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<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">1999년 국민체육진흥공단이 개발한 <b><span style="color: rgb(9, 0, 255);">국민건강체조</span></b>는</span><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);">전통노동요가락에서 따온 우리의 소리와 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);">태권도, 탈춤의 주요동작을 </span><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);">결합시킨 체조</span>로써 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">2010년 새천년건강체조에서 국민건강체조로 명칭이 변경되었습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">1977년에 보급된 국민체조에 비해 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><b><span style="font-size: 14pt;">운동량이 월등</span></b></span>해서 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">야외활동이 적은 겨울에 집에서 건강 챙기기에 딱 좋은 것 같아요.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><iframe id="vc949Qhp9p1Zr21xwxJ2QrM@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vc949Qhp9p1Zr21xwxJ2QrM@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_aeacb7ab625f8667cbc58c5037bc4e1203c27a64007fb23494d6f3e1a59a88c41b45c299652f1e7c5abb63f474f0a44d74bc6e0f2c583e49093d76d6" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0);"> </span><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">'5번 반복해서 30분 운동해야지' 마음 먹지만 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0);">한 번만 따라해도 헉헉거리게 되네요^^</span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><b><span style="font-size: 14pt;">준비운동, 유연성 및 근력운동, 전신운동, 정리운동</span></b></span>이 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">골고루 구성되어 있어서 </span><span style="font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0);">체조가 엄청 알차요.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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카페 게시글
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알찬 구성 국민건강체조, 겨울철 실내운동으로 좋아요
별빛i
추천 8
조회 30
16.12.08 15:55
댓글 13
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첫댓글 하~ 그냥 국민체조 한 번 하기도 어려운 ㅋ 운동을 평소에 좀 해야하는데,, 이 영상으로 실천해봐야겠네요^^
나이들수록 근육이 굳지 않게 체조로 관리해야겠더라구요^^
저도 운동도 할 겸 한 번 따라서 해봐야겠어요~~~시~~~작!!!
도전하셨나요? 동작이 역동적이라서 운동 제대로 됩니다^^
운동을 해 본지 .... 오래되서 생각도 안나요ㅋㅋ~
휴~~~~~오랜만에 해서 그런지 힘드네요 ㅋㅋ~
한 번만 해도 운동이 되는 체조죠^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 하기 쑥스럽네요
운동입니다~ ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 저도 보기에 뭔가 어색하네요~~ ㅋㅋ
나는 무림 고수다~~~ 나는 태권도 선수다~~~
이렇게 자기 최면을 걸어보세요 ㅋㅋ
음...쉽진 않겠지만 좋은데요^^
운동효과가 좋은 체조예요^^
왠지 .. 느낌이 ..
망설이게 되는 .. ㅋㅋ