흥미돋 김연아의 체형관리 +)추가

[맨투맨과 후드티]

<주니어 시절>

<2006~2007년>

<2007~2008년>

<2008~2009년>

<2009~2010년>

<2011년>

<2013년>

<2014년>

+)2007년 월드가 끝나고 2007년 그랑프리가 시작되기 전
연아는 지옥의 여름훈련을 감

이 시기에 키가 10cm이상 정도가 훌쩍 자라고 체형변화가 심했다고 함
주니어때와 비교하면 허벅지 등에서 보이듯 근육이 붙어 라인이 변화되기 시작하지만

그런 체형변화를 가슴팍의 뼈가 보일정도로 폭풍 식이 조절과 운동으로 버팀

폭풍 운동 및 폭풍 식단 조절을 통해 연아는 2차 성징 중 저런 몸을 갖게된것

이때 훈련당시 연아가 미니홈피에 적었던글


지난여름에 처음으로 제대로된 체력훈련과 그야말로 훈련같은 훈련을 해보았다.
와..어떻게 내가 그런것들을 이겨냈는지...그땐하루하루가 지옥같았다..ㅋ
정말 내가 이렇게까지 살아야하나(ㅋㅋㅋ) 뭐이런생각들이..매일매일 머리속에 맴돌았다.

이제와서 포기하기엔 나를 지켜보고 기대하는 사람들과
나를 도와주고있는 사람들때문에 이미 늦어버린..ㅠ
어쩌면 그렇기때문에 다행이라고 생각한다.

선수시절 출연했던 무릎팍 도사에서
야식이 뭐냐고 묻던...먹는거 좋아하고 고칼로리 음식도 좋아하는데 체중조절하느라 단건 입에 대지도 않았다고..

선수들 체형변화 와서 힘들어하는 경우 꽤 있는데
김연아 체형관리...ㅎㄷㄷ




레알 자기관리의 신....

출처 여성시대 맨투맨과후드티

[톰히들스턴]

정말 대단해.................... 연아는 찌기는 커녕 오히려 말라갔어 ㅜㅜㅜ 노력하는 천재야

[차분하지못한여성]

연아야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 존경스러워

[세니♥]

연느ㅠㅠㅠㅠ 진짜멋있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[종아리]

살이 훅빠져서 갈비뼈 뒤에서 비치는게 너무 안타까워ㅠㅠㅠ

[방탄소년단 지민]

진짜 개존멋 ㅜㅜ....

[시기노키스미]

딴소리지만 연아 몸선 너무이뻐 연아몸보고나면 다른선수 눈에안들어오는것..

[성공할꾸야.]

진짜 저 어린 나이에 ...ㅠㅠ 저렇게 관리하는게 얼마나 힘들었을까

[멈춰주세요...!]

2차성징때 관리 안하면 커서도 안변해??

[준수시아]

나년 다이어트해야되는데 ㅠㅠㅜ반성하고가요 ㅠㅠㅠㅠ연느는 최고야 ㅠㅠ

[죽고싶을만큼 내가보고싶지않어?]

진짜멋있어ㅠㅠㅠㅠㅠ 종달새때는 여리여리했는데 확 근육 붙어가지고ㅠㅠㅠ 얼마나 훈련하고 얼마나 뛰었을까 나는 감히 상상도 못해

[구링]

등근육 진짜 미친다..... 그리고 이 사진도 허벅지 근육 일자인가 쩜

[Petyr Baelish]

연아최거야

[페루]

말하기 입아플정도 대단해 ㅜㅜ진짜 멋있어

[고추몰아주기]

한번도 야식을 먹어본적이 없다는ㄴ...

[희미한]

진짜 다리 길다ㅜ연느..

[솜프빵]

언니 사랑해요

[내가된다한다]

헉 2007년이면 고2땐데 그 때 키가 10cm나 커...? ㅜㅜ 대박.. 부럽다........

[스윗됴]

진짜 대단해

[中村 悠一]

몸매도 몸매지만 비율쩌러.....머리작은거바...다리도 길어ㅜㅜㅜㅜ잉 언니 이제 건강챙기셨으면...광고나오는데 발목안좋다는얘기 들은거 떠올라서 발목만보게되더라ㅜㅜㅜㅜㅜ

[VlXX]

아니 저게 조절한다고 컨트롤이 되는거였어?!??!?! 개신기하다.... 그럼에도 불구하고 다들 2차성징 지나면서 몸이 변하는건 그만쿰 힘들다는거게찌.....? 대박이다...

[아아ㅐ]

연느 저 머리 흔드는 갈라 뭐더라??? 탱고??! 뭐여찌 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[늦어서 증말 소스합니다]

롯월에서 원스어폰갈라할때 진짜 마름 초절정이었음 그때 무슨운동을 했는지 자세히 알려져있진 않은데.. 연아가 저렇게 말할정도면 진짜진짜 지옥훈련이었을듯 ㅠㅠ

[늦어서 증말 소스합니다]

이렇게 조절한 몸이 나중엔 체질까지 바꿔서 억지로 고기를 먹지 않으면 가만있어도 살이 빠진다구해쏘 ㅠㅠㅜ 민소매코스츔 안좋아했던것도 팔이 너무말라서 보기싫어서엿대 ㅠㅠ 오죽하면 은퇴하고나서도 살이안찜 ㅠ

[KIM JONGIN]

와 진짜 대단하다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ대단해ㅠㅠㅁ멋있어..

[공부하기싫다]

연느 부족한게 뭐야

[One night in a strange city]

체형 관리하느라 확 클때 물 한모금도 조심했대.. 거기에 지상훈련 빡세게 해서 근육 뙇 만들고. 소치 시즌때는 오히려 살이 너무 빠져서 고기 왕창 먹었다고 하더라 진짜 대단해 생각할수록 존경스러운 사람이야

[패러다임으로가버렷]

얼마나 저시기에 혹독하게 했으면 성인되고 젖살 다 빠지고나니까 더 홀쭉해져 ㅠㅠ 연느 진짜 대단한 사람이야 ㅠㅠ

[2021]

아이스쇼 가서 봤는데 진짜 말랐어 인형같았음... 내 주위에도 피겨하는 애 있는데 2차성징 지나면서 키 165 넘고 체형변화와서 관뒀거든... 연아도 작은 키 아닌데 저렇게 훅훅 뛰는거 진짜 체중관리랑 근력이랑 다 대단한거야...ㅠㅠㅠ 내 여신님..

[정열성]

지금은 저때 관리했던것때문에 그냥 식이없어도 살이 쭉쭉 빠진다던데 ㅠㅠ 진짜 대단해....

[화이트화이트]

진짜 대단하다

[볼레로]

연느는 키가 몇이징? 165?

[맨투맨과 후드티]

인터넷 프로필상 164센치

[볼레로]

왕...나랑 차이도 얼마 안나는데 진짜 길죽해보인다....

[인피니트의 여자]

멋있어ㅠㅠㅠㅜㅜ대단해

[반말쓰지마]

연느 진짜 앞으로 평생 행복하게 살았으면....

[김명수의 개]

저렇게 여리여리해 보이는데 저게 다 근육이라니 진짜 대단해

[김명수의 개]

빵 좋아한다던거 같던데 빵길만 걸었으면....

[서로인스테이크]

멋있어 ㅠㅠ

[벨기에 다음 문재인]

ㄷㄷㄷ

[호이쥬]

진짜 멋있어ㅠㅠ

[그대는 그대답게 아름답게]

너무 멋있어 연느...ㅜㅜ

[침묵의교실]

마른거바 ㅠㅠ 점프한다고 하체에 근육이 붙어서 하체만보면 글케ㅡ마른생각 안드는디ㅠㅠ 상체 마른거바ㅠㅠ 이제 먹고픈거 맘껏먹오라 ㅠㅠ