아보카도의 효능법 알아보기

아보카도의 효능법 알아보기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2501764858F6D4382E" class="txc-image" width="462" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="462" exif="{}" data-filename="아보카도 썸네일.png" id="A_2501764858F6D4382E7088"/> 오늘은 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다~ 초록색 껍질 안에 부드러운 속살이 가득 찬 아보카도는 연중 상시 나는 건강한 열대 과일인데요 주로 소스 재료나 피선 음식 재료로 많이 이용되고 있습니다 아보카도를 구입하실 때는 껍질색이 녹색에서 검게 변할 때 손으로 쥔 후 조금 탄력성이 느껴지는 것을 골라야 합니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2114C54758F6EC263A" class="txc-image" width="453" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="453" exif="{}" data-filename="아보카도2.jpg" id="A_2114C54758F6EC263A327B"/> 아보카도의 손질법은 - 먼저 아보카도 가운데 자리에 있는 커다란 씨를 중심으로 세로 방향으로 칼집을 내줍니다 - 칼집을 낸 아보카도를 반으로 가른 뒤 살짝 비틀어 두 동강 나눠줍니다 - 속살의 씨는 칼날을 꽂아 돌려 빼줍니다 - 아보카도의 껍질은 단단한 반면 속살은 부드럽기 때문에 이후 살살 벗기거나 숟가락을 이용해 파내도 좋습니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2406A54C58F6EBB52A" class="txc-image" width="447" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="447" exif="{}" data-filename="아보카도 스무디.jpg" id="A_2406A54C58F6EBB52A7C78"/> 아보카도 맛있게 먹는 방법으론 스무디가 있는데요 아보카도 1/2개와 우유 100ml 바나나 1개를 준비 후 믹서기에 넣고 골고루 갈리도록 갈아내면 완성입니다 아보카도 특유의 크리미한 식감과 향을 싫어하는 분들이 계시는데 그럴 땐 이렇게 바나나와 우유와 함께 드시면 느끼하거나 비릿한 향이 덜해 부담감 없으 즐길 수 있습니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2615FB5058F6EB7B1B" class="txc-image" width="430" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="430" exif="{}" data-filename="아보카도4.jpg" id="A_2615FB5058F6EB7B1B66DE"/> 아보카도 오일도 정말 효능이 엄청난데요 아보카도 오일은 식욕 억제 눈 건강항암효과 노화 방지 엽산이 풍부 비만, 당뇨, 대사증후군 예방 이 있습니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234C514958F6EB4C0D" class="txc-image" width="430" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="430" exif="{}" data-filename="그림02.jpg" id="A_234C514958F6EB4C0D7223"/> 고혈압에 좋은 식품으로는 불포화지방산입니다 견과류에도 불포화지방산이 많이 있지만 아보카도와 아보카도 오일에도 오메가3, 오메가 6, 오메가 9가 풍부합니다 이러한 불포화지방산은 혈액 내 염증을 감소시켜주고 혈액 흐름을 좋게 만들어 줍니다 아보카도와 아보카도 오일에 풍부한 오메가 성분으로 고혈압 관리에 도움이 됩니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251D044F58F6EAC623" class="txc-image" width="428" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="428" exif="{}" data-filename="vor.jpg" id="A_251D044F58F6EAC623D2B7"/>고보습 고영양 천연팩 아보카도 팩인데요 만드는 방법은 아보카도 1/2개와 플레인 요구르트 1 큰 술, 밀가루 1 작은 술, 꿀 1 작은 술을 섞어주면 노화 방지와 피부 탄력 유지에 효과적입니다 건조한 겨울철 피부에 수분을 공급해주는데 효과적인 아보카도 팩이 완성됩니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2470FF4758F6EAAE01" class="txc-image" width="430" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="430" exif="{}" data-filename="그림01.jpg" id="A_2470FF4758F6EAAE010494"/> 피부 외에도 머리카락에도 좋습니다 아보카도 하나와 올리브유 1 작은 술, 시어버터 1/4컵을 부드럽게 섞어준 후 머리카락에 바르고 30분 후 미지근한 물로 닦아주면 손상된 모발에 영양을 채워 넣어줍니다