꼭 알아두면 좋은 건강상식 10계명!!

<CENTER> <TABLE style="BORDER-BOTTOM-STYLE: dotted; BORDER-RIGHT-STYLE: dotted; BORDER-TOP-STYLE: dotted; BORDER-LEFT-STYLE: dotted" border=2 cellSpacing=15 borderColor=#ff6600 cellPadding=10> <TBODY> <TR> <TD>   꼭 알아두면 좋은 건강상식 10계명!!     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1866B33550A60EFB1805F4 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1866B33550A60EFB18" width=400 actualwidth="400" id="A_1866B33550A60EFB1805F4"/>   건강상식 하나! 스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 몸에 이로운 작용을 하는 부분도 있지만, 오랫동안 지속되면 몸에 않좋은 일이 많이 생긴다니..꼭 스트레스를 해소할만한 개인적인 취미나 방법을 알아야해요.  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_14612A3750A60F0B32084E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14612A3750A60F0B32" width=392 actualwidth="392" id="A_14612A3750A60F0B32084E"/>   건강상식 둘! 술은 하루 2잔 이하! 한번마신 후 이틀은 쉬자! 적당한 음주는 몸에 좋져 ^^ 하지만 오버되는 음주는 분명 몸에 않좋다는.. 뭐 뭐든지 넘치면 않좋져 ^^ <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_166D593A50A60F1B17C356 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/166D593A50A60F1B17" width=392 actualwidth="392" id="A_166D593A50A60F1B17C356"/>   건강상식 셋! 3대 건강수치를 수시로 체크하자. 3대 건강수치는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 이예요. 쉽고 간편하게 체크를 할 수 있고, 3대 건강수치는 이상이생기면 반응이 빨리 오기 때문이죠 ^^  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1564803950A60F262DD649 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1564803950A60F262D" width=392 actualwidth="392" id="A_1564803950A60F262DD649"/> 건강상식넷! 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자! 아무리 좋은 기계도 안쓰면 녹이스는 것 처럼 몸도 똑같죠 ^^ 굳고, 병들게 되요 ^^ 꼭 운동하세요 ^^ 뭐든 괜찮으니 재미있는걸로 ^^  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1368AE3750A60F2F29824E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1368AE3750A60F2F29" width=400 actualwidth="400" id="A_1368AE3750A60F2F29824E"/> 건강상식다섯! 5복중 하너, 치아를 소중히 하자 치아는 다섯가지 복중에 하너죠 ^^ 치아를 건강하게 이닦을땐 천천히 오래도록 ^^   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_137AB73350A60F39314114 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/137AB73350A60F3931" width=400 actualwidth="400" id="A_137AB73350A60F39314114"/> 건강상식여섯! 6대 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유)를 골고루 섭취하자!! 여러가지 영양소만 채우는 방법은 육,해,공 음식을 골고루 섭취하는 것 입니다. 셋중 한쪽만 먹는다면 분명 결핍되는 부분이 생깁니다. ^^ 골고루 ^^   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_03721B3550A60F490C33AC class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/03721B3550A60F490C" width=400 actualwidth="400" id="A_03721B3550A60F490C33AC"/> 건강상식일곱! 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자!! 잠은 뇌 기능을 재정비해주고, 면역력을 높여주며, 피로를 회복해줍니다. 너무 많게도 너무 적게도가 아닌 자신만의 적당한 잠을 취하세요 ^^  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1872323450A60F5533E043 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1872323450A60F5533" width=342 actualwidth="342" id="A_1872323450A60F5533E043"/> 건강상식여덟! 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자!! 열정은 사람을 건강하게 만들어주는 활력제죠 ^^ 항상 사랑하세요 ^^  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1904463750A60F6008D852 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1904463750A60F6008" width=342 actualwidth="342" id="A_1904463750A60F6008D852"/> 건강상식아홉! 9전 10기로 끊임없는 금연에 도전해주세요 금연에 성공하는 순간 인생이 달라집니다. ^^ 성공하세요!   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_196DB73A50A60F6A183F75 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/196DB73A50A60F6A18" width=400 actualwidth="400" id="A_196DB73A50A60F6A183F75"/> 건강상식열! 10대 질환!! 정기 건강검진으로 막아주세요! 도시생활의 가장 편한점은 병원에 가는 것에 힘든것이 없죠 ^^ 굉장히 병원이 많으니까요 ㅎㅎ 1년~2년에 한번은 건강검진을해주세요 ^^ 내몸은 소중하니까요 ㅎㅎ  <IMG style="WIDTH: 216px; HEIGHT: 179px; CURSOR: pointer" border=0 name=target_resize_image[] alt="" align=top src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.fomos.kr%2Fgnuboard4%2Fdata%2Fcheditor4%2F1102%2FwuyqyarOHNqr.gif" width=405 height=307 tmp_width="405" tmp_height="307" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="image_window(this)"> 이렇게 건강상식 10계명을 알고 실천한다면 분명히 장수하지 않을까요? ^^ <DIV></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px">  </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER>