원두커피 잘 마시면 藥 된다

[앞산마루]

▲ 그래픽=김현지 기자

하루 1잔은 당뇨병 막고, 3잔은 간암 예방.

'커피는 몸에 해롭다.'고 생각하는 사람이 많지만,
우유‧프림‧설탕을 뺀 원두커피는 잘 마시면
당뇨병‧파킨슨병‧간암‧우울증 예방이나
증상 완화에 효과가 있다.

지금까지 나온 연구 결과를 종합해 보면
질환에 따라 효과를 볼 수 있는 커피의 양은 각각 다르다.

계명대 의대 생리학교실 배재훈 교수는
"카페인 등 커피의 유효 성분에 반응하는 정도가
장기(臟器)에 따라 다르기 때문." 이라 말했다.



◇ 하루 한 잔 = 당뇨병 막아.

커피를 한 잔 마시면 전혀 마시지 않는 사람에 비해
당뇨병 발병률이 3분의 1 가량 줄어든다.
2010년 브라질 상파울루대 연구팀에 따르면,
점심시간에 커피를 한 잔 마시는 여성은
마시지 않는 여성에 비해 당뇨병 발병률이 33% 적었다.

배재훈 교수는
"커피의 카페인과 항산화 성분인 클로로겐산이
이러한 효과를 내는 것으로 보인다." 고 말했다.

커피 한 잔에는
100㎎ 가량의 카페인과 40㎎~150㎎의 클로로겐산이 들어 있다.



◇ 하루 두 잔 = 파킨슨병 증상 완화.

2012년 미국 하버드대‧캐나다 맥길대 연구팀에 따르면,
파킨슨병에 걸린 사람들이
하루에 커피를 두 잔 마시면 증상이 호전됐다.

맥길대 연구팀은 "커피 두 잔에 함유된 200㎎ 가량의 카페인이
파킨슨병을 악화시키는 특정 물질(아데노신)의 작용을 막아
근육 강직 등 운동 장애를 완화시키는 것으로 보인다."고 말했다.



◇ 하루 세 잔 = 간암 예방.

2013년 이탈리아 밀라노대 연구팀에 따르면,
하루에 커피를 세 잔 마시면 간암 발병률을 40%까지 낮출 수 있다.

배재훈 교수는
"커피에 포함된 1000여 종의 생리활성물질이
간 기능을 정상화시키는 것으로 추정되며,
그중 어떤 물질이 영향을 주는지는 아직 밝혀지지 않았다."고 말했다.



◇ 하루넉 잔 = 우울증 위험 감소.

2011년 미국 하버드 공중보건대 연구팀에 따르면
커피를 네 잔 마시는 여성이
그렇지 않은 여성보다 우울증 발병률이 20% 낮았다.

연구팀은
"카페인이 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 신경전달물질 작용에
긍정적인 영향을 주기 때문."이라고 말했다.
커피 넉 잔에 포함된 카페인은 400mg 가량이다.

한편, 커피를 안 마시는 게 좋은 사람도 있다.
임신부와 소아는 카페인에 민감하고,
부정맥‧위식도 역류환자는 병의 증상을 악화시키기 때문에
커피를 마시는 게 바람직하지 않다.

- 김수진 헬스조선 기자 -

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댓글은 게시판에 입니다
무더운 하루 행복하세요

[노을풍경1]

상큼한 바람이 좋은 아침 진한갈색 커피향에 유혹이 느껴 집니다
늘 커피를 기지만 이글을 보며 몸에 커피가 많이 해로운줄 알았더니
적당히 마시면 생활의 또는 마음의 윤활유가 되어서 좋을것 같습니다
은은한 커피향이 전해져 오는듯 합니다
아침 바람이 상큼한 주말 아침
앞산 마루님 오늘도 행복하시고 멋진 주말이 되십시요`

[앞산마루]

하세요
변함없는 공간친구님 오늘도 함께하는
좋은글 응원하셔 감사합니다.
노을풍경님 휴일건강한 마음으로
행복한 하루를 기원합니다

[정복남]

커피에대해서 잘 알고 갑니다.

[통키타]

좋은 정보 감사합니다

[배추 뿌리]

잘 보고

[또또]

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[갈현이]

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[박형재]

정보 감사 합니다.

[노준식]

잘 보고감니다,

[백오동]

커피 적당하게만 먹으면 좋은약이 되는군요 감사 합니다

[개초시]

좋은 정보 잘보고 갑니다,고맙습니다.

[나그네정]

감사합니다

[진춘권]

아름다운 커피 글 감사한 마음으로 즐감하고 나갑니다 수고하여 올려 주신 덕분에
편히 앉아서 잠시 즐기면서 머물다 갑니다 항상 건강 하시기를 기원드립니다

[수진]

좋은 건강정보에 대한 글 머무르며 쉬어갑니다.. 감사합니다

[류지훈]

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[초원 안산]

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[이창열]

건강정보 고맙습니다.

[소천옹달샘]

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[파란마을]

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[용곡(龍谷)]

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[소야]

커피건강 상식 감사합니다.

[머루다래]

커피건강상식 감사합니다. ^&^

[최대감님]

커피 한 잔이 좋은 약이네요. 감사합니다.

[임현택]

커피의 건강 상식 잘 보고 갑니다 감사합니다

[꽃반지]

앞산마루님
불현듯 냉커피 한잔이 그립습니다.^^*
이렇게 좋은 커피
적당하게 마시면 생활의 활력이 되고
눈망울도 초롱초롱 아주 좋습니다.^^*
훌륭한 정보 늘 감사드립니다.
행복하신 밤 고운 꿈길 되시길 바랍니다.

[상록수7]

하루 3잔은 반드시 마셔야 하겠는데 사람을 만나다 보면 ~~
그것도 불랙으로!!
잘 지켜야 할 사!!
정보에 감사를!!.

[황포돗대]

하루 석잔의 커 피 좋아요 잘 마시겠읍니다

[앞산마루]

댓글을 올려주셔 감사합니다

[우재설]

건강정보
감사합니다

[불당]

좋은자료 감사합니다, 담아갑니다.

[T K Kang]

고맙습니다

[의당]

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[구름뫼]

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[팔공산대박]

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[발란스건강]

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