피로를 푸는 간단한 동작법

<CENTER><PRE><SPAN style="LINE-HEIGHT: 20px" id=style><FONT style="FONT-SIZE: 11pt" color=#0900ff face=돋음> ● 피로를 푸는 간단한 동작법 ● <IMG id=image/14/cafe/2007/09/19/11/19/46f08681452c0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds43/14_cafe_2007_09_19_11_19_46f08681452c0"> 제 1 동작 ( 목부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다. <IMG id=image/14/cafe/2007/09/19/11/19/46f08681452c0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds43/16_cafe_2007_09_19_11_19_46f086a0d7f13"> 제 2 동작 (어깨부위) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳, 목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다. <IMG id=image/14/cafe/2007/09/19/11/19/46f08681452c0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds43/4_cafe_2007_09_19_11_19_46f086d644191"> 제 3 동작 ( 귀볼 뒤 ) 귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳. 이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다. 손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다. 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 시원해저 좋다 <IMG id=image/14/cafe/2007/09/19/11/19/46f08681452c0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds43/13_cafe_2007_09_19_11_19_46f086f7f1201"> 제 4 동작 ( 등부위 ) 견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳. 쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을 때 중지가 닿는 끝 부분. 이누르는 동작을 하면 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다. <IMG id=image/14/cafe/2007/09/19/11/19/46f08681452c0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds43/13_cafe_2007_09_19_11_19_46f086f7f1201"> 제 5 동작 ( 어깨뒤 부위 )! 어깨 뒤 뼈밑에 오목하게 들어간 부분. 쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 줄 물러 주는 느낌.! 이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다. 이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다 <IMG id=image/14/cafe/2007/09/19/11/19/46f08681452c0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds45/7_cafe_2007_09_19_11_20_46f08760a6650"> 제 6 동작 ( 허리부위 ) 양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분. 이 동작은 허리통증에 도움을 준다. 자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다. </FONT></SPAN></PRE></CENTER>