<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2511343F56C2E3B631' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">출처 <a href="http://www.hefty.kr/decipher-your-body">http://www.hefty.kr/decipher-your-body</a>/<br /><br />가끔 어떤 맛이 갑자기 ‘땡길’ 때가 있다. 단 맛이 혀에 맴돌거나 짠 맛이 눈 앞에 선하다면 초코 아이스크림이나 감자칩을 ‘먹어줘야’<br /><br />하는 걸까. 사실 몸이 원하는 것은 특정한 ‘맛’이 아니고, 몸이 보내는 신호를 우리 뇌에서 익숙한 음식과 맛으로 대체하는 것 뿐이다. <br /><br />아래의 글은 (대뇌가 암호화한) 몸의 신호를 풀어내는 7가지 해독법이다. 쭈욱 읽어보시길.<br /><br /> <br /><br />1. '초코초코'한 날<br />초코 시럽이 듬뿍 들어간 모카치노가 먹고 싶거나, 진한 초콜렛 아이스크림 혹은 초코칩이 잔뜩 박힌 쿠키를 한 입에 털어넣고 싶다면, 당신의 몸이 크롬(당분의 분해대사를 촉진하고, 근육 세포의 강화에 기여하는 필수 미네랄), 탄소 혹은 트립토판(세로토닌을 형성하는 필수 아미노산)을 원한다는 뜻이다.<br /><br /><br /><br />달달한 초코 대신 포도, 양배추, 고구마, 혹은 고기나 견과류 등을 먹어준다면 단 것을 원하는 ‘마음의 소리’는 충족될 수 있다.<br /><br /> <br /><br />2. 빵야빵야...탄수화물 총에 나를 바친다<br /><br />자꾸만 빵 생각이 난다거나 감자튀김 혹은 와플이 미친 듯이 먹고 싶어질 때, 당신의 몸은 사실 질소를 원하고 있다.<br /><br />파스타 면을 포크 가득 집어 후루룩 밀어넣는 대신 연어나 견과류 혹은 콩류 등을 먹어주자.<br /><br /> <br /><br />3. 배에 기름칠 좀 해볼까<br /><br />기름진 음식이 먹고 싶어진다면, 몸에 지방이 부족해서가 아니다. 놀랍게도, 당신의 몸은 칼슘을 원한다.<br /><br /><br />그러니 탕수육이나 피자에 손을 뻗는 대신 치즈, 요거트, 새우나 뼈째 먹는 생선, 브로콜리, 오렌지 주스, 두유 등을 몸에 넣어주자. 지방을 향해 활활 타오르는 당신의 마음은 곧 사그라들 것이다. <br /><br /> <br /><br />4. 커피 한 잔 해야겠어<br /><br />‘피곤할 때는 커피로 카페인 섭취’라는 단순한 공식은 이제 잊어도 좋다. 사실 당신의 몸은 철분과 황, 인 등의 무기질을 원하고 있기 때문이다.<br /><br /><br /><br />커피가 먹고 싶어질 때는 사실 빨간 파프리카나 계란, 마늘이나 양파, 블랙 체리를 먹어주어야 할 시간.<br /><br /> <br /><br />5. 오늘은 술이 달고나...<br /><br />술이 달게 느껴진다면, 몸이 알콜을 환영하고 있는 걸까. 사실 당신의 몸은 단백질과 포타슘(혹은 칼륨)을 필요로 하고 있다. <br /><br />왠지 술을 마시고 싶은 날 와인이나 맥주 대신 스테이크를 먹어보는 것은 어떨까.(물론 스테이크를 먹다보면 와인이 먹고 싶어지겠지만....) 블랙 올리브나 바나나, 오트밀을 먹어주는 것도 좋다.<br /><br /> <br /><br />6. 콜라캔 따는 소리가 귀에 맴돈다<br /><br />탄산 듬뿍 청량음료가 먹고 싶어지는 날에는, 사실 칼슘이 풍부한 음식을 먹어야 한다.<br /><br /><br /><br />탄산을 원하는 입 안에 시금치나 무청, 샐러리 등의 야채, 아몬드, 건무화과 등을 가득 머금어 보자. 몸이 건강해지는 소리가 들려오지 않는가.<br /><br /> <br /><br />7. 내 입에 소금<br /><br />짭짤한 감자칩이나 소금 코팅된 프레첼이 눈 앞에 선하다면, 당신의 몸은 염화무기질 혹은 실리콘(뼈의 성분을 강화시키고 골다공증을 예방하는 미네랄 성분. ‘그 실리콘' 아님. 주의!)을 원하고 있다.<br /><br /><br />(감자칩을 집어들었다면 잠시 심호흡을 한 후에 내려놓고) 생선이나 뿌리 채소, 캐슈너트 등을 먹어주면 좋다. 몸이 기뻐할 테니.<br /><br /> <br /><br />8. 폭식해버릴 테닷<br /><br />왠지 배가 터질 때까지 무언가를 먹어치우고 싶다면, 뷔페 레스토랑 할인 카드를 꺼내들기 전에 이 사실을 기억하자. 당신의 몸은 사실 실리콘, 트립토판, 티로신(단백질 합성에 쓰이는 알파 아미노산이며 감정을 조절하는 역할도 한다.)을 필요로 하고 있다는 것을.<br /><br /><br />식사 전에 딸기, 크랜베리, 체리 등의 붉은색 베리류나 말린 해바라기씨를 먹어주거나 식사 메뉴로 아보카도, 청어 혹은 고기류를 선택한다면, 굳이 엄청난 양의 음식을 몸 안에 집어넣지 않아도 된다.<br /><br /> <br /><br />이 일곱 가지 몸의 신호를 정확히 파악한다면, '맛’을 내는 첨가물이 아닌 건강한 음식들을 선택할 수 있게 된다. 그 동안 입의 소리에 충실해왔던 주변의 친구들에게 이 해독법을 공유해보자. 지금부터라도 몸의 소리를 잘 알아들을 수 있도록.<br /><br /><br /><br />-<br /><br />외국 기사 번역한거라는데 정확한 출처가 없어서 일단 말머리 흥미돋으로 했어오... 문제시 알려주세요!</p>
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아닝데!!난 딱 먹고싶은거 안먹으면 병남!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오 그랫규나 내 몸 사랑하자
갸악 기억해야지
우와.. 짱 신기.. 일단 기억해두었다가 이대로 해봐야겠으+
오 짱신기하다
고기를 먹어야겠다...!
그냥 콜라먹고 폭식하면 안될까요..
ㄹㅇ 흥미돋..!
능력자여시 감사합니다
과일 먹고 싶을 땐 뭐 없나 ㅜㅜ
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댓글 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보다 따로 어디 적어놔야겠움
고기 땡기는 날 빼고 거의 고기 먹어주면 되넼ㅋㅋㅋㅋ
헐 흥미돋.....
초콜릿 먹어야지...(먼산..)
매운거는..?
존나 일본인 같이 알려주네
ㅋㅋㅋㅋㅋ일본인 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ 개웃겨
일본인ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아휴 그냥 좀 알려주지 평생 문제만 풀고 있겠네
고마워😚
고마어!!!!!
흥미돋
와 나 영양제 챙겨먹기시작하면서 폭식 없어졌는데 몇일 귀찮아서 폭식했는데 이유 이글보고 이해함ㅋㅋㅋㅋㅋ 영양제 잘챙겨먹어야지... 고마워여싱
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.02.23 17:47
ㅇㅅㅇ 와 흥미돋
뭔가 외국인이 쓴 거 같더라니ㅋㅋㅋ 프레첼에서 잉 했어