혓바늘 원인(原因)과 예방법(豫防法)

[이안드레아]

 

"혓바늘"

원인(原因)과 예방법(豫防法)  

◑혓바늘이란 무엇일까?

혀에는 맛을 느끼게 해주는 설유두라는 조직이 있는데,

이 조직에 염증이 생기는 것을 혓바늘이라고 합니다.

설유두는 혀 표면에 골고루 분포되어 있어,

 증상이 나타나는 부위는 제한 없이 곳곳에 나타나기 쉽습니다.

염증으로 인해 붉게 솟아올라

 찌르는 듯한 통증을 유발한다고 해서 붙여진 이름입니다.

처음에는 발갛게 붓다가 점차 노랗게 변한다.

 피곤하고 화를 많이 낼 때 생기며 주요원인은 심열이다.

심장은 맥과 정신활동을 주관하는데 그 반응이 혀에 나타난다.

긴장하거나 스트레스를 받으면

 심열증상이 나타나고 이는 혀에 악영향을 미친다.

혀에 좁쌀같이 붉은 것이 돋아서 쓰라리고 깔깔하다.

심열이 있으면 혓바늘 외에도 입 안이 쓰고,

 혀가 마른땅 갈라지듯 갈라지기도 한다.

가슴이 답답하고 짜증이 잘나며 정신이 흐려지는 증상도 동반한다.

 심혈을 식혀 주기 위해서는 고추, 후추, 겨자 등의 매운 음식이나

인삼, 생강, 닭고기 등 열이 많은 음식은 삼가고 가급적 스트레스를 받지 않도록 한다.

흔히, 혓바늘이라고 불리는 정도의 증상은,

 아프타성 구내염으로 분류되며 구강 내에 깊지 않은 궤양이 나타난 상태를 말합니다.

1. 구내염의 일종으로 부위에 따라 혓바늘, 설염으로 불립니다.

2. 물리적 자극에 의해 통증을 유발합니다.

3. 염증이 심한 경우 헐어서 궤양이 생기기도 합니다.

◑혓바늘의 원인

혓바늘을 유발하는 원인은 아직까지 명확하게 알려지지 않았지만,

스트레스나 피로에 의한 면역력 저하 증상으로 여겨지고 있습니다.

몸의 면역력이 떨어지면 ‘혀’가 가장 먼저 손상되기 때문에

 바이러스에 노출되기 쉽습니다.

○스트레스, 피로

스트레스나 피로가 쌓이게 되면

, 입안 점막이 건조해지고 침의 분비가 감소해 바이러스에 대한 저항능력이 떨어져

 혓바늘이 나타나게 됩니다.

○과도한 음식섭취

혀에 무리를 줄 수 있는

 맵고 짠 자극적인 음식을 자주 섭취하는 경우에도 증상을 유발하기 쉽습니다.

 또한, 딱딱한 음식으로 입 안에 상처가 생기는 경우에도

 세균 감염으로 인해 염증이 생길 수 있습니다.

○구강건조증

침에는 락토페린, 리소자인 등과 같은 항생물질이 함유되어 있습니다.

때문에, 외부의 세균과 바이러스가 침투하지 못하도록

 방어해 주는 역할을 하게 되지만,

침 분비가 원활하지 못하면 혓바늘이 생기기 쉬운 상태가 됩니다.

○질환

영양장애나 위궤양 등의 위장질환을 가지고 있는 경우에는 구강이 쉽게 건조해지고

산성화가 되기 쉬워 증상이 더욱 잘 나타나게 됩니다.

※ 혓바늘이 생기는 원인에 대한 누리꾼들의 관심이 높다.

혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는

 설유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 증상을 의미한다.

혀의 찌르는 듯한 통증을 표현하기 위해 붙여진 이름으로

 정식 의학용어도 아니다.

 혓바늘은 보통 별다른 치료 없이 푹 쉬면 없어지는 경우가 많기 때문에

 구체적인 원인에 대해 깊이 알아보려는 시도는 드물다.

하지만 심해지면 음식을 제대로 먹지 못할 만큼

일상생활에 지장을 받을 수 있어 원인을 명확히 알고

 예방하려는 노력이 필요하다.

혓바늘이 생기는 가장 큰 이유는 몸의 면역력 감소다.

혀 표면에 골고루 분포한 설유두에 염증이 생기며

 맛을 느끼지 못할 뿐 아니라 음식을 씹거나 말을 할 때 불편을 초래한다.

과로나 수면 부족 등이 초래하는 스트레스는 면역 시스템에

 악영향을 미침으로 특히 주의해야 한다.

스트레스로 인해 침의 원활한 분비에 문제가 생기는 것도 원인이다.

침에는 라소자임, 락토페린, 퍼록시다제와 같은 항생물질이 들어 있어

 밖으로부터 안으로 침입하려는 세균을 1차적으로 방어한다.

하지만 스트레스로 몸이 피곤한 상태가 되고 면역력이 떨어지면

 입안 점막이 세균이나 바이러스에 대한 방어능력이 떨어져 혓바늘이 생긴다.

영양부족도 원인이 될 수 있다.

이때는 비타민A, 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 필요하다.

평소에 비타민이나 채소, 과일을 충분히 먹는 것도 예방법이다.

 담배나 음주 등은 혈관을 수축시켜 영양물질의 공급을 막아

 조직의 재생이 늦어질 뿐 아니라 입안의 침을 마르게 하기 때문에

 삼가는 것이 좋다.

◑혓바늘의 증상

입 안에 염증이 생기면 사람에 따라,

정도에 따라 차이는 있지만 일반적으로 쿡쿡 찌르는 듯 한 증상이 나타납니다.

때문에 식사를 하기 힘들어지고 구취가 심해져 불쾌감을 유발하기도 합니다.

1. 염증 부위가 화끈거리고 따갑습니다.

2. 물리적인 자극이 가해지면 쓰라리거나 통증이 유발됩니다.

3. 경미한 발열과 감각이상이 나타납니다.

4. 권태감, 식욕부진 등이 동반됩니다.

혓바늘이 궤양으로 악화되면 통증의 강도가 더욱 심해지며,

 언어장애 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

혓바늘을 없애기 위해서는 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 방법입니다

※ 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 입안에 상처를 입힐 수 있고

 이것이 혓바늘로 이어질 가능성도 있어 역시 조심해야 한다.

입 안의 청결을 유지해 감염의 확산을 막는 것이 좋은 방법이다.

 보통 1~2주가 지나면 자연 치유되지만 2~3주 이상 지속되거나,

 아프지 않으면서 같은 자리에 반복해 생긴다면

 혀 암의 가능성이 있으니 이비인후과 전문의를 찾아가 진찰을 받아야 한다.

◑혓바늘의 치료

혓바늘은 특별한 질환이 원인이 되어 나타나지 않는다면

 굳이 치료를 하지 않아도 1~2주 정도면 자연스럽게 치유가 됩니다.

하지만, 증상이 계속 지속되거나 같은 자리에만 반복적으로 재발한다면

 정확한 검진을 받아 원인을 치료하는 것이 현명합니다.

1. 2~3주 이상 증상이 계속되는 경우.

2. 아프지 않으면서 같은 자리에 반복적으로 생기는 경우.

3. 체중감소, 만성피로와 같은 증상이 동반되는 경우.

4. 궤양으로 악화되어 통증이 더욱 심해지는 경우.

※ 혓바늘이 났을 때 생활 속 관리 Tip!

혓바늘이 발생했을 때에는

생활습관을 신경 써 관리한다면 더욱 빨리 회복될 수 있습니다.

자연스럽게 치유가 되더라도 일상생활에는 상당한 불편함을 줄 수 있기 때문에,

염증이 빨리 가라앉을 수 있도록 건강한 생활습관을 갖도록 합니다.

○청결 유지

가글이나 양치를 깨끗하게 해

 입 안의 청결을 유지하는 것이 중요합니다.

또 다른 2차 감염으로 확산되지 않도록 신경 쓰는 것이 빠른 회복을 돕습니다.

○영양공급

혓바늘은 영양부족도 큰 원인이 됩니다.

비타민과 섬유소를 충분히 섭취하고 구강이 건조하지 않도

록 물을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

○스트레스, 피로 해소

스트레스와 피로를 풀어주기 위해

충분한 휴식, 숙면을 취하는 것이 혓바늘을 빨리 가라앉히는데 도움이 됩니다.

○자극적인 음식 No!

맵고 짜거나, 뜨겁고 딱딱한 음식은

입 안에 상처를 주고 염증을 더 심화시킬 수 있으므로

 피하는 것이 좋습니다.

또한 음주, 흡연은 구강을 건조하게 만들기 때문에 자제합니다.

◑혓바늘에 좋은 민간요법

혓바늘이 났을 때에는

올바른 생활습관으로만 관리해도 별 탈 없이 회복될 수 있습니다.

하지만, 통증으로 인해 일상생활에 집중을 하지 못하거나 식사를 하기 불편하신 분들은

민간요법이나 천연 재료를 이용해 조금 더 빨리 회복할 수 있는 방법도 있습니다.

○소금물

증상이 심해졌을 때에는 칫솔의 소독도 중요하고

 소금물로 입 안을 헹구어 세균을 막아주는 방법도 도움이 됩니다.

 소금물로 양치를 하는 것도 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다.

○구운 가지

가지를 구워 곱게 가루를 내어

 꿀과 함께 섞어 혓바늘이 난 부위에 발라줍니다.

 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 입 안의 염증과 통증을 가라앉혀주는데

 효과적입니다.

○생강

생강을 두껍게 썰어 꿀에 묻혀 염증 부위에 문질러 줍니다.

물론, 너무 자주 사용하면 오히려 회복에 방해가 될 수도 있지만

 염증이 심할 때 즉각적인 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

○코코아와 꿀

코코아가루와 꿀을 섞어 농도를 조절해 혓바늘에 발라 줍니다.

코코아에는 점막을 수축시켜주는 효과가 있기 때문에

아이들에게 효과적인 방법입니다.

○토마토

토마토의 루틴 성분은

항암효과와 혈관을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.

또한 루틴 성분은 혓바늘이 났을 때 증상을 완화시키며

입안 염증을 가라앉혀 주는 소염 효능이 풍부합니다.

토마토를 자주 드시면 예방 또한 가능합니다.

○연근

연근에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.

타닌은 소염작용이 뛰어나기 때문에 혓바늘에 많은 효과가 있습니다.

 또한 연근을 많이 드시면 입 안 세포를 강화시켜 주며 피를 맑게 해주는 효능까지 있습니다.

연근을 꿀에 절여 드시면 효과가 더욱 커지겠죠?

○우유

우유는 칼슘뿐만 아니라 

단백질, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어

구강 점막을 보호해 주는 역할을 톡톡히 합니다.

그렇기 때문에 우유를 많이 마시면 혓바늘이나 구강 염증을

 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

※ 올바른 대처와 예방이 중요합니다.

이 시대를 살아가는 현대인들이라면 누구나 한 번쯤

혓바늘의 고통에 시달리게 됩니다.

생활을 하는데 크게 무리는 없는 증상이지만,

 불편함으로 인해 생활에 집중을 할 수 없는 경우도 많습니다또한,

가볍게 넘기다가 큰 질병의 치료시기를 놓치게 되는 경우도 있습니다.

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우리는 살아가면서흔하게 발생하는

 몸의 이상신호에는 크게 의미를 두지 않는 경우가 많습니다.

하지만,

우리의 몸에서 보내는 이상신호는 자꾸만 반복될수록

 어딘가 증상은 더욱 심해지고 있다는 뜻이라고 할 수 있습니다.

누구에게나 나타날 수 있는 흔하지만 가볍지는 않은 혓바늘 증상.

평소 올바른 생활습관으로 예방하고 올바르게 대처하는 것이

 가장 중요합니다.

 

[문 제노베파]

감사합니다