<![CDATA[
<div><p>
<table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">
<tbody>
<tr valign="top">
<td style="WIDTH: 100%" id="user_contents" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<p>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</p>
<p>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</p>
<p>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </p>
<p>힘내셔요 ! </p>
<p> </p>
<p> </p><!-- end clix_content --></td></tr></tbody></table></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
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</p><p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p> </p><!-- end clix_content -->
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
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<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="1" cellpadding="1" width="600" bgcolor="#eff4e6">
<tbody>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p style="TEXT-ALIGN: center">
<img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_4601" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width="28" actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 식단:[새벽운동]비타민.아메리카노.아몬드</p><p>몸무게:68k 잠을 조금 덜잤더니 마르네. 이런</p><p>8시30분.운동후 아침:건조 바나나1.고구마.닭가슴살.유기농씨리얼</p><p>점심:고구마.닭가슴살.야채.</p><p>오트밀.게토레이 조금.짜요짜요 조금..아몬드.</p><p>간식:오트밀.아메리카노</p><p>저녁:코스트코에서 아들과 시식.... 닭가슴살 셀러드.오렌지.초코빵. 과자들..</p><p><br></p><p><br></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 운동: 등.</p><p>공복 유산소 27분.</p><p>랫풀다운 두가지그립.</p><p>데드리프트 wod 프로그램중 하나 10 . 8. 6. 4 . 3 .3 .3 마지막 3회는 100k </p><p>턱걸이.. </p><p>팔굽혀 펴기.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 일기: 운동을 갔는데 반가운 분이 있었다.. 전에 다니던 체육관에서 운동하시던 어머니 정말 열심히 운동하시는분. <span style="text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 255); "> 가장 기본적인 운동방법을 중점적으로 반성하며 공부하는 부분에 대해.. 알려드리며 운동.</span></p><p> 현실에 안주하는순간 어떤일이던 발전을 멈추는것 같다..몸이 요즘 힘들어서 쪼그라든 감이 있는데</p><p> 가장 컴풀렉스였던 팔이 조금 커져서 만족해야겠다. 그래도 난 퇴보하지 않고 앞으로 간다.</p><p> 생체 3급 2차 필기 시험 공부를 나름 열심히 하는데.. 나이가 먹긴 먹었나보다. 다음날 일어나면 기억이 안나네.</p><p><br></p><p>점심시간 즈음시간을 급하게 쪼개서 병원가서 엉덩이 실밥 풀고.. 생각보다 안아파서 다행..</p><p>의사선생님의 마지막 한마디 너무 힘주면 터질수 있으니 무리한 힘은 실리지 않게 하라고.. ;</p>
<p> </p><p>저녁에 아들 학원끝나고 코스트코에서 장보면서.. 단둘이 데이트... 집사람이 없이 장본적이 거의 없어서</p><p>이상하다.. </p>
<p> </p>
<p> </p></td></tr></tbody></table></p>
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<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">
<img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_2978" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width="322" actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><u><strong><font color="#c8056a"> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </font></strong></u></p>
<p align="center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color="#e31600"> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </font> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </p></div><p><br></p>
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카페 게시글
일기방
[보부]7월20일. 금.. 컷팅중.
보부
추천 0
조회 112
12.07.20 09:24
댓글 4
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첫댓글 아...교육은 끝나고 시험만 남은 건가보네요...ㅋㅋㅋ 좋은 결과 있을거예요...ㅋㅋ 열공하세요
넵
그래도 나이 먹어가면 그만큼 현명해진다고들 하잖아요... 화이팅~ 입니다!!
그렇기는 하죠..