🍒 건강과 행복의 비밀 🍒
*로버트 월딩어 교수(하바드 대)의 성인발달연구 프로젝트의 연구결과**
- 로버트 월딩어(Robert Waldinger)
: 하바드 의대 정신과 임상연구 책임교수(90년동안 진행 연구 프로젝트)
🍎 아래의 출처 자료를 재정리 했습니다 ~~~ *🍎
출처: TED 참조 재구성
매경 칼럼(16.02.12) 참조 재구성
~~~~~ ^ ~~~~~^
이 프로젝트는 장기간(90년)에 걸쳐서 조사연구한 것으로 무엇이 과연 우리를 행복하고 건강하게 해주는지 알아보기 위한 연구였다.
월딩어 교수는 이 연구가 75년전에 시작되었음으로 이 연구의 네 번째 책임자로서 75년째 연구를 이어가고 있다.
그리고 더욱 더 놀라운 점은.... 이 연구가 아주 장기간에 걸쳐 연구과정을 거쳐... 그 DATA를 추적분석했다는 것이다.
오랜 세월 동안 최초 프로젝트에 참가한 724명에 이르는 남자들의 삶을 계속 추적 조사해왔다.
아직도 살아 있는 연구대상참가자는 60명이고, 그들은 모두 90세가 넘었다고 한다.
이 연구팀은 연구대상 참가자들을 두 곳에서 선택했다.
한 곳은 하버드대 2학년 클래스 학생이고, 다른 한 곳은 당시 제일 가난한 사람들만이 모여사는 보스턴시 외곽지역 같은 또래 청년이었다.
연구팀은 주기적으로 여론조사와 직접 인터뷰, 건강진단서를 확인했다.
또 연구대상의 Wife들을 포함하여 2000명이 넘는 그들의 자녀들까지 연구프로젝트에 참가시켰다.
🍎~~~~^ ~~~~~^
이 연구를 통해 한 가지 아주 명백한 연구결과를 얻었다.
인간을 가장 건강하고 행복하게 만들어 주는 핵심요소는.....
^^^좋은 인간관계^^^ 라는 것이다.
또 연구결과.... 외로움이 인간에게 가장 많이 건강을 해치고 불행하게 만든다는 것^^^
심지어 외로움이 인간의 목숨을 앗아갈 정도로 건강을 심하게 해친다는 점도 알아냈다.^^^
🍎~~~~ ^ ~~~~~
미처 연구초기 예상하지 못했던 점은........
좋은 인간관계가 두뇌 건강에도 좋은 영향을 미친다는 연구 결과였다.
이 연구책임자인 월딩어 교수는 치매 방지의 명약으로는....
가족들과 작은 관심과 배려로 서로 간에 좋은 감정을 교감하고~*
친근한 친구 또는 좋은 사람들과 친밀하고 기분좋게 ~*
깊은 인간관계를 지속하는 것이라 했다.~*🍅
단, 인간관계에는 다음과 같은 전제조건이 존재한다.
친구나 가족이 아무리 많아도 소용이 없으며...
인간관계 신뢰와 친밀도의 질(Quality)이 행복감과 건강, 치매방지를 좌우한다는 것이다.
🍎~~~~ ^ ~~~~^
그러면 나는 과연 좋은 관계.... 흔들리지 않을 만큼...
탄탄한 인간관계를 갖고 있는 지..... 나 자신에 대한 의문이 든다 ~*
만약에 내가 험하게 무너질 때.... 진심으로 도와달라고 요청할 만한 친구가 있을까?...
냉정하게 생각해 보았지만.... 확실하게 ^이 사람이다!^라고 할 만한 사람은 쉽게 떠 오르지 않는것 같다.
자기를 희생하면서까지....
나를 그렇게까지 챙기는 친구는 없을 것 같다는 생각에 이르자.... 씁설함과 묘한 외로움에 사로 잡힌다.
인간관계에 있어 상대적 관계의 느슨함이 결국 내 책임이라는 생각이 든다. 🍒
🍎~~~~ ^ ~~
그냥 가끔 만나면....
갑질하는 우매한 사람도 있고.....
대접 받으려고 하는 멍청한 사람도 있고....
사소한 것도 양보않고.... 논쟁만 하는 짜증나는 사람도 있고.....
신세지는 것을 부끄럽지 않게 생각하는 얌체같은 사람도 있고......
이해관계로만 인간관계를 하려는 어리석은 사람들도 있었다 ...
반면에 ~*
관심과 배려로서 작은 것이라도... 매번 나를 감동시키는 사람들이 훨씬 더 많았다 ~*
이런 분들의 배려를 절대 잊지않으려고 노력한다 ~*
🍎 ~~~~ ^ ~~~
결국 인간관계도 선택과 집중이다.
나보다 7살이나 많은 가끔 만나 식사하는 ooooo출신 선배의 말에 따르면....
나이가 들수록 광범위하고 비생산적인 인간관계는 정리하고.....
선택과 집중하는 인간관계가 필요하다고 충고하던 말이 다시금 상기된다.
이제 다시 시작해도 늦지 않다.
심리학적 측면에서 보더라도 인간관계도 투자이다.
시간을 쪼개어 작은 관심과 배려로써....
투자한 만큼 신뢰가 쌓여 Return된다는 확실한 사실을 다시금 인식할 때이다 ~*🍒 ~~ 🍎