화가 날 때는 이렇게 하라

[좌충우돌]

화가 날 때는 이렇게 하라

◈ 화나고 속상할 때 ◈

고객과 상담하다가, 상사나 선후배 때문에, 동료나 친구와 다툴 때, 그리고 애인과, 가족과의 문제로 화나고 속상할 때 이렇게 한번 해보세요.

1, '참자!' - 그렇게 생각하라.

감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2, '원래 그런 거.'라고 생각하라.

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

3, '웃긴다.'고 생각하라.

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.

4, '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.

어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.'이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5, '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
'뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'이라고 생각하라.

6, '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' - 그렇게 생각하라.

7, '시간이 약'임을 확신하라.

지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로 배짱 두둑이 생각하라.

8 '새옹지마'라고 생각하라.

세상만사는 마음먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고 '세상만사 새옹지마'라고 생각하며
심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

9, 즐거웠던 순간을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다.

10, 눈을 감고 심호흡을 하라.

괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을
활용하면서 심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.


-옮긴 글-

[불꽃]

좋은글 잘보고감니다. 고히간직하여 가슴에 잘세겨두겠읍니다.감사합니다

[백년초]

마음에 세겨두겠습니다 묘셔감니다 ~~감사합니다

[청산9]

사는되 필요한 좋은글 감사드려요

[헬스공주]

좋은 글 가슴에 담아갑니 다 감사 합니다 ㅎㅎㅎ

[강원성]

마음에 새겨 두고 ~ ~ ~ ~ 실천을 함 해보겟습니다 ~ ~ ~ ~ ~ ~

[신자]

좋은글 감사합니다. 가슴에 담아가겠읍니다. 건강하세요 ㅎㅎㅎ

[경운]

잘 보고 갑니다. 감사합니다

[새벽]

마음에담고서 한번 실행해보도록 노력하여보겠습니다 _()_

[candy]

좋은 글 감사합니다. 살아가는네 도움이 되겠어요.

[강화사랑]

좋은 글 가슴에 잘 담아갑니다...감사합니다()---

[lotus7]

화잘내는저한테 도움이되는글이네요.곁에두고보겠습니다

[청량월]

좋은글"즐감하고~옮겨갑니다.()()()

[연꽃처럼]

부처님() 화가 일어나지 않게 도와주세요()()()

[선바위]

좋은글 잘보고 갑니다 .

[구절초사랑]

고운글 읽으며 현실을 많이 생각해 봅니다.
모셔가서 힘들때마다 잘 보겠습니다..감사드립니다..

[바다처럼]

좋은글 감사합니다. 감사합니다.
모셔가서 여럿이 필독 하겠읍니다.

[신비]

조은글 감사합니다

[따롱이]

좋은글 잘 보고 감니다

[khb6006]

마음에새기렵니다,고맙습니다

[깜장고무신]

화를참을려고해도인생을잘못살았는지정말어렵네요

[산골]

한번 새기고갑니다.............

[바람과같이]

다시한번 다짐합니다..

[이화은]

좋은말씀 마음에 담아다시 새기고갑니다.-()-

[asainticx]

좋은글...마음속 깊이깊이 담고갑니다(!)(!)(!)

[지세장(智世長)]

네 감사합니다..^^ 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불_()_

[파란호수]

좋은글 마음 깊이 새기고 갑니다. 감사합니다~~^^

[구절초사랑]

한참을 머물다 편안한 마음으로 갑니다.
참 좋은글에 삶의 진리도 배우고 갑니다.고맙습니다.^*^,

[뚜버기]

세상 모든일은 화로 인하여 그릇 된다 그러는데~명심하여 늘 웃으며 살도록 노력하겠습니다

[재성]

좋은글 잘 보고갑니다. 고맙습니다 ()()()..

[국정절]

좋은글 감사합니다.

[소단]

좋은글 감사합니다~~
추운날씨에 건강하세요~~*^^*

[골무님]

네.다스려보겠습니다.감사합니다.

[신자]

좋은 글 감ㅅ사합니다.

[수려한]

좋은글 감사합니다

[광명파]

감사,,합니다...나무 관세음보살.._()_