* 도인호흡
* Doe In Respiration
도인은 도행이라 부르며 내공수련의 총체적 이름이기도 하다.
Doe In is also called Doe Hang, and it is the general name of training of the inner body.
도인호흡이란 몸 밖의 신선한 공기와 몸 안의 탁한 공기가 만나
다시 생명에 이로운 에너지가 되게하는 호흡법이다.
Doe In Respiration is the creation of the favorable energy to lives.
This energy is made by the contact of the fresh air from outside of body and the polluted air of the inside of the body.
차훈명상의 수련에서 밝히고 있는 도인호흡법은
황제내경과 장자의 도인토납사상을 바탕으로
수천년동안 수련되어 내려오던 많은 동작들 중에서
현대인들의 건강을 돕는 가장 효과적인 수련방법으로 되어있다.
Doe In Respiration from Chahun Meditation is based on the Imperial Nae-Gyung and Doe In To Nab Idea.
It has been coming down by people for thousands of years,
and out of all the movements, it summarizes the most effective movements to the people in nowdays.
이 도인호흡은 손동작을
위와 아래, 앞과 뒤, 좌와 우 육방동법으로
호흡에 맞춰서 동작을 전개하는 과정에서
온몸의 기혈이 풀리고 이완되어 마음까지
편안함을 얻는 독특한 효과가 특징이다.
The movements of hands in Doe In Respiration is the actions of top and bottom, front and back, and left and right.
Practicing these with the respiration relaxes the body and the mind which brings the most comfortable condition.
호흡으로 동작을 이끌어 몸을 이완하여 몸과 마음의 안정을 얻는 도인수련법이다.
The respiration which leads the movements naturally and relaxes both body and mind is Doe In Respiration.
도인호흡 차례(the order of Doe In Respiration)
1. 직상도인 : Jik Sang Doe In
2. 전진도인 : Jon Jin Doe In
3. 후퇴도인 : Hoo Toi Doe In
4. 합상도인 : Hab Sang Do In
5. 직하도인 : Jik Sang Do In