<![CDATA[
<div><center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank">
<span style="font-size: 14pt;"><strong></strong></span></a><div><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/emaeil" target="_blank"></a><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" mousex="16" mousey="25">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" style="padding: 8pt;" mousex="16" mousey="25">
<div class="tx-hanmail-content-wrapper" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent; browser: msie;">
<div style="font-family: 굴림, 굴림체, Gulim, Baekmuk Dotum, Undotum, Apple Gothic, Latin font, sans-serif; font-size: 12px;">
<div>
<div class="tx-hanmail-content-wrapper" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent; browser: msie;" mousex="5" mousey="14">잣의 효능
<table width="560" title="“♡언제나건강하고행복하세요...北漢山♡“" align="center" background="http://www.alexmercatanti.com/_themes/canvas/cnvbkgnd.jpg" bordercolor="maroon" border="18" cellspacing="1" cellpadding="1" mousex="617" mousey="4226">
<tbody>
<tr>
<td mousex="608" mousey="4217">
<div class="txc-textbox" style="border-width: 3px 3px 3px 1px; border-style: double; border-color: rgb(121, 165, 228); padding: 1px 1px 1px 10px; background-color: rgb(219, 232, 251);">
<div class="txc-textbox" style="border-width: 3px 1px 3px 3px; border-style: double; border-color: rgb(254, 137, 67); padding: 10px; background-color: rgb(254, 222, 199);">
<div class="txc-textbox" style="padding: 1px; border: 1px double rgb(159, 211, 49); background-color: rgb(231, 253, 181);" mousex="582" mousey="4191"><img width="600" class="txc-image" id="A_2655BC3557E3138529B3F7" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2655BC3557E3138529" id="A_2655BC3557E3138529B3F7"/>
<p> </p><span style="font-size: 14pt;">잣</span><span style="font-size: 14pt;"> 효능,
잣의 효능 - 잣 하루섭취량 - 잣 먹는법 - 잣 부작용 -
<p> 잣 보관법<br><span style="font-size: 14pt;">잣에는 비타민, 칼슘, 마그네슘, 리놀레산, 리놀렌산,
올레산 등의 </span></p>
<p> 불포화지방산과 철분 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있고 </p>
<p> 고소한 맛으로 평소 요리의 고명으로도 많이 쓰입니다. <br><span style="font-size: 14pt;">잣
보관법으로는 어둡고 서늘한 곳에 껍질째 보관하거나, </span></p>
<p> 냉동보관을 하는 것이 좋고, 요리에 이용할 때에는 잣의 껍질을 까서</p>
<p> 요리하는 것이 좋습니다. <br><span style="font-size: 14pt;">자양강장 효과가 뛰어나 평소 즐겨먹는
것으로도 건강에 도움이 되는 잣 효능, 잣의 효능, 잣 하루 섭취량, 잣 먹는법, 잣 부작용에 대해 </span></p>
<p> 알아보겠습니다. <br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 혈압 낮추는 효과
</span><br><span style="font-size: 14pt;">잣 효능, 잣의효능, 잣 하루섭취량, 잣 먹는법, 잣 보관법, 잣
부작용</span><br><br><span style="font-size: 14pt;">잣에는 올레산, 리놀레산, 리놀렌산 등의 불포화지방산이
풍부하게</span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;"> 함유되어 있어 혈압을 낮추고, 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤과 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">노폐물을 제거하는 효과도 가지고 있습니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 두뇌건강 - 기억력 향상</span><br><span style="font-size: 14pt;">잣은 두뇌발달 및 기억력 향상 효과를 기대할 수 있는 견과류로 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">어린이와 수험생부터 노인까지 나이에 상관없이 도움이 되는 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">뇌에 좋은 음식 중 하나입니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 성인병 예방</span><br><span style="font-size: 14pt;">잣에는
비타민, 불포화지방산 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">있어 콜레스테롤을 제거하고 폐질환, 당뇨병 등의 성인병 예방 및</span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;"> 치료 효과도 기대할 수 있습니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 심장질환 예방</span><br><span style="font-size: 14pt;">미국
하버드대의 연구결과에 의하면 잣, 땅콩 등의 견과류의 지방은 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">심장 질환 예방에 특히 효과적이어서 20그램씩 일주일에 2번 정도
</span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">꾸준히 섭취하는 것으로도 심장질환 예방 및 치료에 도움이 된다는</span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;"> 연구결과도 있습니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 비만 억제 효과</span><br><span style="font-size: 14pt;">유엔보고서에 의하면 한국산 잣에서 추출한 잣 기름은 비만억제 효과가 탁월하다는 내용도 있습니다.
</span><br><br><span style="font-size: 14pt;">하지만 잣은 칼로리(잣 칼로리 100그램당 665kcal)가
높아 과다섭취를 할 경우 살이 찔 수도 있기때문에 조금씩 드시는 것이 좋습니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 피부관리 </span><br><span style="font-size: 14pt;">잣에는 좋은
영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 먹을 경우 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">항산화 효과, 좋은 혈색, 피부를 매끄럽게 하는 효과, 피부가려움증
</span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">완화, 피부탄력 향상 등의 효과를 기대할 수 있는 피부관리에
도움이</span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;"> 되는 견과류입니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 변비 예방 </span><br><span style="font-size: 14pt;">잣을 매일
꾸준히 먹을 경우 만성변비, 산후나 노인의 무력성 변비 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">증상을 완화시켜주는 변비에 좋은 음식입니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 잣 효능 </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">이
밖에도 입 안의 혓바늘 증상 완화, 불면증, 빈혈, 스테미너, 자양강장, 부인병 치료 및 회복, 중풍 예방, 항산화 효과, 비타민b1이 풍부하게
들어있어 불안하고 초초한 증상을 억제시키는 효과 등이 있습니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 잣 하루 섭취량 </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">잣은 칼로리가 높기때문에 하루 20~40알 정도만 섭취를 하는 것이 </span></p>
<p><span style="font-size: 14pt;">좋습니다. </span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 잣 부작용</span><br><br><span style="font-size: 14pt;">잣은
칼로리가 높기 때문에 비만이신 분들의 경우 주의하는 것이 좋고, 평소 대변이 묽거나 설사를 자주하시는 분들은 주의하시는 것이 도움이 됩니다.
</span><br><br><span style="font-size: 14pt;">■ 잣 먹는법</span><br><br><span style="font-size: 14pt;">1. 그냥 먹기</span><br><span style="font-size: 14pt;">2. 요리의
고명으로 사용하기</span><br><span style="font-size: 14pt;">3. 잣죽 끓여서 먹기</span><br><span style="font-size: 14pt;">4. 크림스파게티를 만들때 곱게 갈아서 넣어 먹기</span><br></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img width="600" class="txc-image" id="A_2160F63557E3138B247502" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2160F63557E3138B24" id="A_2160F63557E3138B247502"/></p>
<p> </p>
<p><img width="600" class="txc-image" id="A_2266FC3557E3139122E292" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2266FC3557E3139122" id="A_2266FC3557E3139122E292"/></p>
<p> </p>
<p><img width="600" class="txc-image" id="A_2264333557E3139725E48A" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2264333557E3139725" id="A_2264333557E3139725E48A"/></p>
<p> </p>
<p><img width="600" class="txc-image" id="A_2367D23557E3139D225B40" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2367D23557E3139D22" id="A_2367D23557E3139D225B40"/></p>
<p> </p>
<p mousex="351" mousey="232"><img width="600" class="txc-image" id="A_2758E43557E313A52A6FA4" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2758E43557E313A52A" id="A_2758E43557E313A52A6FA4"/><bgsound src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193927234A30B94928" volume="0" balance="0" height="45" width="300" type="video/x-ms-asf" mousex="16" mousey="36" allownetworking="internal" wmode="transparent"></p></span></div></div></div></td></tr></tbody></table>
<div></div><img src="http://wwl1737.hanmail.net:4280/@from=vmojan&rcpt=hansan2745%40daum.net&msgid=%3C20170112192812.HM.00000000000009V%40vmojan.wwl1737.hanmail.net%3E">
</div></div></div></div></tr></tbody></table><img src="http://wwl1505.hanmail.net:4280/@from=hansan2745&rcpt=hansan2745%40daum.net&msgid=%3C20170207224215.HM.00000000000024B%40hansan2745.wwl1505.hanmail.net%3E">
<div></div>
<div></div><!-- /html --><!-- __Hanmail-sig-Start__ --><br><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/foliagw/" target="_blank"><img width="65" class="tx-daum-image" id="A_173BF1224A73B9F37DF10B" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/173BF1224A73B9F37D" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="65" id="A_173BF1224A73B9F37DF10B"/></a><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="_blank"><font color="#3058d2"><strong><font color="#e31600"><span style="font-size: 12pt;">─━☆멋진자료</span></font><font color="#57048c"><span style="font-size: 12pt;"> </span></font><font color="#801fbf"><span style="font-size: 12pt;">클릭</span></font><font color="#e31600"><span style="font-size: 12pt;">☆─━ </span></font></strong></font></a><span style="font-size: 12pt;"><strong>
</strong></span><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"><strong><embed width="89" height="90" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1833AA4250204DDE29" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="sameDomain" allownetworking="all" wmode="transparent" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></strong></a></div></center></div>
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첫댓글 좋은정보 감사합니다.
잘 감상합니다.
감사합니다
잣에 대한 궁금증 해소에 감사드립니다
잘 보고 갑니다.~~^,^~~
귀한 정보 감사합니다.
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좋은 건강정보 감사합니다.
흔히 접할수 없는 잣 , 귀한 정보 감사합니다 .
감사~~~
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잣의 효능 - 잣 하루섭취량 - 잣 먹는 법 - 잣 부작용. 좋은정보. 잘 읽고 갑니다. 감사합니다.
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