<![CDATA[
<strong><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 14pt;" mousex="201" mousey="11"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">노년의 걷기운동을 살펴봅니다.</span></p><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 14pt;" mousex="201" mousey="11"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span><br></strong></span><br><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fsenka36.iptime.org%2F%7Esnowpeak%2Fzx01%2Foldman409.jpg"></p></strong><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 14pt;" mousex="201" mousey="11"> </p><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 14pt;" mousex="201" mousey="11"> </p><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 14pt;" mousex="201" mousey="11"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">외국식 표현을 빌리자면 아무리 강조해도 지나치지않을</span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">노년의 걷기운동을 살펴봅니다.</span></strong></span></strong></span></p><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 14pt;" mousex="201" mousey="11"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1. 면역기능이 좋아진다.</span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">3. 심 질환의 위험이 줄어든다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4. 체내 에너지 활용이 높아진다. </span><br><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">5. 산소섭취량이 는다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">6. 근력이 증강된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다 </span><br><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">12. 당뇨발생이 줄어든다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">13. 관절의 노화를 늦추어 준다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. </span><br><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">18. 요통의 도움이 된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">19. 비만이 개선된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">20. 심박동수가 감소한다. </span><br><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">21. 변비에 도움이 된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">23. 골다공증이 예방된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">24. 작업능력이 증가된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">25. 균형감각이 향상된다. </span><br><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">26. 자신감이 생긴다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">27. 수면의 질이 좋아진다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">28. 스트레스해소에 도움이 된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">29. 금연시도에 도움이 된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">30. 우울증, 불안감이 줄어든다. </span><br><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">31. 단기 기억력이 향상된다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">32. 만성두통이 사라진다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">33. 감기에 잘 걸리지 않는다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">34. 무기력해지지 않는다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">35. 삶의 질이 향상된다. </span><br><span style="font-size: 8pt;"><font color="#b7f0b1"><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">♬</span><xxxxxxxxxxxxxbgsound src="http://pds20.cafe.daum.net/download.php?grpid=2KE3&fldid=5k1p&dataid=94&fileid=3&regdt=20051214132404&disk=26&grpcode=uranuslake&dncnt=N&.mp3"></xxxxxxxxxxxxxbgsound></font></font></span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">출처 : 한국걷기 과학학회 </span></strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></strong></p><p style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 117, 200);"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">메일에서 옮긴글 입니다</span></strong></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span><p style="text-align: center;"><span style="font-family: HYfox; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span></span></span> <img width="425" class="txc-image" id="A_2264103456731AEF017142" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2264103456731AEF01" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="425" data-filename="부부2.jpg" exif="{}" id="A_2264103456731AEF017142"/></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: HYfox; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="font-size: 11pt;"><embed width="132" height="20" src="http://www.lifewater.co.kr/audio-pop/EveningBell.wma" type="audio/x-ms-wma" style="width: 132px; height: 20px;" autostart="true" volume="-1" loop="-1" x-x-allowscriptaccess="sameDomain" allownetworking="internal" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'><span style="font-size: 12pt;"> </span></span></span></span><br></strong> </p>
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카페 게시글
-───♣감동글여운글
노년의 걷기운동을 살펴봅니다.
앞산마루
추천 8
조회 2,584
17.09.15 06:41
댓글 69
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걷는 운동은 여러모로 좋다고 생각 합니다
바람이 너무 시원한 저녁 입니다
저도 매일 아침 걷기 운동을 생활화 하고 있습니다
오늘은 건강 정를 올려주셔서 잘 숙지하고 갑니다
앞산마루님
편안하신 저녁 시간들이 되십시요
오늘도 변함없는 좋은글 응원하셔
고맙습니다
깊어가는 가을 좋은하루 정있고 편안하고
행복한 하루를 응원합니다
감사합니다
걷기 운동을 더열심히 해야겠습니다
감사 합니다,
멋지고 아름답고 고은 작품과 글을 올려주시어 볼수도 있고 읽을 수도 있도록 하여 주시어
너무나 고맙습니다. 요사히 날씨가 말복은 지났지만 계속되는 더위에 항상 건강하세요.
오늘도 함께하셔 감사합니다
노년의 걷기운동 좋은글 감사합니다
댓글감사합니다
좋은 내용의 자료 잘 보고 갑니다. 감사합니다.
찾자주셔 감사합니다
감사합니다
댓글을 감사합니다
감사합니다.
감사합니다
걷기운동 만한운동이 없다 하는거네요,감사
고맙습니다
시간 있을때마다 걸으세요 제일 좋은 운동이라구요
고맙습니다.
좋은 건강이야기 머무르다 갑니다.. 감사합니다
김사합니다