제발 달게 먹지 말라고 몸이 보내는 신호(꼭 필요하지만, 넘치면 독이 되는 당분!)

[성아]

[웰빙맘 프로젝트]명절 스트레스 관리 어떻게 할까?

[ 김경림 기자 ] 화가 나거나 스트레스를 받을 때 이를 참거나 쌓아두기만 하면 단순한 심리 상태에 머물지 않고 신체 증상으로까지 이어질 수 있습니다. 즉 가볍게 생각하고 방치한

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'아, 당 떨어져'

기운이 없거나 스트레스받을 때

이런 말 한 번쯤 해보신 적 있으시죠?

뇌 건강 지키기 위해 피해야 할 음식 '3가지'

나이가 들어 뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관 질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커진다. 이를 예방하기 위해선 평소 운동·스트레스 관리 등을 해야 하는데, 동시에 섭취하는 음식

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당분을 섭취하면

사람의 기분을 좋게 만드는

신경전달물질인 세로토닌이 분비되어

기분을 좋게 만들어주는데요

배불러도 먹어요, 지금은 음식중독 시대

음식을 먹고 싶은 욕구는 누구에게나 있다. 그런데 정상적인 식욕을 넘어 일상을 좀먹는 식탐이 있다. 역사적으로 아주 유명한 '식탐 시대'가 있었다. 고대 로마 귀족들은 배불리 먹고

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하지만 그렇다고 해서 자주 먹게 되면

단맛 중독에 빠질 위험이 크다고 해요

그렇게 되면 당뇨병, 심장 질환을 비롯해

뇌, 신경, 백혈구 등에 영구적인 손상이 생기는데요

[깜짝 꽃샘추위에 심장은 쿵 ①] 온도에 민감한 심장, 무리하면 협심증·심근경색이..

-토요일 전국 곳곳 추워져…“당분간 체감온도 더 쌀쌀”-1도만 떨어져도 혈압이 반응해 각종 심혈관질환 발생-큰 일교차로 혈관 수축ㆍ이완이 잦아지며 혈전이 생겨 ［헤럴드경제=신상윤

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여러분은 당분을

얼마나 섭취하고 계시는가요?

혹시 과잉 섭취하고 있는 것은 아닌지? 

당분을 과잉 섭취했을 때

우리 몸에서 보낸 신호를 소개해드릴 테니

꼭 확인해보세요!

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피부 트러블이 생긴다

[여드름 예방법] 여드름에 대한 오해와 진실

[엑스포츠뉴스=이우람 기자] 여드름 환자가 늘고 있다. 특히 20대 이후에 심해지거나, 최초 발생하는 성인 여드름의 비율이 높은데 스트레스나 음식 등 환경적인 측면이 주된 요인이다

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당분이 몸속에서 염증을 일으켜 피부에 나타날 뿐만 아니라 피부 조직의 회복력과 결합력을 떨어뜨려 피부 노화를 촉진합니다.

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과식을 한다

저녁에 과식하는 이유는?

일반적으로 밤에 과식하는 이유가 식욕을 자극하는 공복 호르몬 그렐린 수치가 저녁에 증가하기 때문으로 나타났다. 존스홉킨스 의과대학과 마운트 시나이 의과대학 연구팀은 저녁 과식을 유

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당분은 뇌의 식욕 중추를 자극하여 포만감을 느끼지 못하게 하므로 과식을 유발합니다.

관련기사 : 하이닥 · 저녁에 과식하는 이유는?

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살이 찐다

소아 비만 대처방법, 뱃살 쏙 들어가는 생활습관 10가지는? '간단하네'

소아 비만 대처방법, 뱃살 쏙 들어가는 생활습관 10가지는? '간단하네'소아 비만 대처방법에 이어 확실하게 뱃살 빼는 습관 10가지가 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.최근 미국의 한

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당분 함량이 높은 식품은 살을 찌웁니다. 살을 빼려면 지방을 적게 먹는 것보다 당분 섭취를 줄이는 게 우선입니다.

관련기사 : MBN · 소아 비만 대처방법, 뱃살 쏙 들어가는 생활습관 10가지는? '간단하네'

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너무 피곤하다

시몬스, 잠 못 드는 한국인 위한 '숙면경영' 박차

[아시아경제 김효진 기자] 시몬스(대표 안정호)가 '잠 못 드는 한국인'을 위해 전사적인 차원에서 '숙면경영'을 펼치고 있다. 수면부족이라는 사회문제 해결에 앞장서는 것이다. 경제

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피곤함을 느낄 때마다 단것을 섭취하면 혈당이 일정하지 않고 오르락내리락하면서 더욱 피곤해집니다.

관련기사 : 아시아경제 · 시몬스, 잠 못 드는 한국인 위한 '숙면경영' 박차

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우울하거나 불안하다

           

20대 건강 적신호.. 근골격계·공황장애 환자 증가폭 가장 커

20대 청년층 건강에 빨간불이 켜졌다. 오랜 학업과 취업 준비로 인한 스트레스와 불안에 시달리는 20대의 건강이 다른 연령대보다 급속히 악화하고 있는 것으로 나타났다. 골격계 등

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당분은 우울증이나 불안증 같은 기분장애의 원인이 될 수 있습니다. 당분을 섭취하지 않았을 때 짜증이 나고 스트레스를 받게 된다는 이유로 '슈거 블루스(Sugar Blues)'라는 말이 있습니다.

관련기사 : 헬스조선 · 20대 건강 적신호.. 근골격계·공황장애 환자 증가폭 가장 커

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면역력이 약하다

면역 과민반응으로 인한 알레르기 비염, 어떻게 관리해야 할까?

차가운 온도에 습도도 낮은 요즘 같은 날씨에는 알레르기 비염이 심해져 기침, 재채기 등의 증상 악화를 체감하게 됩니다. 알레르기 증상의 원인은 면역 과민반응으로 볼 수 있는데, 면

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당분은 면역체계를 억제하여 신체 능력을 손상시킵니다.

관련기사 : 하이닥 · 면역 과민반응으로 인한 알레르기 비염, 어떻게 관리해야 할까?

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혹시 벌써 이런 증상이 나타나고 있다면

당분 섭취량을 줄이는 것이 좋은데요

"설탕 중독, 약물·알코올 중독만큼 해로워"

▲사진=게티이미지뱅크 설탕은 담배나 술과 마찬가지로 중독성이 심해 한 번 단맛에 빠지면 계속해서 단 음식을 찾게 된다. 설탕을 많이 먹으면 안 좋다는 것을 알면서도 끊기가 쉽지 않

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관련기사 : 파이낸셜뉴스 · "설탕 중독, 약물·알코올 중독만큼 해로워"

하지만 우리는 알게 모르게

당분을 많이 섭취하고 있다는 사실...

단맛 중독에서 벗어나라..한국인 권고치 2.5배 섭취

설탕 등 당류를 먹을수록 알코올ㆍ담배처럼 계속 찾게 돼액상과당ㆍ아가베 시럽 대용품도 당뇨병ㆍ비만ㆍ고지혈증 유발무가당ㆍ무설탕 표시 있어도 저열량 식품 오인해선 안 돼단맛은 중독된다.

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관련기사 : 한국일보 · 단맛 중독에서 벗어나라..한국인 권고치 2.5배 섭취

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[이쁜산적]

잘보고갑니다^^

[법수해]

고맙습니다

[정운근]

감사합니다......

[은빛.바다]

좋은 정보입니다 ^^

[시냇물]

좋은정보 감사합니다 ^&^

[돌담길]

적당한 것이 좋다는 말이 실감 납니다.~~

[오늘처럼]

감사합니다.