아름답고 건강(健康)한 노년을 위하여

[로즈웰]

          

◎ 아름답고 건강(健康)한 노년을 위하여 ◎

 자연(自然)의 봄은 순환(循環)해서 계절(季節)따라돌아
오지만 인생(人生)의 청춘(靑春)은 한번 가면 다시 오지
않는 것이 자연(自然)의 순리(順理)임에 틀림없지요.

그러나 요즘  유행(流行)하는 건강법(健康法)생활(生活)속에서 쉽게 실천(實踐)할 수있는  노화(老化) 지연(遲延) 10훈(訓)을 제시(提示)해서 화제(話題)라고 합니다.

패션, 뷰티,건강푸드등 각분야(分野)의 스타일리스트와
문화센터 강사(講師) 등 전문가(專門家) 150명의 제안(提案)을 종합(綜合)한 10年  젊어지기 노화(老化) 지연

(遲延)10계명(戒名)을 들여다보니 실천(實踐)하면 나쁠
것이야 없겠기에 다음과 같이 요약(要約) 정리(整理)해 
봅니다.
01.하루 10分 명상(冥想)을 
"생각의 근육(筋肉)을 단련(鍛鍊)하라" 는 것으로 편안(便安)한 음악(音樂)과 함께하는 하루 10분 정도의 명상

(冥想)은 두뇌(頭腦)를 젊게유지(維持)하는특효약(特效藥)이란 설명(說明)이다.
02.자주 빨리 걸어라.
빨리 걷기는 가장 경제적(經濟的)이면서 효과적(效果的)인 유산소(有酸素) 운동(運動)으로 짧고 빠른 발걸음을 

하루 30分이상 1주일(週日)에 5回 이상 실천(實踐)하면 
젊음을 회복(回復)할 수 있다는 게 전문가(專門家)들 조언(助言)이다.

03.물 제대로 마셔라.

하루에 30초동안 3컵씩 3번 마시는 물 보약(補藥)과 다름없다며 "물을 제대로 마시라!"고 주문(注文)했다."3033"법칙(法則)이란다.
04.맘껏 웃어라.

웃음은 행복(幸福)한 바이러스로 건강증진(健康增進)의 
첩경(捷徑)이란 점은, 아무리 강조(强調)해도 부족(不足)함이 없다.

05.수수하게 입어라.

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는뜻이란다.

06.자외선(紫外線)을 피(避)하라.

자외선(紫外線)이 피부(皮膚)노화(老化)에 치명적(致命的)이라는 점에서, 젊고 건강(健康)한 피부(皮膚)를유지(維持)하기 위한 가장  바람직한 방법(方法)으로  추천(推薦)했다.
07.피부(皮膚)는 촉촉하게
 
전문가(專門家)들이 추천(推薦)하는 피부(皮膚)건강(健康)을 유지(維持)하는 화장품(化粧品) 두가지는 바로 자외선(紫外線) 차단제(遮斷劑)와 모이스처라이저 이라고한다.

08.리모컨은 자녀(子女)에게

즐겨보는 프로그램을 통해 자신(自身)의 트랜드지수(指數)를 높이자는 뜻을 담고 있다.

09.대중문화(大衆文化)를 즐겨라.

취향(趣向)에 맞지 않는 것을 이해(理解) 하겠다고 억지
로노력(努力)하느니 자기(自己)취향(趣向)을 노골적(露骨的)으로 드러내는것은 노화(老化) 정신(精神)건강(健康)에 좋다는 것을 주문(注文)하는 대목이다.

10.디지털을 배워라.

디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종첨단(尖端)전자 제품(電子製品)의 사용법(使用法)은 사실 요리(料理)보다 쉬우니, 적극(積極) 배우라는게 전문가(專門家)들의 제언(提言)이다!!..

- 좋은글 중에서 -


-동행해 주심에 진심으로 감사합니다 로즈웰 -  

[정복남]

건강 10훈 감사합니다.

[한익풍]

유익한그 잘보았으빈다, 감사합니다.

[진춘권]

좋은 글 감사한 마음으로 즐감하고 나갑니다 수고하여 올려 주신 덕분에
편히 앉아서 잠시 즐기면서 머물다 갑니다 항상 건강 하시기를 기원드립니다

[도야강산행]

감사합니다

[한진사]

건강에대한 정보 감사함니다

[현인]

아름답고 건강한 노년을 위한 참 좋은글 감사합니다

[노준식]

좋은글 감사합니다,

[허원]

좋은 정보 고맙습니다.

[또또]

좋은글 감사합니다.

[탱구]

좋은정보 감사합니다.
잘 감상합니다.

[j호랑이]

건강정보 감사합니다...

[즐기는시간]

좋은글 감사합니다 수고하세요

[도덕산]

좋은글 잘보고 갑니다. 건강하세요.

[배짱이]

감사하니다

[명륜골]

노년을 위한 글 감사 합니다.
근데 열심히 해야 되는데 쉽지늘 않은것 같습니다
노력해야지요...

[초원 안산]

좋은글 잘보고 갑니다 감사합니다.

[이창열]

좋은글 탐독하고갑니다....

[우재설]

감사합니다

[충정로]

좋은 글 감사합니다.

[다리진]

노년을 위한 좋은글 감사합니다

[배추 뿌리]

건강 10훈 잘이해 하고

[황포돗대]

아름답고건강한 노년을 위하여 건강 10훈을 제시했으니 실천하도록 노력 하세요 감사합니다

[이화령(심웅래)]

좋은글 감사 합니다

[박형재]

좋은글에 머물다 갑니다.

[백오동]

노년을 위한 좋은글 잘 보았습니다

[카라]

감사합니다.

[김남용]

좋은 글 감사합니다.

[백림신영만]

감사하며, 매일 실천해 보겠습니다.

[강영순 만취]

감사합니다

[몸맘팔팔]

도움이 되는 노인건강정보 감사합니다.

[jeli]

나이들어가니 건강정보가 제일 반가운 소식입니다. 잘 실천 하겠습니다. 감사합니다.

[덕전김윤식]

좋은글 감사람니다 잘보고 감니다
항상 건강하시고 행복하새요

[T K Kang]

고맙습니다.

[하얀집]

좋은 정보 감사합니다

[jby열]

건강 정보 감사합니다.

[고영]

꾸준히 실천해서 건강을 지켰으면 합니다.

[의당]

건강 정보 감사합니다.

[영감학]

감사합니다

[용장군]

그리 살도록 노력 할께요.

[저수지낚시]

건강정보,정말감사합니다!!

[소야]

항상 좋은 정보 감사합니다.

[김마리아]

좋은정보입니다 감사드림니다.