<![CDATA[
<div><p>
<table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">
<tbody>
<tr valign="top">
<td style="WIDTH: 100%" id="user_contents" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<p>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</p>
<p>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</p>
<p>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </p>
<p>힘내셔요 ! </p>
<p> </p>
<p> </p><!-- end clix_content --></td></tr></tbody></table></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">
</p><p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p> </p><!-- end clix_content -->
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
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<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="1" cellpadding="1" width="600" bgcolor="#eff4e6">
<tbody>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p style="TEXT-ALIGN: center">
<img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_4601" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width="28" actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 식단:[새벽기상]비타민. 센드위치 롤. 씨리얼 조금+저지방우유</p><p>몸무게:69.20k</p><p>10시:운동후 바나나 1개. 오트밀 물없이. 가루만.</p><p>11시 10분:에그스크램불 망친거 ㅋㅋ 계란 5개 분량.. 흰자 1개.바나나 말리는중 시식 건조 바나나 1개 정도.</p><p>12:시 부터 저녁 까지 건조 바나나. 계란흰자 10개.바나나.종합채소. 아몬드.방울토마토.</p><p> </p>
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<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 운동: 하체해야되는데.. 스쿼트 하기 힘들어서 일단 하루 미루자.</p><p>가슴.</p><p>인클라인 벤치 프레스</p><p>인클라인 덤벨 프레스</p><p>벤치 프레스</p><p>플렛 벤치 덤벨 프레스.</p><p>디클라인 해머 프레스</p><p>체스트 프레스 머신.</p><p>퍼티컬 플라이 + 딥스.</p><p>소도구 이용해서 팔굽혀 펴기</p><p>복근.</p><p>트레드밀 30분.</p><p>기구가 바낀 탓도 있고 엉덩이 도 아푸고..중량이나 그런건</p><p>재활수준.. 처음부터 다시 올라가야되는군..</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 일기: 운동하고 병원 바로 가려고 시간 마춰서 운동을 아침에 했다.. 몸잘챙기자.. 신경써서 먹는데.</p><p> 간만에 요리를 했는데 떡이다.. ;; 그냥 흡입.. </p>
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<p> </p></td></tr></tbody></table></p>
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<img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_2978" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width="322" actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><u><strong><font color="#c8056a"> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </font></strong></u></p>
<p align="center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color="#e31600"> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </font> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </p></div><p><br></p>
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카페 게시글
일기방
[보부]7월17일... 재활중 ;;
보부
추천 0
조회 93
12.07.17 11:28
댓글 2
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첫댓글 건강이 최고인것같아요ㅜ 근데 운동끝나고 일하러가는데 오른쪽발의 앞쪽발바닥 오른쪽이 못으로 찌르는것처럼 계속아프네요... 지금 일주일정도됫는데... 하체운동은 쉬어줘야하나요..?ㅠ 병원엘가야되나...ㅠㅠ 맨발일땐괜찮고 일할때 걸어다닐때 고통이 심하네요ㅠㅠ
병원다녀오세요