건강 어깨 뭉침과 어깨결림의 원인과 증상, 푸는 법

[소망]

어깨뭉침과 어깨결림의

                          원인과 증상, 푸는 법

어깨뭉침과 어깨결림은 컴퓨터를 하거나 가정 주부라면

누구나 한번씩은 대부분  경험할만한 증상입니다. 

하지만 어깨결림과 어깨뭉침이 왜?  생기는지  잘 모르

시는 분들이 많죠 

어깨결림과 어깨뭉침의 원인

어깨뭉침과 어깨결림은 어깨관절 주위, 특히 승모근,

극상근부 등에 '당기는' 것과 같은 불쾌감이 있는 것

을 말합니다. 

무리한 자세로 일을 한 뒤 주로 생기는데 컴퓨터를

연속적으로 2~3시간 하게 되면 경험하는 경우가

많습니다. 

어깨결림과 어깨뭉침의 원인은 여러가지가 있는데 

초기에는 부적합한 근무 자세, 스트레스, 피로,

신경예민 등이 있으며 어깨, 목 주위의 근육과 인대

가 경직되기 시작하며 어깨뭉침과 어깨결림이 유발

됩니다.  

어깨뭉침과 어깨결림의 증상은 목 주변의 근육이

오랜 시간 동안 스트레스를 받거나 경직된 자세를

유지하게 되면 조금씩 굳어지게 되죠 그러다가

보통 5~6년이 넘게 조금씩 굳어지면 뻣뻣하고

묵직한 증상을 느끼게 되는데 이때는 이미 상당히

진행이 된 상태라서 만성적으로 어깨결림과 어깨

뭉침의 증상이 있게 되는 것입니다. 

어깨뭉침과 어깨결림은 본인이 자주 어깨를 주무

르고 목을 좌우로 도리면서 풀어주는 게 가장 좋은

예방방법입니다. 

하지만 어느 정도 진행된 경우라면 좀 더 적극적

으로 어깨뭉침과 어깨결림을 해결할 수 있는 

경락마사지나 사우나를 하면 더 좋은 효과를 얻을

수 있습니다.

어깨결림과 어깨뭉침은 잘못된 습관으로 생기는 경우가

많습니다. 

뻐근한 느낌일 통증으로 발전하기 전에 잘못된 자세를

서둘러 바로 잡아줘야 하는데요, 

틈틈히 스트레칭을 하고 어깨전용마사지기를 이용해보는

것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

[자유]

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