<div><center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank">
<span style="font-size: 14pt;"><strong></strong></span></a><div><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"></a><font color="#3058d2"><strong><font color="#e31600"><span style="font-size: 12pt;">─━☆멋진자료</span></font></strong></font><span style="font-size: 12pt;"><strong>
</strong></span><br>ㅜ</div></center></div><h3 class="screen_out">메일 내용</h3><p><br></p><div class="viewmail-bodyHtmldata"><div class="viewmail-textHtml" id="viewmail-textHtml" name="viewmail-textHtml"><!-- 내용 부분 Start--><!-- html --><!-- head --><x-style></x-style><!-- /head --> <table width="100%"><tbody><tr><td valign="top"><div style="font-family: 굴림, 굴림체, Gulim, Baekmuk Dotum, Undotum, Apple Gothic, Latin font, sans-serif; font-size: 12px;"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td valign="top" style="padding: 8pt;"><div class="tx-hanmail-content-wrapper" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent; browser: msie;"><p><br></p><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td valign="top" style="padding: 8pt;"><p><font color="#ff5e00"><strong><span style="font-size: 15pt;"><font color="#ff00dd"> </font><font color="#0900ff">◑</font></span></strong></font></p><center><font color="#ff5e00"><strong><span style="font-size: 12pt;"><center><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs12.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DNVNzZWFAZnMxMi5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzExMjgyOTY2LzEvMTAyLmdpZg%3D%3D%26filename%3Dkissm104%3D3.gif"></center><br><p><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fi39.tinypic.com%2F27xo400.gif" border="0"><br></p><br><table width="8" align="center" bordercolorlight="#00ffff" bordercolordark="#00ffff" style="width: 8px; height: 34px;" bgcolor="#000000" border="3"><tbody><tr><td><table bordercolor="lime" bgcolor="black" border="3" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td bordercolor="red" border="2" cellspacing="3"><table background="http://pds.maxmp3.co.kr/UserData/20050930/m/mymusic331128042837.gif" cellspacing="2"><tbody><tr><td><table bordercolor="lime" style='border-style: dotted; style: "border-style:dotted;";' border="4" cellspacing="5" cellpadding="4" border-left-="" dotted;="" dotted?=""><tbody><tr><td><table background="http://eun9696.new21.net/hyugesil/simsim/wall_paper/05/78.gif" cellspacing="1"><tbody><tr><td><table style="border: 1px ridge rgb(255, 137, 90); border-image: none; width: 0px; height: 0px;" cellspacing="0"><tbody><tr><td><center><embed width="600" height="400" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/121A8C194C2AB97C21" type="application/x-shockwave-flash" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></center></td></tr><tbody><tr><td width="600"><tr><td><center><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdeoknam2.com.ne.kr%2Fflower%2Fflower12.gif"> <img name="cafeuserimg" width="80" height="80" id="userImg9728679" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.cyworld.com%2Fimg%2Fmall%2Fitems%2Fmerlin_detail_00034.gif" border="0" merlin_detail_00034.gif');"="" items="" mall="" img="" www.cyworld.com=""> <img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdeoknam2.com.ne.kr%2Fflower%2Fflower12.gif"> <img name="cafeuserimg" width="80" height="80" id="userImg9728679" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.cyworld.com%2Fimg%2Fmall%2Fitems%2Fmerlin_detail_00034.gif" border="0" merlin_detail_00034.gif');"="" items="" mall="" img="" www.cyworld.com=""> <img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdeoknam2.com.ne.kr%2Fflower%2Fflower12.gif"></center><tr><td><ul><span style="height: 10px;"><b><pre><font color="#ffffff" size="2">
<pre> <span style="letter-spacing: 0px; font-size: 12pt;"><big>♣★ 아무 것도 아닌 것처럼 살아 가자 ★♣ </big>
<pre> <span style="letter-spacing: 0px; font-size: 14pt;">
★ 건강하게 삽시다 ★
♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣
머리를 두들기라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도 로
머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다.
두피가 자극되어 머리도 맑아지고
기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며,
빠지던 머리카락이 새로 생겨나고
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며
머리카락에 산소와 영양분이 원활히
공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.
눈알을 사방으로 자주 움직여라!
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번
대각선으로 20번,시계방향으로
회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 ,
손을 부벼서 눈동자를 지 그시 눌렀다가
번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이
좋아지고 실제로 안경이 필 요 없어져
버리는 경우들이 있습니다.
오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤
한 사람들이 많습니다.
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나
눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.
콧구멍을 벌려 심호흡하라!
특별히 맑는 공기를 심호흡하는
습관을 가져 야 합니다.
유명한 정신과 의사인 알렉산드
로렌박사가 조사해보니
정신 질 환자의 대부분이 가슴호흡만
하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다 .
폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘
발달되어 있어서각종 유해물질을
잘 처리합니다.
그러므로 심호흡을 하면 각종 유해
물질을 배출 하여 건강에 도움이 될
뿐 아니라 머리가 맑아지고 기억력이
좋아져 학생들은 공부를 잘하게 되며
노인들은 치매를 예방할 수 있잇습니다.
혀를 자꾸 입안에서 굴리라!
혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로
뺏다 넣었다,
뱅뱅 돌리 고 혀 운동을 하는 겁니다.
침은 회춘 비타민입니다.
침은 옥수라 했습니다 .
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면
충분한 침이 들어가
소화가 잘되어 건강에 좋습니다.
그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니 다.
잇몸을 맛사지하라!
손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며
맛사지 합니다.
그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩
두드려 주는 것 이
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
치아를 단련시키는 이것을 '고치법 '
이라고 합니다.
즐거운 노래를 부르라!
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도
흥겨운 노래를 여러번 되풀이
마음으로 노래하면 기쁜 마음이
회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
마음의 노래는 사랑과 행복을
깨닫게 합니다.
귀를 당기고 부비고 때리라!
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고
때리는 것이 건강에 좋습니다 .
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을
예방하거나 치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록도움이 됩니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의
기능 이 활성화 되도록 돕습니다.
얼굴을 자주 두드려라!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주
두드리면 혈관계통이 활성화 되어 혈압,
동맥경화 등의 치료를 돕게되며,
혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.
허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은
코 바로 밑에 인중이 라고 해서 홈이
파진 곳을 두 번째 손가락으로 지그시
누르고 또 자주 문지 르시면 효과가
있습니다.
어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족
이나 친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다.
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고
엄지와 다 른 손까락으로 움켜 잡으며
지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며
중풍 을 예방하며 우리 몸의 각 장기들을
강화시켜줍니다.
배와 팔다리를 두둘기라!
배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면
건강에 아주 좋 다는 것을 느낄 수 있습니다.
소화가 잘 되며, 피곤이 풀리고, 새로운
활력을 느낄 수 있습니다.
양쪽 무릎을 두 손으로 두둘기면 관절에
아주 좋습니다 .
"곡도"를 강화하라!
곡도라는 것은 항문을 말합니다.
대변을 본 후 한 손 끝에 비누 칠을 해서
흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.
노인들 중에는 체온기를 항문에다
집어넣으려고 하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다.
그런데 어린아이들은 항문에다 체온기를 넣기가
어려울 정 도로 항문에 힘이 있습니다.
죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 .
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주는
풀어주는 것을 반 복하는 훈련을 꾸준히
하면 성적 능력도 강화됩니다. 사람은 어떤
면에서는 항 문의 힘으로 사는 겁니다.
손바닥을 부딧쳐 박수를 치라!
소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고
손바닥을 교대 로 치면 됩니다.
손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠 때 마다
약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 납니다.
발을 자극하라!
요즘 발 맛사지가 유행이지요? 건강에
아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로
돌리며 비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간
아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을
돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고
활력을 주 는데 좋습니다.
발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳
을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다
</span></pre></span></pre></font></pre></b></span></ul><tr><td><center><img width="500" height="400" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/132349174CE6507F04"></center><tr><td><table width="600" align="center" style="background: rgb(128, 31, 191);" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td valign="top" style="padding: 8pt;"><center><embed width="400" height="40" src="http://aaa.jugem.cc/template/clock/clock_15.swf" type="application/x-" shockwave-flash="" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> <center><marquee bgcolor="#000350" behavior!="alternate"><font color="yellow" style="font-size: 16pt;">♣ <b>님~ 싱그러움 가득한 오늘 하루도 내가 살아있음에~누릴수 있음에 감사하시며 고운하루 만들어 가세요 ♣ <br></b></font></marquee><br><center><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkale.com.ne.kr%2Fimages%2Fline.gif"> <center><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkale.com.ne.kr%2Fimages%2Fline.gif"> <center><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.pkjb.net%2Fimages%2Fanipinwheel.gif"></center></center></center></center></center><tr><td><div style="color: rgb(102, 102, 102); margin-left: 30px;"><center><pre><font color="#99ffff"><b><span style="font-family: 바탕체; font-size: 18pt;">健康
하고 尊敬받는 老後生活</span></b></font></pre></center><div style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 8pt; background-color: transparent;"><font color="#ffffff"> </font> <strong><font color="#ffffff"><span style="font-size: 14pt;">一. 모든 일에 感謝하는 마음을 가지 고 살아라.</span></font></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">二. 늙으면 時間이 많으니 恒想 有酸 素 運動을 하라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">三. 일직 자고 일직 일어나는 習慣을 들여서 생체리듬을 유지하라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">四. 孤獨함을 이기려면 趣味 生活과 奉仕活動을 實施하라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">五. 親舊들이 먼저 죽어도 슬퍼하지 마라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">六. 남의 일에 지나치게 參見 하지마 라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">七. 일거리가 있다는 것이 最高의 幸 福이라고 生覺하라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">八. 나의 괴로움이 第一 크다고 生覺 하지 마라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">九. 다른 사람이 내 代身 일을 해줄 것이라는 期待를 하지마라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">十. 무슨 일이든지 自己 힘으로 解決 하라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">十一. 남이 나를 보살펴 주기를 期待 하지 마라.</font></span></strong> <strong><span style="font-size: 14pt;"><font color="#ffffff">十二. 혼자 지내는 習慣과 方法을 가 지라.</font></span></strong> <strong><font color="#ffffff"><span style="font-size: 14pt;">十三. 唐惶(당황)하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말라.</span> <span style="font-size: 14pt;">十四. 恒常 사랑하는 마음으로 살아라. 사랑이 없으면 늙는 다.</span></font></strong> <pre><font color="#99ffff"><b><span style="font-family: 바탕체; font-size: 17pt;">
<center><big>萬 事 如 意 亨 通 </big>
<img width="477" height="83" style="width: 500px; height: 83px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs14.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DNHZoUzBAZnMxNC5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzEwODA0OTE5LzEyLzEyNTUuZ2lm%26filename%3D7.gif"><br>
</center></span></b></font></pre></div></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><img width="600" align="right" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.ezday.co.kr%2Fcache%2Fboard%2F2010%2F10%2F18%2F8a294f9a9dd2e7d2822fa56a2dd95fe0.gif" jquery1288484089296="30"> <embed width="600" height="400" align="center" src="http://parangsaeker.com.ne.kr/sw/pleaves.swf" type="application/x-" wmode="transparent" shockwave-flash="" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></span></strong></font></center></td></tr></tbody></table><p><br></p></div></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table><!-- /html --><!-- __Hanmail-sig-Start__ --><br><br></div></div>
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