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<p><br></p><p>새벽에 잠이 덜깼나 오렌지 넣는것을 깜빡함 </p><p><br></p><p>쌀밥 안먹는다고 죽는것도 아니고 사람이 못사는것도 아니다</p><p><br></p><p>과일도 탄수화물,채소도탄수화물 , 쌀밥만 고구마 그런것들만 탄수화물은 아니라는것 </p><p><br></p><p>탄,단,지 따져서 다이어트 하는 사람치고 성공하는 사람을 못밨다 ^^</p><p><br></p><p>보디빌더도 아니면서 보디빌더 처럼 먹을 생각은 말자 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">채소슬라이스</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">올리브</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">컬러 대투 토마토</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">병아리콩</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">파프리카</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">고추 파프리카</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">오이</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">사과</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">바나나</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">닭가슴살 구이</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">믹스넛</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px;">후추.</p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260EEB3A570F0A2E2C" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="960" width="960" exif="{}" data-filename="414-5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_260EEB3A570F0A2E2C5EAA"/></p><p><br></p>
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카페 게시글
다이어트식
보부 4월 14일 도시락 준비..
보부
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16.04.14 12:14
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첫댓글 아 보부님은 쌀은 잘 안드시나요?(밥)
빵 좋아해서 빵 먹어요
@보부 아 네 알겠습니다!!식단 잘 보고 있어요^^
다이어트하는데 빵 먹어도 되나요??저는 밥보다 샌드위치를 좋아하는데 먹어도 될지 ...
@도로묵 본인 몸에 맞게 양조절을 철저하게 하셔야되고 샌드위치에 소스나 햄이 들어갔다면 먹는 빈도 조절도 해야되고 그래요.
가끔 드세요 . 저는 햄이들어간 빵하고 소스로 된 크림이 들어가거나 튀긴빵은 안먹어요 .
주로 먹는것은, 건강빵류,단팥빵,슈크림빵,생크림빵 ,케익 좋아해요
하루 한끼를 샌드위치로 먹는건 체중감량에 도움이 안되나요??물론 건강식으로 만들었다고는 하지만... 궁금해서 여쭙니다 ㅎㅎ
@도로묵 내용물과 님 상태에 따라 달라지는것이에요 .
다른글 댓 읽다보니 보부님 100kg로 나가셨다는거 본거 같은데 맞나요? 다욧은 언제부터 시작하셨으면 도시락은 언제부터 드시기 시작하셨는지 궁금하네요 아니면 글 남긴 거 있음 한번 쫙 읽고 싶은데..