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<p class="cafe-editor-text">< 혈관 속 피를 맑게 해주는 8가지 음식 > 입니다.^^<br /><br /><br />1. 자색 고구마 <br /> <br />자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고<br />있어 혈압을 감소시켜주는데요<br />혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색<br />등의 질병을 예방하는데 좋다고 합니다.<br />고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있는데요<br />칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을<br />몸밖으로 배출시키는 역할을 한답니다. <br /> <br /> <br />2. 검정콩 <br /> <br />검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인<br />콜레스테롤과 노폐물이 제거돼<br />혈액 순환이 원활해지는데요 콜레스테롤 또한<br />몸 밖으로 배출하는 역할도 한답니다. <br /> <br /> <br />3. 배 <br /> <br />시원한 맛이 일품인 배는<br />글루타티온 성분을 함유하고 있는데요<br />이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있으며<br />혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방한다고 합니다. <br /> <br /> <br />4. 견과류 <br /> <br />견과류에는 불포화 지방산과 플라보노이드,<br />항산화제 성분이 풍부해 몸 속 나쁜<br />콜레스테롤를 감소시키는데요<br />고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은<br />심혈관계 질병을 예방하구요.<br />지속적으로 섭취하면 장이 건강해지고<br />변이 좋아 진다고 합니다. 특히 잣은 피부미용에,<br />호두는 뇌혈류를 좋게 한답니다. <br /> <br /> <br />5. 단 호박 <br /> <br />단호박에는 카로티노이드 성분이 많이 들어있는데요<br />이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고<br />노화 예방에 좋으며, 심혈관 질병에<br />걸릴 위험을 낮춰 준다고 합니다. <br /> <br /> <br />6. 사과 <br /> <br />사과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있는데요<br />이 펙틴이 장에서 콜레스테롤의 흡수를<br />차단한다고 합니다.<br />또 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어<br />유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을<br />막아 준다고 합니다. <br /> <br /> <br />7. 오일류 <br /> <br />올리브 오일은 항산화작용이 뛰어나<br />혈액을 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 해 주며<br />참기름.. 들기름은 혈관건강에 이로운<br />오메가3 지방산이 함유돼 있어<br />혈액순환을 돕고 혈관의 염증을<br />가라 앉혀 준다고 합니다. <br /> <br /> <br />8. 녹황색 채소 <br /> <br />카로티노이드라는 항산화물질을<br />함유하고 있는 녹황색채소는<br />항암.. 항노화 효과는 물론 혈관을 청소하고<br />피를 맑게 해 주는데요<br />대표적인 채소로는 당근, 토마토,<br />가지가 있으며,샐러드나 갈아서<br />주스로 마시면 좋답니다.<br /><br />~인터넷 펌글~<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2706F14E55FC18F930' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2403D25055FC18FB0F' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2215804855FC18FB0A' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263C494C55FC18FC20' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234F4C4D55FC18FC05' class="txc-image" /></p>
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혈관 속 피를 맑게 해주는 8가지 음식
하얀사랑
추천 0
조회 64,130
15.09.18 23:00
댓글 6
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첫댓글 아~~~그렇구나
좋은정보 감사
열심히 챙겨 먹어야겠네
언니두 많이 먹고 건강해~^♡^
사탕아 까꽁
우리 건강은 건강할때
지키자 알지?ㅎㅎ이쁜휴일
되자 알러뷰^^♡♡♡
좋은정보 감사합니다~~
늘 좋은글 올려주시니
잘보고 있습니다~
행복한 주말 보네세요~~♥♥
정례님 방긋이요
기온차가 심하네요
건강조심 하시구요
늘 행복하세요^^♡♡♡
피를 맑게 해 주는 식품이 여러가지 다양하네요 지금 혈관의 혈전때문에 신경이 많이 쓰이는데 이 식품들 섭취해서 혈관을 건강하게 해야겠네요 정보 감사합니다
좋은정보 너무감사합니다