수족냉증 해결 방법

[건강만세]

수족냉증은 어떻게 낫게 할 수 있나?
인체 관절을 움직이는 원리를 살펴보면 몸통(체간)쪽으로 해당관절보다 한단계 가까운 근육이 항상 그 관절을 작동하게끔 되어있다.
무슨 말이냐하면,

손가락관절(b)을 움직이는 근육은 몸통쪽으로 한단계 가까운 근육인 손바닥과 손등 근육(B)이, 손목 관절(c)을 움직이게 하는 근육은 전완근육(C)인 것이다.
손가락관절이나 손목관절을 가동하는데 상완, 가슴근육을 사용하는 건 아니라는 것이다.(특이하게, 사람의 손가락관절 작동시 전완근육도 함께 작동함. 혈액순환의 효율증대를 위한 진화의 결과)
누구나 알고 있는 내용이지만 이 원리만 적용시켜도 원활한 혈액순환을 하는데 큰 도움을 준다는 걸 알 수 있다.
손이 차다는 것은 손가락까지 혈액이 돌지 않아서 발생하는 것인데(발냉증도 같은 윈리-발가락 끝까지 혈액이 돌지 않아서임) 손가락에 혈액이 돌기 위해서는 (손끝-a)에 저항을 주어서 손가락 근육(A)에 힘이 가해져야 한다. 피아노를 치듯이 지문부분에 힘이 가해져야 한다는 것이다. 아령을 쥐는 것은 손가락 관절을 가동하는 것이기 때문에 손가락 마디마디마다 혈액을 보내지는 못한다.
발냉증도 마찬가지로 발가락까지 혈액이 돌아야 온기를 느낄 수 있다.
발가락까지 혈액을 돌게 하기 위해서는 입각기(발바닥이 땅에 닿고 있는 기간) 시작단계에서는 발 앞 부분을 들어주어 발가락이 위로 향하게 하고, 마지막 단계에서는 발꿈치를 들고 발끝으로 땅을 밀어 주면 된다. 이런 동작에서 자연스럽게 발가락근육, 발바닥근육, 발등 인대, 종아리, 허벅지, 허리,배 근육도 함께 작동하게 된다.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
복잡하게 설명하였는데 쉽게 요점만 이야기 한다면,
1. 항문에 힘을 주면서 [보폭을 넓게 속도는 약간 빠르게] 걸으면 된다. 동작 의식하지 않고...
2. 보폭과 속도를 1번과 같이 하기 어렵다면 입각기 중간단계(발꿈치기 닿자마자 바로 이어서)부터 [ 발꿈치를 들어 키를 3~5cm 정도 더 키운다는 생각으로 발꿈치를 들어서 걷는 방법]도 좋다. 반드시 3단걷기를 하되 상체를 세운 상태에서 발꿈치를 들으면서 걸으면 된다.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
맨발걷기는 혈전상태의 혈액을 묽게 해 주기 때문에 혈액순환의 조건을 좋게 유도합니다.
발냉증 개선은 맨발걷기로 잘 개선되는 질환인데 최근(며칠전)에 진주 회원님 한분께서 댓글로 사례를 올려 주셔서 공유합니다.(손냉증 해결을 위해서는 걸으실 때 도넛 악럭기를 활용하세요. ^^)

[건강만세]

손냉증 해결을 위한 도넛악력기 쥐는 방법(손가락 지문으로 누름)입니다.

맨발걷기를 하실 때 항상 사용해 보세요. 사용하다가
없으면 손이 허전합니다. ^^

[건강만세]

간단하면서 쉬운 혈액순환 원리지만 전 이 걸 응용해서 다양한 통증, 염증 질환 치유에 활용하고 있으며 효과는 만족스러울 정도로 좋습니다.

치질, 담, 두통, 어지럼증, 손가락 통증, (운동후)종아리통, 종아리 쥐, 소화기계통 등등

[대부상사]

반가운 소식이네요
당장 구입해서 쓰봐야겠어요~~~
수족냉장 심해서
맨발걷기 해도 겨울되면 손이 너무차고 시려요