<![CDATA[
<iframe width="100%" class="player_iframe kakaotv" src="https://tv.kakao.com/embed/player/cliplink/v73eeVtSDVTSXDTTXSSTsm4@my?service=samanco&section=1boon&start=0.0&m_use_inline=true&ios_allow_inline=false&m_prevent_sdk_use=true" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><div class="box_auto" style="display: none;" data-vid="v73eeVtSDVTSXDTTXSSTsm4"><div class="cont_auto"><strong class="tit_auto"><span class="ico_issue"></span>카카오TV 동영상을 자동 재생하시겠습니까?</strong> <div class="info_btn"><u><font color="#0066cc">네</font></u></a> <u><font color="#0066cc">아니오</font></u></a> </div></div><div class="cont_check"><input class="inp_check" id="incheck" type="checkbox" checked=""> <label class="lab_check"><span class="box_check"><span class="ico_issue">체크됨</span></span>30일간 다시 보지 않기</label> </div><u><font color="#0066cc">카카오TV 재생 알림창 닫기</font></u></a></div><a class="source_view" href="http://tvpot.daum.net/v/382310007" target="_blank"><u><font color="#0066cc">출처 : <span class="txt_name">김나현의 파워 필라테스</span> </font></u></a><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">여자들이 옷빨이 잘 받기 위해서 </p>
<p style="text-align: center;">가장 필요한 게 있다면...</p>
<p style="text-align: center;">바로 '복숭아힙'이 아닐까 싶다!</p></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><br></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">그래서 파이베트에서 준비했다!</p>
<p style="text-align: center;"><br></p>
<p style="text-align: center;">60초 영상을 보고,</p>
<p style="text-align: center;">하루에 10분씩 투자한다면</p>
<p style="text-align: center;">분명히 한달 뒤에는 원하는 몸매로 되어 있을 것이다!</p></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><br></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1517802416426"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/87d63b3c57bb4da98636185e75e38325.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">그럼 복숭아힙 운동을 알아보러 가보겠습니다! </p>
<p style="text-align: center;"><br></p>
<p style="text-align: center;">매주 화요일 오후 1시! </p>
<p style="text-align: center;"><김나현의 파워 필라테스>를 통해서 </p>
<p style="text-align: center;">애플 힙, 11자 복근을 같이 만들어봐요!</p></div><div class="section_view section_specard"><div class="item_specard item_specard2 font_type1"><div class="inner_specard"><div class="inner_specard2"><div class="inner_specard3"><div class="desc_specard"> '복숭아 힙' 만들자! </div></div></div></div></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1517802398923"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/e782f63a19a24fe7b6fe86e43f649d52.JPG"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>1. 세배하는 손으로 손등에 이마 대고 엎드리기 이때 다리 넓이는 어깨 넓이보다 살짝 넓게 만들어 주세요!</p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1517802503174"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/1126bcc8a19d4590a79e02e88ace0142.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/1126bcc8a19d4590a79e02e88ace0142.JPG" data-loaded="true"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>2. 엉덩이와 복부에 힘을 5:5로 고르게 주어 허리에 무리가 가지 않도록 다리 들어 올리기!</p>
<p><br></p>
<p>이때 어깨에는 긴장을 풀어주고 오로지 엉덩이에만 집중!!!!!</p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1517802507347"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/a18d56b640784fffb49342642538b30d.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/a18d56b640784fffb49342642538b30d.JPG" data-loaded="true"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>3. 처음엔 무릎을 편 상채로 다리를 업&다운해주다가 다리의 위치가 더 이상 내려가지 않도록 무릎을 접었다 폈다 반복하기!</p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1517802509619"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/47e2dd88742245f2b25332dd982df720.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/47e2dd88742245f2b25332dd982df720.JPG" data-loaded="true"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>4. 10-15회 정도 반복 후 천천히 제자리로 돌아오기</p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1517802511612"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/8d33bc0b438b4a839d6674e7740f2b9f.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/faibet/8d33bc0b438b4a839d6674e7740f2b9f.JPG" data-loaded="true"></span></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>5. 마지막엔 온몸에 힘을 다 풀고 휴식!</p>
<p><br></p>
<p>이렇게 반복을 해주면 원하는 복숭아 엉덩이가 될 예정입니다! 모두 다 복숭아힙을 위해서 화이팅!</p></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>다음 주 화요일 오후 1시에도 <br><span style="color: inherit;"><김나현의 파워 필라테스>로 돌아오겠습니다! <br></span><span style="color: inherit;"><br><b>EDITOR</b> l 구민승 <br></span><span style="color: inherit;"><b>DESIGN</b> l 구민승 </span></p>
<p><b>INSTRUCTOR</b>ㅣ김나현 필라테스 강사<br><br><br></p></div><div><center>
<p><br></p>
<div></div><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/sara3040" target="_blank"><font color="#3058d2"><font color="#e31600">─━☆</font><font color="#57048c"><strong><font color="#3058d2"><font color="#e31600"><u>그대가 머문자리</u></font></font> </strong></font><font color="#801fbf">클릭</font><font color="#e31600">☆─━</font></font></a><font color="#3058d2">
<div></div></font></center></div><p><br></p>
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카페 게시글
▣-여성 정보방
(다이어트)
60초 투자해 '복숭아힙' 만들자!
성아
추천 0
조회 104
18.02.08 14:08
댓글 3
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첫댓글
요즘 이 동작을 배운답니다
저는 앞에도 들고 하지요
어쩜 꼭 같을까요?
복숭아힢이라니 멋스럽습니다!
좋은 정보 감사합니다.
오우