“비타민 보충제, 값비싼 소변에 불과 … 필요없다”

[이소원]

“비타민 보충제, 값비싼 소변에 불과…필요없다”

송혜민 기자 / 2017.02.15 18:19

기사 원문,

http://nownews.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20170215601027&section=culture&type=&page=

호주 의사 협회(AMA)가,

멀티 비타민(종합 비타민) 보충제 섭취를 두고,

“값비싼 소변을 만들어내는 일”이라고 주장했다.

호주 ABC 방송의 한 프로그램에 출연한 호주 의사 협회장 마이클 개넌 박사에 따르면,

호주인 10명 중 7명이, 비타민 보충제를 섭취하고 있지만,

이중 상당수는, ‘바가지’를 쓰고 있는 것과 마찬가지라고 일침을 가했다. 

그는,

“대부분의 사람들에게, 멀티 비타민 보충제는 불필요하다.

멀티 비타민은, 그저 값비싼 소변에 불과하다”라고 말했다.

호주 모나시 대학의 켄 하비 박사 역시,

건강에 큰 이상이 없는 사람들은, 멀티 비타민 보충제를 복용할 필요가 없다고 강조했다.

다만,

의사로부터 구체적으로 특정 영양분이 결핍돼 있다는 진단을 받았다면,

그와 관련한 비타민만 복용하면 된다고 덧 붙였다.

예컨대,

임신한 여성이라면 엽산 보충제를,

실내에 오래 있거나 빛이 잘 들지 않는 곳에서 생활하는 사람이라면,

비타민 D나 철분 영양제를 섭취하면 된다는 것. 

하비 박사는,

“많은 사람들이 멀티 비타민을 사먹는 데 상당한 돈을 투자하지만, 대부분은 효과를 보기 어렵다.

그저 화장실에서 비싼 돈을 버리는 것과 마찬가지”라면서,

“건강한 식단을 유지하는 데 돈을 투자하는 것이 낫다”라고 권고했다. 

비타민 보충제의 필요성에 대한 논란은 꾸준히 제기돼왔다.

특정 비타민 보충제 역시, 유해성을 가지고 있다는 연구 결과도 있다.

지난 해, 미국 워싱턴 대학, UCLA 의학 센터, 존스 홉킨스 대학 등 6개 대학의 공동 연구 팀은,

10년에 걸쳐 2,742명의 환자를 대상으로 조사한 결과,

튼튼한 뼈를 위한 칼슘 보충제가,

심장 질환 및 동맥 경화 위험성을 높인다는 사실이 밝혀졌다. 

비타민 D 보충제 역시, 뼈의 건강을 돕는다는 근거가 없다라는,

뉴질랜드 오클랜드 대학 연구진의 연구 결과도 있다.

비타민 보충제 효능에 회의적인 전문가들은,

대부분의 비타민은 건강한 식단을 통해 섭취가 가능하며,

보충제 대신 야외 활동을 자주하고, 비타민 D가 많이 함유된 음식을 섭취할 것을 권장한다. 

[티무르]

난 누가 비싸다고 영양제 선물 하면 엄청 면박 줍니다

이딴거 줄바엔 차라리 술
담배 선물 하라고

[이소원]

^^

[티무르]

덧붙여 영양제 먹은 다음날
오줌 누면 평소 느끼지 못한
독특한 냄새 나서 불쾌한
기억 한두번 아니에요

[이소원]

위 주장 및 발표와, 맥이 같아 보이는군요. ^^

[영원하기만을]

잉?? 이거 뭐지요? 비타민 약 효과가 미미 한가요? 음.....
건강 식단 보다 간편하게 먹는 비타민 약이 효과가 없나?

[이소원]

학계에서, 논쟁 중에 있습니다.

[우람]

현대인이 많이 편식하여 어떤 비타민이 부족한지 모를때 종합비타민을 복용하면 안하는것보다 낫지 않을까요?

[이소원]

위 기사 내용에 비춰,
위 호주 모나시 대학의 켄 하비 박사는,

건강에 큰 이상이 없는 사람들은,
멀티 비타민 보충제를 복용할 필요가 없다고 강조하면서도,

다만,
의사로부터 구체적으로 특정 영양분이 결핍돼 있다는 진단을 받았다면,
그와 관련한 비타민만 복용하면 된다라고 말하고 있습니다마는,

아무튼 이 문제는,
학계에서 뜨거운 논쟁 거리 중의 하나입니다.

[이소원]

덧 붙여,

대부분의 비타민은, 건강한 식단을 통해 섭취가 가능하다.
보충제 대신 야외 활동을 자주하고, 비타민 D가 많이 함유된 음식을 섭취할 것을 권장한다.

이러한 멀티 비타민 보충제 효능에 회의적인 전문가들의 언급도,
의미가 있습니다.

[miryu]

부족한부분은 채워질수? 있지만
편식으로 이미 과다한 부분은 더 오바되어서 더 심각해질수 있다 봅니다

부족은 먹으면 되지만 과다는 어떻게 빼야할까요?
과다가 더 무서운거랍니다

[별들에게물어봐]

비싼 100% 천연비타민 이젠 먹지 말아야 하나 흠...안그래도 비싸서 부담스럽던데요...

[이소원]

학계에서도, 작지 않은 논쟁 거리입니다.

지금으로선, 각자가 판단하고 선택할 문제라고 사료됩니다.

[연개소문]

건강한 사람은 비타민 보충제 먹을필요 없슴다.

[이소원]

위 주장 및 발표와, 맥이 같은 말씀입니다.

[white eagle]

어쩌라는 것인지...의사마다 말이 다르니.

[이소원]

학계에서도, 작지 않은 논쟁 거리이니 만큼,

지금으로선, 각자가 판단하고 선택할 문제라고 사료됩니다.

[LoVe]

이글님 말씀에 동감이에요
어떤 의사들은 꼭 챙겨먹어야된다고하고
어떤 의사들은 불필요 하다고하고..
멀티비타민, 오메가3 캡슐, 유산균캡슐, 홍삼 등등
먹어야하나 말아야하나 너무너무 헷갈려요 ㅎㅎ

[레프트사이드]

비타민D 보충제가 뼈의 건강을 돕는다는 근거가 없다는 주장은 글쎄요....???

물론 나머지 비타민들의 경우, 알약형태로 복용할 경우 사망률이 높아진다는 연구결과는 유명하지만 말이지요..

[이소원]

논쟁 거리 중 하나입니다. ^^

[LoVe]

비타민들 알약으로 복용할경우 사망률 높아진다는게 정말이에요????
지금 거의 3년째 먹고있는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[레프트사이드]

bbc다큐인가 디스커버리 채널에서도 다루었고 관련 논문도 다수 존재한답니다.

물론 제약회사 로비로 인해 대중노출은 극히 배제되고 있지만.

[이소원]

일부 주장들이 있지만,
다만 투명하게 밝혀진 바가 없는 상황이며,
확실한 근거 역시 없는 상황입니다.