혈관의 고속도로, 동맥을 지켜라-겨울철 혈관 건강의 모든 것

<table align="center"><tbody><tr><td> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999DB4335A1FC3FE0B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_999DB4335A1FC3FE0BC04F"/> 겨울이 오면서 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9912E7335A1FC3FE16" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_9912E7335A1FC3FE165DE8"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991BCB335A1FC3FF28" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_991BCB335A1FC3FF289CD5"/> 혈류량이 많고 튼튼한 동맥과 정맥! 이 혈관 중에서도 두가지 동맥을 집중적으로 관리해주셔야 뇌심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A209335A1FC3FF0B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="4.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_99A209335A1FC3FF0B8FF8"/> 첫번째 동맥은 바로 경동맥! 뇌 혈관과 밀접한 관련이 있습니다. 심장에서 혈액을 펌핑하면 경동맥을 타고 뇌로 이동하는데요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99645D335A1FC3FF36" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="5.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_99645D335A1FC3FF367426"/> 경동맥 맥박을 쟀을때, 30초에 30~45회 맥박이 뛰면 정상 범위입니다. 3회 측정해서 평균값을 내보세요. 뇌혈관 질환 막는 경동맥 으쓱 으쓱 스트레칭 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992216335A1FC40002" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="6.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_992216335A1FC400025DB0"/> 경동맥을 뚫어주기 위해서는 목, 상체 근육을 풀어주는 스트레칭이 필요합니다. 이 동작을 꾸준히 따라해주시면, 막힌 경동맥을 뚫어주는데 도움이 됩니다.<div class="se_component se_horizontalLine line1"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="viewArea"><div class="se_horizontalLineView"><div class="se_hr"><hr></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation quotation_corner"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea">심장 혈관 고속도로, 대동맥 컬러 푸드로 지켜라!</blockquote></div></div></div></div></div></div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994111335A1FC96517" class="txc-image" width="750" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8.gif" exif="{}" actualwidth="750" id="A_994111335A1FC965175256"/>              <div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-center"><div class="se_editView"><div class="se_textView">이 동작을 꾸준히 따라해주시면, 막힌 경동맥을 뚫어주는데 도움이 됩니다.</div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_horizontalLine line1"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="viewArea"><div class="se_horizontalLineView"><div class="se_hr"><hr></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation quotation_corner"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea">심장 혈관 고속도로, 대동맥 컬러 푸드로 지켜라! </blockquote></div>심뇌혈관 주의보가 떨어졌습니다.</div></div></div></div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A440335A1FC4010B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_99A440335A1FC4010B8CE7"/> 컬러 푸드 속 '파이토케미컬'이 혈관 회춘과 혈관 건강을 돕기 때문에, 섭취해주시면 대동맥 건강에 도움이 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992CEC335A1FC40115" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="9.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_992CEC335A1FC401157BDC"/> 우선 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀인 '단삼'입니다. 빨간색 컬러 푸드인데요. 비타민E, 안토시아닌, 사포닌 등 항산화 성분이 풍부합니다. 또한 단삼의 빨간 색소인 '탄시논' 성분이 혈관 속 노폐물이 산화되는 것을 억제해 혈관 회춘에 도움을 줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998503335A1FC40136" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="10.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_998503335A1FC40136EDBC"/> 그리고 흰색 컬러 푸드로는 연근. 연근의 흰색 색소인 '안토크산틴' 성분이 혈관 내 염증 생성을 방지합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FC8F335A1FC64336" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="11.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_99FC8F335A1FC64336587B"/> 동맥 내 염증을 억제해서, 혈전이 쌓이는 것을 예방하는 것이죠. 하지만 연근을 물에 너무 오래 담가두면 '안토크산틴'이 손실되니 주의하시는 것이 좋습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993321335A1FC64330" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="12.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_993321335A1FC64330859D"/> 마지막 노란색 컬러 푸드는 울금!  생강과의 식물로 맵고 쓴맛을 내는 향신료의 일종인데요. 울금의 핵심 성분인 '커큐민'이 혈액 응고를 방지해 동맥 내 혈전 생성을 막아줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990CEB335A1FC64517" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="13.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_990CEB335A1FC64517B19B"/> 또한 담즙의 생성을 도와 나쁜 콜레스테롤이 혈관 내에 침착되는 것도 막아주죠. 하지만 체질에 따라 알레르기를 유발하거나, 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 하루에 분말 기준으로 밥숟가락 한 스푼 내외로 섭취를 하시는 것이 좋다고 합니다. <div class="__se_video_frame"><iframe width="700" height="393" src="http://serviceapi.rmcnmv.naver.com/flash/outKeyPlayer.nhn?vid=6B216F52B645D1E4B4C0A26D7F39FD5EFBC1&outKey=V12464126adc5ab7a8e63c6c8bcbd22996d1d88f79a62c588862ec6c8bcbd22996d1d&controlBarMovable=true&jsCallable=true&isAutoPlay=false&skinName=tvcast_white&wmode=transparent" frameborder="0" allowfullscreen="" style="width: 700px; height: 393.75px;" data-attach-video=""></iframe></div><div class="se_editView se_mediaCaption">혈관에 쌓인 지방 덩어리 ‘플라크’ 뇌와 심장을 노린다! </div></div></td></tr></tbody></table>

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―····정보ノ건강및생활 혈관의 고속도로, 동맥을 지켜라-겨울철 혈관 건강의 모든 것

銀影(은영). 추천 8 조회 335 17.11.30 18:11 댓글 12

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저작자 표시 컨텐츠변경 비영리

백구사랑
17.11.30 18:43

첫댓글 동절기에 모두 다같이 알고 있어
사전 예기치못한 사고를 미연에 방지하는 지혜가 중요한 지식을
일괄하여 알기쉽고 이해하기 좋은영상의 의학상식 올리시여 대단히 감사합니다
편안한 시간 되시고 러운 여유를 누려 가시기를 바랍니다.....
銀影(은영).
작성자 17.12.01 09:39

건강한 삶을 위한 노력 우리모두의 몫입니다.
겨울철 응급실 환자들 더 많아지지요
사전예방 수칙 철저히 하시구요
운동은 필수, 건강식단 고루 챙겨드시구요 백구사랑님
반갑습니다
고맙습니다^^
그림자 신사 윤 기명
17.11.30 21:21

경동맥 플라크 아이고 무서워라
요것만 아니면 오래 살것 같았는데
또 다른것도 있군요
감사 합니다
銀影(은영).
작성자 17.12.01 09:40

오빠의 병수발 들며 중년남자들 술과 담배로 인한 응급상태 정말 많이 봤어요
적당히 긴장하시면서 운동두 열심히 하시구요 신사님
년말 회식 과음하지 맙시다! ㅎ
진일도
17.12.01 08:58

고맙습니다.
銀影(은영).
작성자 17.12.01 09:41

진일도님 잘 숙지 하셨지요
장봐다 옆지기님께 만들어 달라고 하시던지
이젠 손수 해 드셔두 사랑받는 나이잖우 ㅎㅎ
급강하의 기온에 체온유지 잘하시구요^^
열매실1
17.12.01 10:40

항상 심혈관 증상 조심 해야 하지만
특히 추운날에는 더욱 조심해야 되겠습니다
주신 건강 정보 감사 합니다
銀影(은영).
작성자 17.12.02 09:14

중년의 남자들분 정말 조심하셔야 해요
옆지기는 건강검진 양호로 가족들 안심시켜줬어요
열매실님 건강관리도 열심히 하고 계신거죠?
따뜻하게 입고 다니시구요^^
갑봉
17.12.02 07:27

명심할께요...잘보고 갑니다...감사해요...
銀影(은영).
작성자 17.12.02 09:16

갑봉님 가족사랑 식단 열심히 준비하시구요
겨울이면 구수한 사골국 푹 고아 패트병에 넣어 냉동실에 넣고
여러 요리에 참 좋아요
주말 가족과 맛있는 행복 업 하세요 갑봉님^^
청솔림
17.12.02 12:38

감사합니다.
허바다
17.12.03 15:06

좋은 정보 잘 인지하고 갑니다