<![CDATA[
<div><p>
<table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">
<tbody>
<tr valign="top">
<td style="WIDTH: 100%" id="user_contents" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<p>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</p>
<p>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</p>
<p>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </p>
<p>힘내셔요 ! </p>
<p> </p>
<p> </p><!-- end clix_content --></td></tr></tbody></table></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">
</p><p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p> </p><!-- end clix_content -->
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<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="1" cellpadding="1" width="600" bgcolor="#eff4e6">
<tbody>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p style="TEXT-ALIGN: center">
<img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_4601" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width="28" actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 식단:[새벽운동]비타민.아메리카노.</p><p>몸무게:69.2</p><p>근력운동전:6시 40분:바나나 2개.</p><p>운동후 아침:8시 30분. 샌드위치롤+쨈. 일반호떡 같은빵 작은거 2개. 저지방우유.계란흰자 4개.</p><p>점심-저녁:바나나 4개. 닭가슴살. 빵한조각. 코스트코에서 저녁시식. 베이크 조금. 회 연어.광어</p><p>고구마 케익 절반(대박)</p>
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<p> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 운동: 등.</p><p>공복 유산소 26분.</p><p>턱걸이</p><p>롱풀머신</p><p>원암 덤벨 로우.</p><p>바벨로우.</p><p>비하인드 랫풀다운+ 백익스텐션.</p><p>복근.</p><p><br></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p></td></tr>
<tr>
<td style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<p> 일기: 올림픽 보느라 잠못자서 그런가 살짝 피곤.... 오늘도 덥구나.. </p><p> 저녁에 어머니.형과 오랜만에 코스트코 같이 갔다.. 사람이 모이니 먹거리 대박이네.</p><p> 고구마케익 한조각만 먹어야되는데 ㅎㅎ 역시파 반판 흡입..</p>
<p> </p>
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<img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="tx_entry_2978" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width="322" actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><u><strong><font color="#c8056a"> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </font></strong></u></p>
<p align="center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color="#e31600"> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </font> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </p></div><p><br></p>
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카페 게시글
일기방
[보부]7월31일... 올림픽 보느라 피곤.
보부
추천 0
조회 88
12.07.31 10:17
댓글 2
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첫댓글 보부님~~새벽운동하시는 시간이 근력운동전 드시는거 적는 시간대신가요~?
넵 전 유산소하고 빵이나.과일먹고 근력운동 바로해요.