나는 낯선 이든 그냥 놔둬라.
일이든 사람이든 있는 그대로 놔 두어라.
그럼으로써 당신은 당신이 기분이 훨씬 더 편안해지는 것을 알게 될 것이다.

“놓아둠으로서 모든 것이 이루어진다.
세상은 있는 그대로를 받아들이는 사람이 얻는다.
그러나 애쓰고 애쓸수록 세상은 얻을 수 없게 된다.”-노자.

3. 탓하지 말라
당신의 소유나 느낌 여부에 따라 다른 사람을 탓하려는 마음을 버려라.
당신의 능력을 낭비하지 말고 당신 삶에 책임감을 갖도록 하라.

4. 자괴감을 버리고 혼잣말을 하지 말라
아주 많은 사람들이 부정적이면서
혐오스럽고 반복적이며 자괴적인 사고방식으로 스스로에게 상처를 입힌다.
당신의 마음에 떠오르는 모든 생각들을 믿지는 말아라.
특히 그것이 부정적이고 자괴감을 부추길 때는 더더욱 그렇다. 생각보다 당신은 더 낫다.

“생각은 올바르게 사용하기만 한다면 최고의 도구이다.
그러나 잘못 사용되면 몹시 파괴적이 된다.”-에크하르트 톨레

5. 선입견을 갖지 말라.
당신이 할 수 있는 것과 없는 것, 가능한 것과 불가능한 것이 무엇인지 한계를 긋지 말라.
이제부터 당신은 더 이상 당신을 애먼 곳에 묶어 놓는 선입견을 갖지 않도록 한다.
나래를 펴고 날아라!

“믿음이란 마음에 의해 유지되는 생각이 아니라 마음을 유지하는 생각이다.”-엘리 로젤

6. 불평하지 말라
당신을 불쾌하고, 슬프고, 우울하게 만드는
아주 아주 많은 사람들, 주변 상황, 사건들과 같은 것에 끊임없이 불평하지 말라.
당신이 허용하지 않는다면 누구도 당신을 불행하게 만들 수 없고,
어떤 상황도 당신을 슬프거나 비참하게 만들 수 없다.
당신 내면에서 일어나는 이 같은 감정을 유발시키는 것은 상황이 아니라
당신이 그 상황을 어떻게 바라볼 것인가에 달려 있다.
긍정적 사고의 힘을 절대 과소평가 하지 말라.

7. 비판의 쾌락에 빠지지 말라
당신과 다른 어떤 사물이나 사건, 또는 사람들을 비판하려 하지 말라.
우리는 모두 다름에도 불구하고 모두 똑같기도 하다.
우리는 누구나 행복해지길 원하고, 사랑하고 사랑받기를 원하며 이해받기를 바란다.
우리 모두는 무언가를 원하며, 어떤 것은 우리 모두가 원하는 것이다. 

8. 다른 사람에게 인상을 남기려 하지 말라

다른 사람이 당신을 좋아하게 만들기 위해 지금 당신의 모습이 아닌 무엇인가가 되기 위해 과한 노력하지 말라. 지금 당신이 아닌 다른 무엇인가가 되기 위한 노력을 멈추는 순간, 당신이 쓰고 있는 모든 가면을 벗는 순간, 당신이 진정한 자신을 인정하고 깨닫는 순간, 당신은 별다른 노력도 없이 다른 사람들이 당신을 주목하게 만들고 있음을 알게 될 것이다.

9. 변화에 저항하려 하지 말라

변화란 좋은 것이다. 변화는 당신이 A에서 B로 바뀔 수 있도록 도와준다. 변화는 당신과 당신 주변 사람들의 삶을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 행복을 좇아 변화를 저항하지 말고 수용하라.

“행복을 따라라 그러면 세상은 벽 밖에 없는 곳에서 당신을 위한 문을 열어줄 것이다.”-조셉 캠벨

10. 꼬리표를 붙이지 말라

당신이 이해하지 못하는 사람이나 사건들에 대해 ‘이상해’ 또는 ‘나와 달라’ 라는 꼬리표를 붙이지 말고 조금씩 조금씩 마음을 열기위해 노력하라. 마음은 열려 있을 때 만 작용한다. “세상에서 가장 무지한 행동은 대상에 대해 전혀 알지 못하면서 그것을 거부하는 것이다.”-웨인 다이어

11. 두려워 말라

두려움은 그저 당신이 만들어낸 환상일 뿐 실제로 존재하지 않는다. 두려움은 모두 당신 마음속에 있다. 내면을 바로 잡으면 외적인 것은 제 자리를 찾아갈 것이다.

“우리가 유일하게 두려워할 것은 두려움 그 자체이다.”-프랭클린 D. 루스벨트

12. 변명하지 말라

변명을 보따리에 싸 넣고 ‘넌 해고야’ 라고 이야기 하라. 당신에게 더 이상 변명은 필요 없다. 많은 변명거리들로 우리는 우리 스스로 한계를 지었다. 우리는 우리 자신과 스스로의 삶을 발전하게끔 키우고 일하는 대신 온갖 변명을 이용하여 스스로에게 거짓말을 하며 제자리에 머물러 있다. 심지어 우리가 변명할 때 하는 변명의 99.9%가 사실이 아니다.

13. 과거에 집착하지 말라

안다, 잘 안다. 과거가 지금 보다 훨씬 더 좋았던 것 같고 미래가 몹시 암담할 때 특히 더 어렵다. 그러나 우리는 현재의 순간이 지금, 그리고 앞으로 가질 수 있는 우리의 전부라는 사실을 고려해야 한다. 우리가 지금 애타게 바라고 꿈꾸는 과거는 그 당시 우리가 무시했던 것이다. 착각하지 마라. 우리가 행하는 모든 일을 현재에서 받아들이고 삶을 즐겨라. 어쨌든 삶이란 여정이지 목적지가 아니다. 미래에 대한 명확한 시각을 가지고 스스로를 준비하되 지금 속에서 늘 현재에 머물러라.

14. 집착하지 말라

집착은 우리 대부분 사람들이 파악하기 어려운 개념이다. 나 또한 그 개념을 잡기 어려웠고 지금도 여전히 파악하지 못했지만 불가능한 것은 아니다. 시간과 연습을 통해 점점 더 좋아질 것이다. 모든 사물로부터 우리 스스로를 분리하는 순간 우리는 아주 평화롭고, 관대하고 다정하며 평온해질 것이다. (모든 사물에 대한 집착을 버린다는 것이 사물에 대한 사랑을 포기한다는 의미는 아니다. 왜냐하면 사랑과 집착은 아무런 상호관계가 없고, 집착은 두려움에서 기인하는 반면 사랑은...말하자면, 진정한 사랑은 순수하고, 온화하며 이타적이고, 사랑이 있는 곳에는 두려움이 있을 수 없기 때문이다. 이러한 이유로 집착과 사랑은 공존할 수 없다.) 심지어 당신은 별 다른 노력 없이 모든 것을 이해할 수 있는 경지에 도달하게 될 것이다. 말로 형언할 수 없는 경지이다.

15. 다른 사람의 기대에 부응하는 삶을 살려고 하지 말라

너무도 많은 사람들의 삶의 방식이 그들의 삶의 방식이 아니다. 우리는 다른 사람들이 우리에게 최선의 삶이라고 생각하는 삶의 방식에 따라 살고 있다. 부모님, 친구, 정적이나 선생님, 정부와 대중 매체 등이 우리에게 최선의 삶이라고 생각하는 방식에 따라 삶을 살아가고 있는 것이다. 우리는 내적인 욕구의 소리를 무시하고 있다. 우리는 남들의 기대에 맞추어 모든 사람들을 즐겁게 하기에 급급하며 그러한 기대로 인해 우리 삶의 주도권을 잃고 있다. 우리는 우리를 기쁘게 하는 것들이 무엇이며, 무엇을 원하고 무엇을 필요로 하는지 잊고 있으며 끝내는 우리 스스로에 대해 잊는다. 우리의 인생은 한번이고 지금 그 삶을 살고 있다. 우리는 우리 삶의 주체가 되어 한번뿐인 인생을 살아야만 하며, 특히 다른 사람들의 의견에 이끌려 우리의 삶의 방식에서 벗어나지 않도록 하여야 한다. ☆자료/ⓒ창골산

[하나님아들]

귀한 자료 감사합니다!! 여호와 샬롬!!