새벽기상
도시락 준비 (기존 채소에 새싹채소를 더 넣었다)
1.식빵 한장 + 에스프레소
아들 아침식사로 토스토 만들어주기 잘먹네
아침운동
하데스
심박계를 안가져가서 시간 체크는 안함.
버피 실력은 급상승중.
다른때였으면 집사람하고 같이 프리레틱스를 해주고 바부라더스 루틴이나 중량 턱걸이 중량 딥스를 했었을 타이밍인데
온몸이 안아픈데가 없고 은근슬쩍 내자신과 타협을 했다. 팔은 그중에 덜 아프니까 팔운동 하기 ;; 시간만 때운건 아닐까
2. 도시락.
3.별다방 커피 와 쿠키
4.장어구이
5.새로 구매한 씨리얼들 이것저것 한꺼번에 넣어서 비벼먹기 잘못산듯 맛이 없다
저녁운동
데드리프트 - 130kg까지만
원암 덤벨로우
집사람과 회복런으로 산아래 공원 뛰기 50분정도 뛴듯.
집사람 사진찍기 ^^ ;
6.저녁 식사 도시락 + 식빵(딸기쨈)
아침운동에서 나자신과의 싸움에서 내가 진거 같아서 찜찜한 생각이든다. 다이어트를 시작하고 운동하고 몇년동안
오늘아침같은 그런 나태함은 거의 없었기에 일종의 후회가 머리속을 맴돈다. 일종의 병이라면 병인가
과거는 과거일뿐 미래는 선택할수 있다 .
-----------------------------------------------------------------------------------------
다이어트 와 운동에서.
가장 뚱뚱 했을때 l 가장 체지방이 낮았을때.
----------------------------------------
변함 없는 현재 모습 l 역시 변함없는 현재모습
마르고 운동하면 노안이 오는건가 ?? ^^
선택은 본인이 하는것이다 몸은 거짓말을 하지 않는다 . 내가 노력한 만큼만 그결과를 보여줄뿐.
삭제된 댓글 입니다.
^^ ;;
더 젊어진듯 한데요..멋지네요.