<p><span class="txt_sub url">혈관을 청소해주는 고마운 음식<xscript type="text/javascript"><!--[CDATA[ var copyUrlButton = { swfurl: 'http://t1.daumcdn.net/cafe_cj/flash/', params: { wmode: 'transparent', allowscriptaccess: 'always', base: 'http://t1.daumcdn.net/cafe_cj/flash/' }, flashvars: { url: 'http://cafe.daum.net/yesarts/EORh/29857', urlName: '글' }, attributes: { id: 'copyUrlButtonSwf', name: 'copyUrlButtonSwf', 'class': 'op', style: 'vertical-align: middle;', xxxxonmouseover: 'this.className=""', xxxxonmouseout: 'this.className="op"' } } swfobject.embedSWF(copyUrlButton.swfurl + 'copyClipboard.swf?v=1', 'copyUrlButton', '22', '13', '9.0.124', false, copyUrlButton.flashvars, copyUrlButton.params, copyUrlButton.attributes); //]]--> </xscript> </span> <!-- end article_writer --> </p><div class="bbs_contents" id="bbs_contents"><div class="bbs_contents_inbox"><div class="user_contents tx-content-container scroll " id="user_contents" name="user_contents"><table class="protectTable" id="protectTable"><tbody><tr><td><p> </p><p><center><table width="700" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2553033B579636F40A" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><br><center><table width="600" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99FC164B5A7C92B40F" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><center><table width="540" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2553033B579636F40A" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><center><table width="460" height="381" border="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><center><img width="460" height="381" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992C524E5AD399E216"></center></td></tr></tbody></table></center><center><table width="460" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><p align="right" style="margin-right: 15px;"><font color="#ffffcc"></font></p><font color="#ffffcc"><br><br><br><div style="text-align: justify;"><span id="style" style="line-height: 20px;"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><center><font color="#99ccff" face="굴림" style="font-size: 30px;">혈관을 청소해주는 고마운 음식</font></center><br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>1. 혈액의 응고를 막는 '당근'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992B7A4E5AD399E216"></center><br>당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다.<br><br>아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액건강에도 도움이된다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992B064E5AD399E216"></center><br>생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다.<br><br>생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.<br><br>또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다.<br><br>즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>3. 고지혈증을 예방하는 '두부'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992CD14E5AD399E216"></center><br>두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다.<br><br>리놀레산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 <br><br> 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라고 한다.<br><br>고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>4. 콜레스테롤을 녹이는 '꽁치'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992C934E5AD399E216"></center><br>꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어 있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 그만이다.<br><br>조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이좋다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>5. 묵은 피를 걸러내는 '부추'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/994A594E5AD399E315"></center><br>부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다.<br><br>부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진하고 혈액 순환을 활발하게 한다.<br><br>부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여<br><br> 생으로 먹는 것이 더 효과적이다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>6. 혈액의 독소를 빼내는 '미역·다시마'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992BB64E5AD399E316"></center><br>해조류에 많은 요오드는<br> 신진 대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질이다.<br><br>각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독하므로 인스턴스 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다.<br><br>요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아진다. 미역국을 끓이기 전 참기름에 달달 볶아 끓이면 맛과 영양이 모두 풍부하다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>7. 활성 산소를 제거하는 '카레 가루'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992E6A4E5AD399E316"></center><br>카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월하다.<br><br>카레에 들어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에,<br><br>당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>8. 혈관과 조직의 산화를 막는 '검은깨'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992BEE4E5AD399E316"></center><br>깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 항산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움이 된다.<br><br>그 중에서도 블랙 푸드 열풍을 일으키고 있는 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있는 것으로 나타났다.<br><br>검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아진다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 20px;"><strong>9. 스트레스 해소에 좋은 '녹차 가루'</strong></font><br><br><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9926994E5AD399E317"></center><br>녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다.<br><br>잎을 우려내는 것도 좋지만<br> 차의 영양을 100% 이용하려면 녹차가루를 사용한다. 가루로 차를 타 마시거나 음식 위에 솔솔 뿌려 먹는다.<br><br><br><font size="2">출처 : 이메일로 받은 좋은글<br> </font><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26775237575ED38714"><br><br></font><center><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><center>Romance - Kitaro<br><audio style="width: 300px; height: 54px;" src="http://m1.daumcdn.net/cfile299/media/2050B53A4F545EC32BC4A7" autoplay="" loop="" controls=""><embed width="300" height="25" src="http://m1.daumcdn.net/cfile299/media/2050B53A4F545EC32BC4A7" type="audio/mpeg" volume="0" autostart="true" loop="true" allownetworking="internal" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></audio></center></font></center></span></div><br></font></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table><br></div></div></div><p><br></p>
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