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출처: 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 원문보기 글쓴이: ┗▶셀러오
기존의 워밍업과 번갈아 활용하시면 좋겠네요^^
이 운동은 재즈댄스를 하기 앞서 하는 몸풀기 동작 + 웨이트 몸풀기 등을 냐옹님이 재구성해 만든 것이랍니다.
첨 하시는 분들은 흉내 내는 정도로 하세요~
워밍업의 목적은 체온을 올리고 심박수를 높여
파워워킹업은 워밍업 + 스트레칭이 결합된 형태이므로
이 운동만으로도 충분히 운동효과가 있으므로 낮에 틈새운동으로 활용하셔도 굿입니다 ^^
스트레칭부터 시작하여~
점점 과격해진 다음에~
급기야 경악하게 됩니다. ㅋㅋㅋㅋ
냐옹님(본명 : 이자영님)과 친구분들은 대구에서 활동하시는 전문 재즈댄스 강사분들입니다,
너무 좋은 운동을 냐옹님과 친구분들 덕분에 따라할 수 있게 되어 참 감사하고 기쁩니다.^^
여러분들이 열심히 따라하시면 만드신 냐옹님과 친구분들이 참 보람있어 하실꺼에요^^
홧팅!!!!!!!!!!!!
└ 성공다이어트/비만과의전쟁 http://cafe.daum.net/slim 셀러오.
PS :
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에공!! 힘들어!
힘들지만 완료~~
8월7일화요일공복아침웜업!
웜업! 감사합니다
웜업!
워밍업ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
완료
힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ
어휴 힘드네요
몸이 뻣뻣한 저는 따라하다 죽는줄 알았어요
그래도 완료
열심히 따라합니다. 감사합니다
감사합니다
워밍업