Beauty Food 1. 알로에
알로에는 뾰루지 등 피부에 생긴 트러블을 잠재우고 노화된 각질을 부드럽게 제거해 피부를 촉촉하게 한다.
줄기를 잘랐을 때 나오는 액을 화장솜에 적셔 피부에 올려 두면 보습팩 효과를 누릴 수 있다.
쓰고 남은 알로에는 한 번 사용할 크기로 잘라 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관한다.
팩 재료 + 만드는 법
알로에 간 것 2큰술, 꿀 1작은술, 밀가루 1큰술
1. 알로에 껍질을 벗겨 살 부분만 으깨거나 믹서로 가볍게 간다.
2. ①에 꿀과 밀가루를 섞어 농도를 조절한다.
Beauty Food 2. 꿀
보습력이 뛰어난 꿀은 예민해진 환절기 피부를 진정시킨다.
뛰어난 보습력으로 건성피부는 물론 중성피부의 잔주름 관리에도 효과적이다.
꿀을 입술에 발라 랩을 씌운 후 스팀타월을 10분간 올렸다가 닦아 내면 한결 촉촉한 입술이 된다.
인삼이나 허브를 재워 만든 기능성 꿀을 사용하면 더욱 효과적이다.
팩 재료 + 만드는 법
꿀 1큰술, 오트밀 가루 1작은술, 밀가루 1작은술
1. 꿀에 오트밀 가루를 섞는다.
2. ①에 밀가루를 넣으면서 되직해지도록 젓는다.
Beauty Food 3. 감자
감자는 피부 진정 효과가 탁월해 예로부터 염증성 통증을 가라앉히는 약재로 쓰여왔다.
비타민C가 많이 함유되어 있는 감자는 특히 미백효과가 좋다.
오래된 각질을 제거하고 모공을 깨끗하게 해주기 때문에 여드름이 생기는 것을 막아 준다.
팩 재료 + 만드는 법
감자 1개, 밀가루 혹은 오트밀 가루 약간
1. 강판에 간 감자 2큰술을 준비한다. 감자의 눈은 독성이 있기 때문에 미리 제거한다.
2. ①에 밀가루나 오트밀 가루를 조금 넣어 걸쭉하게 만든다.
Beauty Food 4. 올리브오일
노화를 억제하는 비타민E와 필수 아미노산이 많은 올리브 오일은 피부 친화적인 성질로
피부 깊숙이 영양분과 수분을 공급해 준다. 흡수가 빨라 끈적임과 번들거림도 적다.
피부의 산화를 억제해 기미와 주근깨 등 잡티가 생기는 것을 막아 주고 노화를 방지한다.
보습효과와 살균력이 뛰어나 거칠어진 피부를 진정시키며 푸석해진 머리카락에 헤어팩으로 활용해도 좋다.
팩 재료 + 만드는 법
올리브 오일 2큰술, 꿀 2큰술
1. 빈 병에 올리브 오일과 꿀을 같은 비율로 넣고 잘 섞는다.
Beauty Food 5. 요구르트
요구르트에는 비타민B2와 양질의 단백질이 들어 있어 피부에 탄력과 윤기를 더한다.
요구르트에 함유된 지방은 피부의 각질층을 부드럽게 하고 하얗게 일어나는 각질을 자극 없이 제거한다.
첨가물이 없는 플레인 요구르트가 좋다.
팩 재료 + 만드는 법
요구르트 1큰술, 영양크림 1작은술, 밀가루 1작은술
1. 요구르트와 영양크림을 잘 섞는다.
2. ①에 밀가루를 넣어서 걸쭉하게 만든다.
Beauty Food 6. 사과
사과의 풍부한 과일산이 잡티와 잔주름을 예방하고 칙칙하고 거칠어진 피부를
매끄럽고 윤기 있게 가꾸어 준다.
비교적 자극이 적어 민감한 피부도 마음 놓고 사용할 수 있다.
팩 재료 + 만드는 법
사과 간 것 2큰술, 밀가루 1큰술, 우유 혹은 쌀뜨물 1작은술
1. 사과를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 강판에 간다.
2. ①에 밀가루와 우유 또는 쌀뜨물을 넣고 농도를 조절한다.
Beauty Food 7. 달걀
달걀 흰자는 피부의 노폐물을 효과적으로 제거해 주기 때문에 각질이 많은 피부에 좋다.
각질 제거만 원한다면 흰자만 따로 팩으로 활용하고 피부에 영양까지 주려면 노른자를 함께 사용한다.
팩 재료 + 만드는 법
달걀 흰자 1개, 밀가루 2큰술, 우유 1큰술
1. 달걀 흰자를 거품기를 활용해 곱게 푼다.
2. ①에 밀가루와 우유를 넣어 걸쭉하게 만든다.
Beauty Food 8. 토마토
유기산과 비타민 A?C가 풍부한 채소로 색소침착, 기미, 주근깨, 노화 방지에 도움을 준다.
코에 생긴 블랙헤드 제거에도 효과적이다.
팩 재료 + 만드는 법
완숙 토마토 1개, 요구르트 1큰술, 밀가루나 해초가루 2큰술
1. 토마토를 강판에 갈아 즙을 낸다.
2. ①에 요구르트와 밀가루를 잘 섞는다.
Beauty Food 9. 키위
비타민C가 풍부한 키위는 기미나 햇빛에 그을린 피부를 희게 하고 피부를 진정시키는 효과가 있다.
무기질과 미네랄도 풍부해 피부 탄력을 높여주고 피부의 수분 함유량을 높여준다.
팩 재료 + 만드는 법
키위 간 것 1큰술, 밀가루 1/2큰술, 맥반석 가루 1/2큰술
1. 껍질 벗긴 키위를 믹서에 간다.
2. ①에 밀가루와 맥반석 가루를 넣고 섞는다.
Beauty Food 10. 율피
밤의 속껍질인 율피는 미백효과에 노화방지 기능까지 두루 갖춘 천연 재료로 밤 속껍질에
함유된 타닌 성분이 모공 수축을 돕는다.
팩 재료 + 만드는 법
율피가루 1큰술, 우유
1. 율피가루에 우유나 물을 섞어 걸쭉하게 만든다. 걸쭉해지지 않을 경우엔 약간의 밀가루를 섞어 준다.
Beauty Food 11. 당근
당근에는 비타민B군, 카로틴, 기타 미량 원소가 다량 함유되어 있어 피부 진정 효과와
여드름 상처를 아물게 하는 효과가 있다. 붉은 피부나 여드름이 많이 나는 지성피부에 좋다.
팩 재료 + 만드는 법
당근 간 것 2큰술, 밀가루 ? 물 조금씩
1. 강판에 곱게 간 당근에 밀가루를 적당히 섞고 물을 부어 가며 잘 갠다.
Beauty Food 12. 표고버섯
표고버섯은 피부의 잔주름을 없애고 기미 등 잡티를 없애는 효과가 있다.
표고버섯에 미백 효과가 있는 상추를 더하면 피부가 맑고 깨끗해진다.
팩 재료 + 만드는 법
표고버섯 가루 2큰술, 상추 5장, 꿀 2큰술, 우유 2큰술, 밀가루 1큰술
1. 표고버섯을 전자레인지에서 2분간 가열해 말리거나 말린 표고버섯을 가루 낸다.
상추도 같은 방법으로 가루를 만든다.
2. 표고버섯가루와 상추가루에 꿀, 우유를 넣고 밀가루로 농도를 조절하며 걸쭉하게 갠다.
Beauty Food 13. 시금치
비타민C가 풍부한 시금치는 멜라닌 색소를 조절해 잡티, 주근깨,
기미로 칙칙해 보이는 피부를 환하게 만든다.
자극이 거의 없어 민감성 피부도 안심하고 사용할 수 있다.
팩 재료 + 만드는 법
시금치 곱게 간 것 2큰술, 밀가루 약간
1. 시금치를 깨끗하게 씻어서 곱게 으깬 후 가제로 꾹 눌러 짠다.
2. 녹즙 2큰술에 밀가루를 넣어 걸쭉하게 만든다.
Beauty Food 14. 우유
보습과 미백효과가 모두 좋은 식품으로 피부를 촉촉하고 환하게 가꾸어 주는 것은 물론,
우유 속에 들어 있는 비타민이 피부에 영양을 공급해 윤기 있고 탄력 있는 피부로 만들어 준다.
찬 우유를 사용하면 피부가 더욱 탄력 있어진다.
팩 재료 + 만드는 법
우유 적당량, 오트밀 가루 2큰술
1. 오트밀 가루에 우유를 조금씩 섞어 흐르지 않을 정도로 만든다.
Beauty Food 15. 레몬
레몬 속 비타민C는 피부에 침착된 색소를 흐릿하게 하고 세포의 결합조직을 튼튼하게 해줘
피부를 매끄럽게 돕는다.
팩 재료 + 만드는 법
레몬즙 1큰술, 우유 2큰술
1. 레몬즙과 우유를 잘 섞는다.
Beauty Food 16. 오이
집에서 가장 쉽게 할 수 있는 천연 팩으로 얇게 썰어 그대로 얼굴에 붙이거나
강판에 갈아 팩을 만들어도 좋다.
오이는 염증을 완화하는 동시에 수분공급과 미백효과를 동시에 볼 수 있다.
오이는 쓴맛이 강한 꼭지 부분에 피부 진정 효과가 있는 비타민C가 특히 많으니 버리지 않는다.
팩 재료 + 만드는 법
오이 1/2개, 오트밀 가루 1큰술
1. 껍질을 벗긴 오이를 강판에 간다.
2. ①에 오트밀 가루를 넣어 농도를 조절한다.
Beauty Food 17. 바나나
당분과 비타민A가 풍부한 바나나는 봄철 보습팩 재료로 좋다.
비타민A, 비타민C가 많이 함유되어 있어 미백, 각질 제거뿐 아니라 보습효과까지 탁월하다.
팩 재료 + 만드는 법
바나나 1/2개, 꿀 1큰술, 밀가루 1큰술
1. 바나나를 그릇에 넣고 곱게 으깬다.
2. ①에 꿀과 밀가루를 넣고 농도를 조절한다.
Beauty Food 18. 상추
비타민A와 비타민B군, 철분과 칼슘, 히토신, 리신 등의 필수 아미노산과
섬유질이 풍부한 상추는 피부노화를 막는 대표적인 채소이다.
해독작용도 뛰어나 피부를 진정시키고 풍부한 비타민이 피부 미백을 돕는다.
팩 재료 + 만드는 법
상추 2~3장, 플레인 요구르트 1큰술, 생수 2큰술, 밀가루 3큰술
1. 깨끗이 씻은 상추를 생수 1~2큰술과 함께 믹서에 간다.
2. ①에 플레인 요구르트를 섞고 밀가루로 농도를 조절한다.
Beauty Food 19. 녹차
녹차에 풍부하게 들어 있는 비타민A와 B2 성분은 심한 여드름을 가라앉히고 피부를 진정시킨다.
녹차 속에는 레몬보다 거의 6~7배나 많은 비타민C와 많은 양의 토코페롤이 함유되어
기미와 주근깨의 형성을 억제하고 피부를 맑게 유지한다.
녹차는 차를 통해서 마시는 것도 좋지만 녹차 우린 물로 세안을 해도 효과적이다.
클렌저 재료 + 세안법
녹차잎 1큰술 또는 녹차 티백 2개
1. 비누나 클렌저로 깨끗이 세안한다.
2. 깨끗이 헹군 후에 미지근한 물에 녹차가루를 풀어 넣는다. 혹은 녹차 티백을 우린다.
3. 2~3분 정도 피부를 토닥이며 헹궈준다.
4. 마지막으로 찬물에 한 번 더 헹군다.
피부에 자극 없이 천연 팩하기 5단계
1. 팩을 피부에 얹은 후 15분을 지킨다_천연 팩을 얼굴에 바른 뒤 15분 이상 경과하면
재료의 성분이 산화되기 때문에 오히려 피부에 역효과가 날 수 있다.
2. 1회 분량만 만들어 쓴다_과일이나 채소로 직접 만든 천연 팩은 시간이 지날수록
비타민C가 파괴되고 성분이 변질될 우려가 있으므로 그때그때 1회 분량만 만들어 쓴다.
3. 팩할 때는 마스크 시트를 사용한다_팩할 때는 팩제가 흘러내리는 것을 방지하고
모공 속에 찌꺼기가 남을 염려도 없는 마스크 시트나 가제를 활용한다.
4. 과일이나 채소는 신선한 것으로 준비한다_천연 팩은 무조건 안전하다는 것은 잘못 알려진 사실이다.
천연 식품에도 독성이 있을 수 있으며 생산 과정에서 농약 등에 오염된 것도 많다.
농약을 쓰지 않은 유기농 제품을 구입하거나 식초물이나 찬물에 1분 이상 담가두었다가
여러 번 헹구어 사용한다.
5. 사용 전 반드시 패치 테스트를 한다_민감성 피부나 아토피 피부염이 있는 사람의 경우
함부로 천연 팩을 해서는 안 된다. 천연 팩이라 해도 부작용이 있을 수 있기 때문에
팩을 하기 전 미리 팔목이나 안쪽 등에 자극성을 테스트한 후
이상이 없을 때 얼굴에 팩하는 것이 안전하다.