[보부]4월15일 수

아침기상<div> </div><div>아들 학교 준비물 계란 후라이 5개  내가 다이어트 하면서 정말 잘하는건 계란후라이,에그스크램블 각종 계란 요리. 셀러드 소스만들기 . 닭삶기.구이 .소고기 스테이크등 몇년동안 운동 실력보다 더 늘은것 ㅋㅋ 1.집사람표 쿠키. 빵 .에스프레소 아침운동 집사람 운동 가르치고 슬슬 바부라더스 중급자 프로그램.. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21725D4A552E124320" class="txc-image" actualwidth="639" hspace="1" vspace="1" border="0" width="639" exif="{}" data-filename="415-7.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_21725D4A552E124320C743"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24231F4D552E1C6321" class="txc-image" actualwidth="1002" hspace="1" vspace="1" border="0" width="1002" exif="{}" data-filename="415-8.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_24231F4D552E1C63212AFB"/> 요즘 유행하는 스넵시드 어플 탈북자 같기도 하고 동남아 느낌도 풍긴다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2337E634552E130F06" class="txc-image" actualwidth="410" hspace="1" vspace="1" border="0" width="410" exif="{}" data-filename="415-6.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2337E634552E130F061A81"/> 2.도시락  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2752BF48552E128D31" class="txc-image" actualwidth="720" hspace="1" vspace="1" border="0" width="720" exif="{}" data-filename="415-2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2752BF48552E128D312395"/> 3.집사람과 떡볶이 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2510334B552E12B52E" class="txc-image" actualwidth="720" hspace="1" vspace="1" border="0" width="720" exif="{}" data-filename="415-3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2510334B552E12B52EFBB9"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231C6D4B552E12B627" class="txc-image" actualwidth="720" hspace="1" vspace="1" border="0" width="720" exif="{}" data-filename="415-4.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_231C6D4B552E12B627CD2A"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25089F4B552E12B730" class="txc-image" actualwidth="960" hspace="1" vspace="1" border="0" width="960" exif="{}" data-filename="415-5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_25089F4B552E12B7304A29"/> 3.슈크림빵 1개 대저 토마토 한개 4.슈크림빵 하나 냉장 보관 안했더니 ?? 약간 신맛이 나는데 그냥 먹었다  설마 배아프려나. 저녁은 러닝 스쿨 예정.</div> 저녁러닝스쿨 웜업 운동장 8바퀴 빌드업 러닝 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2225C74A552E664005" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="1013" width="1013" exif="{}" data-filename="415-9.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_2225C74A552E664005F3DA"/> 메인수업 100f 100s  보폭 트레이닝 40세트 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2533A047552E667936" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="997" width="997" exif="{}" data-filename="415-10.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_2533A047552E667936F24E"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26621147552E667A17" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="960" width="960" exif="{}" data-filename="415-11.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_26621147552E667A1728AB"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272EAE47552E667B3A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="975" width="975" exif="{}" data-filename="415-12.PNG" style="clear:none;float:none;" id="A_272EAE47552E667B3AD0FA"/> 5.수업중 게토레이와 수업후 콜라 조금 6.집에와서 선물 받은 초코릿 일본여행가면 꼭 사야되는 초코릿이라는데 떡같이 쫀득하고 모양이 네모  내일 헬위크 마지막 프로그램을 하는날 일찍 자야겠다. 달리기 프로그램을 모범적으로 열심히 했더니 피로감 작렬. 성다 까페에서 몸매진단겔이 있는데 거기에 평가를 올리는 분들의 기분을 느껴보려고 나도 평가좀요 . 사진을 올려보았다. ------------------------------------------------------------------------------- 다이어트와 운동에서 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27457C34552E67392B" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="546" width="546" exif="{}" data-filename="415-1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_27457C34552E67392B3578"/>길가다 전단지가 눈에 확~~