◎천수의 비결은 노력입니다◎

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#005766' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><div><center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"> </a><div><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"></a><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="_blank">─━☆멋진자료 클릭☆─━ </a>  <center><embed src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/273B5D4F55E2A1340B" type="application/x-shockwave-flash" style="width: 500px; height: 375px;" 375px?="" 500px;="" allownetworking="internal" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> <x=embed style="width: 500px; height: 375px;" type="application/x-shockwave-flash" src="http://cfile206.uf.daum.net/original/243F5A4A55D8100622863E" 375px?="" 500px;=""><center><pre> ◎천수의 비결은 노력입니다◎ ▲ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. ▲ 콜레스케롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요. ▲ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루에 2리터 이상의 물를 마셔야 장수 할 수 있습니다. ▲ 색갈이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 얘방 하시기 바람니다. ▲ 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다 합니다. 하루 우유 세 컵이 골 다공증을 막아 주고요. ▲ 기타 멸치 시금치 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시요. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등프른생선을 드시면 노화 방지가 됩니다. ▲ 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고 음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다. ▲ 다리가 건강해야 오래 살징, 건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분식,일 주일에 세 번이상,걸으시기 바랍니다. ▲ 식이요법과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고 칼슘을 늘리고 인은 줄이십시오. 춘주는 S자 목뼈는 C자로 생활의 자세로 유지하고 치과 치료는 게을리 마세요 이가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다. ▲ 산을 오를 때에는 심장을 조심하여 천천히 오르고 내려 올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 말시기 바랍니다. ▲ 환갑이 넘어도 근육운동을 하면서 생리리듬에 따라 살면서 장수 할 수 있습니다 아무리 늦어도 밤 열시 이후에는 잠자리에드는 수면 습관을 가지시기 바람니다. ▲ 무슨 일이 있어도 당료를 막는 예방생활 을 하시고 온갖 묘약에 현혹되어 찾지 말고 해로운 약을 피하십시요. =옮겨온 글=<받은메일 옮김>"아상" <ul></ul></pre></center></x=embed></center><center><img width="460" height="310" class="txc-image" id="A_262C9E5055CFB81F05F3AF" style="width: 477px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262C9E5055CFB81F05" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="594" data-filename="1.jpg" exif="{}" id="A_262C9E5055CFB81F05F3AF"/> <a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"><embed width="89" height="90" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1833AA4250204DDE29" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="sameDomain" allownetworking="all" wmode="transparent" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></a></center></div></center></div></tr></td></table>