치매를 예방하는 확실한 방법 45가지를 소개합니다

<div><strong></strong> </div><p> </p><div><strong><font color="#407f00">  <hr class="ecxmessageHeaderDivider ecxcolorK2" noshade=""> <div id="ecxcg_msg_content"> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 궁서, gungsuh, serif; font-size: 24pt;"> <table width="100%" align="center" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="100%" height="100%" valign="top" bgcolor="#e2f1f4"> <table width="100%" height="100%" align="center" style="table-layout: fixed;" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="10"></td> <td valign="top" style="overflow: hidden; white-space: nowrap;"> <table width="100%" style="white-space: normal;" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td height="10"></td></tr> <tr> <td><font color="#000000" face="궁서, gungsuh, serif" size="4" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 궁서, gungsuh, serif; font-size: 24px;"> </font><div><font color="#000000" face="궁서, gungsuh, serif" size="4" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 궁서, gungsuh, serif; font-size: 24px;"> <div><strong><font size="4">.  </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> </font><div><font color="#000000" face="궁서, gungsuh, serif" size="4" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 궁서, gungsuh, serif; font-size: 24px;"> </font><div><font color="#000000" face="궁서, gungsuh, serif" size="4" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 궁서, gungsuh, serif; font-size: 24px;"><span style="font-size: 18pt;"><font color="#7820b9" style="background-color: rgb(255, 239, 0);"><strong>치매를 예방하는 확실한 방법 45가지를 소개합니다.<br></strong></font></span><font color="#7820b9" size="4"><br></font> <strong><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">01. 아침마다 맨손체조를 하라.</span></span><br> <strong><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;"> 02) 아침마다 깨끗한 물을 마셔라</span><br></span></strong></font></strong></font><strong><strong></strong></strong><strong><strong><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가좋다.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">05. 두부 청국장등 콩류를 많이먹어라. 콩은 뇌영양 물질덩어리다.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">06. 계란은 완전식품이다.코레스테톨 따위 신경 쓰지말고 먹어라.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.이가 없으면 치매도 빨리온다.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.</span></span></strong></strong></div><strong><strong><font color="#000000" size="4"> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">10. 편식하지 말라.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. .</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. .</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">13. 박수를 열심히 쳐라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">25. 잔소리하지 말라.하는者나 듣는者나 다 같이 氣가 소진된다.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라. .</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">31. 책이나 글을 많이 읽어라.소리내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">33. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">35. 스님은 치매가없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">37. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라.</span></span><br><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다..</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">43. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.</span></span></div> <div><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">44. 밥을 잘먹고 숙면을 취하라. 잘먹고 잘자는 사람이 건강하다.</span></span></div> </font><div><font color="#000000" size="4"><br><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;">45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.</span></span><br></font><br><span><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;"><font color="#333333">                        </font></span></span><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Batang;"><font color="#000000">옮겨온 글</font></span></span></span><br></div></strong></strong></div></div></td></tr> <tr> <td height="10"></td></tr></tbody></table></td><EMBED style="FILTER: gray()" src=http://club.catholic.or.kr/capsule/blog/download.asp?userid=769269&seq=1&id=241274&strmember=u90120&filenm=01%2E+A+Day+Without+Rain+%2D+Enya.wma 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