뱃살 빼기 - 습관성

[신홍식]

먹는 습관에서
탐욕하지 않기, 북한 어린이와 아프리카 가난한 나라의 굶는 사람 생각하기, 술 욕심 부리지 말기
운동에서
가능하면 날마다 하기, 히든 상태에서 약간 더 하기
그리고
아침에 조금 일찍 일어나기
바른 자세로 앉아 책 보고 또 텔레비전 보기