아랫뱃살 빼는데 도움주는 운동법 best 3!

<img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/ff76e9ceb91b4a9095ff276905a7fa98.JPG"><div class="box_cont section_view border-none "><div class="detail_tvpot"><iframe width="100%" class="player_iframe" src="https://www.youtube.com/embed/NqPsv63IGsk?start=0.0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div><a class="source_view" href="https://www.youtube.com/watch?v=NqPsv63IGsk" target="_blank"><font color="#0066cc"><u>출처 : <span class="txt_name">홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet</span> <span class="txt_dot">·</span> </u><u>아랫배 뺄 수 있는 운동법 3가지 [레티]</u><u> </u></font></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: justify;">안녕하세요 재미어트 레티입니다. :D</p> <p style="text-align: justify;"><br></p> <p style="text-align: justify;">오늘은 아랫뱃살 빼는데 도움되는 동작들을 알아보도록 해요!  </p> <p style="text-align: justify;"><br></p> <p style="text-align: justify;">빠지지 않는 뱃살 어떻게 해야할지 모르겠다면 재미어트와 함께!  <span style="color: inherit;">꾸준히 운동을 해보자구요 함께라면 가능하죠?^^ </span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: inherit;"><br></span></p> <p style="text-align: justify;">집에서 쉽게 하실수 있는 동작들이니  <span style="color: inherit;">시간없다고 하지마시고 조금만 자신에게 투자해보세요! </span><span style="color: inherit;">몸도 건강도 아름다움도 모두 지키실수 있습니다.</span></p></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><br></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1514052283209"><strong class="tit_view">아랫뱃살 빼는데 도움주는 운동 1.</strong><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/9677e46752f0490c8a556788d058f201.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1514052284041"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/9641fa796f8444928cdf590c4f46b2a1.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">누운상태에서 다리를 쭉펴주세요 </p> <p style="text-align: center;">그리고 무릎은 살짝 굽셔서 가슴까지 올려주면서 </p> <p style="text-align: center;">복부를 최대한 수축해 주세요!</p> <p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1514052325009"><strong class="tit_view">아랫뱃살 빼는데 도움주는 운동 2.</strong><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/ff76e9ceb91b4a9095ff276905a7fa98.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1514052318334"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/277535c532dd4e31b420168549b43ab2.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">옆으로 엎드린 상태에서 한쪽 다리는 쭉 펴주시고 </p> <p style="text-align: center;">다른한쪽 다리는 앞으로 지탱하여 </p> <p style="text-align: center;">골반과 엉덩이가 아래로 쳐지지 않도록 들어주세요 </p> <p style="text-align: center;">버티는게 중요합니다 호흡은 편하게 해주세요 .</p> <p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1514052372173"><strong class="tit_view">아랫뱃살 빼는데 도움주는 운동 3.</strong><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/5a1f0591e07f467490f05d43a3d4af2a.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1514052375773"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/jamiet/5d6337596e514faa9b96c6bd2345ebc9.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"> 바닥에 누운상태에서 </p> <p style="text-align: center;">무릎을 90도로 위로 들어 굽혀주시구요 .</p> <p style="text-align: center;">복부에 긴장을 하신상태에서 </p> <p style="text-align: center;">팔꿈치와 무릎이 맞닿을수 있도록 </p> <p style="text-align: center;">한쪽씩 운동을 해주세요.</p></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><br></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: justify;"><span style="color: inherit;">영상보시면서 직접 따라 해보시셨나요? 간단한 동작이지만 꽤 힘드실겁니다! </span></p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;">복부에 팍팍 자극을 느끼셨다면 그뤠잇!  <span style="color: inherit;">정말 잘 따라하신거랍니다! </span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: inherit;"><br></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: inherit;">사실 이 운동만으로 뱃살이 빠지지는 않습니다. 도움을 줄 수는 있겠죠! 1차적으로 체지방을 덜어내려면 무조건 식습관과 유산소 + 근력운동을 병행해주셔야만 합니다!</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: inherit;"><br></span></p> <p style="text-align: justify;">식습관은 살을 찌우든, 빼든 무조건 관리가 들어야하는 FACT입니다! 건강한 식단으로 바꿔보세요! </p> <p style="text-align: justify;"><br></p> <p style="text-align: justify;">하나씩 하나씩 실천해 나간다면 할 수 있습니다. 그럼 오늘도 <span style="color: inherit;">오늘도 재미어트하세요 .</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: inherit;"><br></span><br><br><br></p></div> <div><center> <p><br></p> <div></div><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/sara3040" target="_blank"><font color="#3058d2"><font color="#e31600">─━☆</font><font color="#57048c"><strong><font color="#3058d2"><font color="#e31600"><u>그대가 머문자리</u></font></font> </strong></font><font color="#801fbf">클릭</font><font color="#e31600">☆─━</font></font></a><font color="#3058d2"> <div></div></font></center></div><p><br></p>