<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"> <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 18pt;"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">토요강좌</span> </span><u><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 18pt;">"근육은 나이가 없다"</span></u></strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">* 2017. 5. 6(토) 10:30</span></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif;">* </span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">강사 : 서영갑 교장</span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">(문화재지킴이회원) </span></strong></span></p><p><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif;">*<span style="font-size: 14pt;"> 시간 장소 방법 모든것에 구애 않는 </span></span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">"아령"</span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">운동을</span></span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"> </span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"><span style="font-size: 14pt;">퇴임하신 </span>1999년(64세) </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"> 시작하여 </span></strong><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">82세가 된 </span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">지금까지 계속 운동으로</span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"> 건강하게 지내고 있다.</span></strong></p><p><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"><strong>* 산석류님께서 강의 내용과 사진을 게시하셨는데 나는 강의 장면을 동영상으로 </strong></span></p><p><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"><strong> 촬영.편집한 것을 올립니다.</strong></span></p><p><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"><strong>* 문지회원으로 토요강좌에 참석하시지 않으신 실버회원들에게 조금이라도 도움이 </strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"> 되기를 바라는 마음입니다</span>. </strong></p><p><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243CE244590E587504" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170506_103845.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_243CE244590E5875041681"/></p><p><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22520444590E589236" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170506_103328.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_22520444590E5892361DBF"/></p><p><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26410044590E589304" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170506_103346.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_26410044590E589304598E"/></p><p><strong></strong><br></p><table width="700" class="txc-table" style="border: currentColor; font-family: gulim; font-size: 12px; border-collapse: collapse; border-image: none;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); width: 350px; height: 24px; border-image: none;"><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273ECD44590E589535" class="txc-image" width="335" height="192" style="width: 335px; height: 192px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170506_114846.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_273ECD44590E5895352EAF"/><br></p></td><td style="width: 350px; height: 24px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid;"><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24697944590E589707" class="txc-image" width="364" height="192" style="width: 364px; height: 192px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170506_114859.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_24697944590E589707F99C"/><br></p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22692A4D590E66041C" class="txc-image" width="686" height="1002" style="width: 686px; height: 1002px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="꾸미기_5CCF20170507_00001.jpg" exif="{}" actualwidth="456" id="A_22692A4D590E66041C6D6E"/></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2628614C590E661B15" class="txc-image" width="664" height="862" style="width: 664px; height: 862px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="꾸미기_5CCF20170507_00002.jpg" exif="{}" actualwidth="504" id="A_2628614C590E661B154E03"/><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276EC84A590E663A1C" class="txc-image" width="698" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="꾸미기_3CCF20170507_00000.jpg" exif="{}" actualwidth="698" id="A_276EC84A590E663A1C9B13"/></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176204A590E663B12" class="txc-image" width="698" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="꾸미기_4CCF20170507_00000.jpg" exif="{}" actualwidth="698" id="A_2176204A590E663B12C8FB"/></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2767414A590E663B1C" class="txc-image" width="698" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="꾸미기_5CCF20170507_00000.jpg" exif="{}" actualwidth="698" id="A_2767414A590E663B1C7902"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">1. 64세에 헬스클럽에 등록, 보디빌딩에 참가</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">16분 43초</span></strong></span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><iframe id="vb923QSTEvrv64gL5TQQQrQ@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vb923QSTEvrv64gL5TQQQrQ@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_04450fafd420c133cf63b06c693efbfa2ad92c267521576c097074904e0b70c29869a405fefb993942d0669cda316250fbd974ad96e1fb8874b12931e6" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif;">2. 종목별 운동 효과 평가표</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif;">15분 51초</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><iframe id="vecedCVL5lFol57o2BLCVxL@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vecedCVL5lFol57o2BLCVxL@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_279998ec90fe3bac886dfc8387e389a26348e4b59669686556b308363b5b38ce4d223e537a120ee695386453446cfe1d15ecdc773a30cb1d5395b406f4" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif;">3. 근육은 행복 발전소다</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Verdana,sans-serif;">12분 5초</span></strong></span></p><p><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><iframe id="vfb42yfzYwYzhCxcImyzhkm@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vfb42yfzYwYzhCxcImyzhkm@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_25dbb8018a37d1989f471fa2640de4b15557cdb69612a5cc7c9a93b73554f18a1b85e6048060ff805eba006acfaf90962d09b1424f1a9664ac8dfe6afc" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">4. 아령운동 시범 및 함께 하기</span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">17분 51초</span></strong></span></p><p><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><iframe id="ve667ppc8hyDNRupQIhND4R@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/ve667ppc8hyDNRupQIhND4R@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_9c688760b9fa1a3c011cea334736c3968ac603318bd56eb17b0754e4283adf056d49720a2bbb3973113e383f54b7626e2a2ad90dced215e88bff32d33c" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/265B1C47590E673430" class="txc-image" width="117" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="5115.gif" exif="{}" actualwidth="117" id="A_265B1C47590E673430EB92"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25611B47590E67342A" class="txc-image" width="100" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="s-ffTRfs_(39).gif" exif="{}" actualwidth="100" id="A_25611B47590E67342A68F2"/></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong></strong><br></p>
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카페 게시글
문지회 소식
토요강좌 "근육은 나이가 없다" 강사 서영갑 교장-강좌내용 동영상으로 보시기 바랍니다.
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첫댓글 리승주 선생님, 강의 장면을 동영상으로 올려 주셔서 생생한 장면을 다시 볼 수 있게 해 주셔서 대단히 감사합니다.
강의에 직접 참여하지 못한 회원님들도 참고가 될 것입니다.
회장님 회를 위해 수고하심을 모든 회원들 마음에 기억하여 적극후원하였스면 좋겠습니다.
매 주 토요일의 '강의"는 참석치 못하지만, 사
으로 혹은 동영상으로 만나 본 소감은 꼭 꼭 올리겠습니다. 
>
저 할 배 '근육' 좀 보슈. 100세 시대에 어울립니다. <
이미선 -산까치님 관심갖어주시고 읽어주시어 감사드립니다. 아령 준비하셔서 체력을 튼튼히 하시기 바랍니다.
가람 리승주님 !
동영상까지 올려주심 감사드립니다.
수고 하셨습니다. ^^^
시범을 보여주시는 이도균 이사님 건강하게 오래 오래 봉사하며 살아가십시다.
가람 선생님 동영상 잘 보고 갑니다. 고맙습니다.
전명수 이사님 늘 챙겨주시는 고아운 마음 기억하고있습니다. 건강하게 여생 행복하시기 바랍니다.
리승주 이사님! 사진과 동영상 올리시느라 수고하셨습니다.
昊圓/황영희 부회장님 월2팀 팀장까지 맡으셔서 땀흘리신 보람있으리라 믿습니다. 격려해 주심 감사드립니다.