미운 세 살? 위대한 세 살! - 놀이법, 영향, 장소

[햇빛내음]

미운 세 살? 위대한 세 살! -  놀이법, 영향, 장소

	천사처럼 사랑스럽다가도 갑자기 무시무시한 고집불통 악동으로 돌변하는 세 살 아이들. 별것도 아닌 것에 고집을 부리고, 한시도 얌전히 있지 않고, 엉뚱한 거짓말을 하는 아이와 하루 종일 씨름하다 보면 엄마는 어느새 녹초가 돼버리기 일쑤입니다. 엄청난 성장을 하고 있는 위대한 시기의 세 살을 ‘미운 세 살’로 오해하고 있는 엄마들을 위해 준비했습니다. 세 살 아이의 발달 체크부터 패션, 심리까지 세 살 아이의 모든 것.

part 4 놀이법 “몸과 생각이 쑥쑥 자라요”

궁금한 게 많아지고, 신체 활동량이 몰라보게 늘어난 세 살 아이들과는 어떤 놀이를 하는 게 좋을까요? 혼자서는 주체하기 힘든 에너지를 맘껏 발산할 수 있도록 온 가족이 신나는 놀이를 해보세요. 아이가 더 건강하게 자랄 수 있도록 돕는 재미있는 놀이법 12가지를 소개합니다.

01 장애물 통과하기

집에 있는 이불이나 훌라후프를 기어서 빠져나가거나 베개를 폴짝 뛰어넘는다. 공원이나 놀이터로 놀러 나갔다면 돌멩이 등을 바닥에 놓고 지그재그로 뛰어가게 한다.
→ 먼저 장애물을 본 후, 몸을 움직이는 놀이이기 때문에 시지각 능력과 협응력을 키워주는 동시에 순발력, 민첩성까지 기를 수 있다. 어떤 동작을 해야 장애물을 잘 통과할 수 있는지 고민하면서 문제해결능력이 생기고, 신체활동과 결합된 사고력이 발달한다. 장애물을 인지하고 정해진 규칙에 따라 움직이는 이런 놀이는 세 살 아이의 사회성 발달에 제격이다.

02 공 차기

크기가 다른 공을 3가지 이상 놓고 큰 공부터 작은 공 순으로 찬다. 목표점을 점점 먼 곳에 두고 거리별로 차는 것이 좋다.
→ 발과 다리는 다른 신체 부위에 비해 아이 스스로 제어하거나 조절하기가 어렵다. 이 시기 아이들은 미세발달이 이뤄지기 때문에 이때 공차기 등의 놀이를 하면 하체 근력이 발달하고 신체조절능력도 좋아진다.

03 선 따라 걷기

바닥에 마스킹 테이프나 실 등을 이용해 직선, 꺾은선, 원형 등 다양한 모양의 선을 만들어 그 위를 따라 걷게 한다. 처음엔 엄마가 먼저 앞에서 걷고 그 뒤를 아이가 따라오게 하면 쉽게 놀이를 익힐 수 있다.
→ 선을 밟지 못하고 옆으로 넘어지면 실패하는 놀이. 한발 한발 조심스럽게 내딛는 동안 주의력이 향상된다. 산만하고 활동량이 많은 세 살 아이들이 스스로 활동량을 조절할 수 있는 능력을 키워준다.

04 외발로 서 있기

엄마 아빠와 누가 더 오래 외발로 서 있는지 시합한다. 서 있는 곳 주위에 원을 그리고 점점 그 원을 좁혀 움직일 수 있는 범위를 줄이면 더 긴장감 있게 게임을 즐길 수 있다. → 균형감각은 다양한 운동의 기초가 되며, 생후 36개월 아이가 반드시 익혀야 하는 중요한 감각 중 하나다. 이런 놀이는 평소 아이가 넘어져서 다치는 위험을 줄여주며, 신체를 더욱 자유롭게 움직이고 표현하는 기본이 된다.

05 세발자전거 타기

세발자전거를 타고 엄마가 서 있는 곳에서 출발해 아빠가 서 있는 지점을 돌아온다. 그 거리는 15m 정도가 적당하며, 혼자서 왕복해보도록 한다.
→ 목표 지점이 정해져 있기 때문에 중도에 포기하지 않는 인내심을 키운다. 걷기만 하던 아이가 스스로 자전거라는 수단을 이용해 이동하면서 자신의 신체조절능력에 자신감을 갖는다. 이렇게 자신감을 키워주는 놀이를 하고 나면 아이의 움직임이 한결 용기 있고 대범해진 것을 볼 수 있다.

06 줄 맞춰 행진하기

인원수 제한 없이 할 수 있어 또래 친구들이 많은 공간에서 하면 더욱 좋다. 일렬로 줄을 서서 팔을 흔들며 행진한다. 구호를 붙이거나 노래를 부르면서 행진하면 더욱 좋다. 앞에 있는 사람을 따라가지 않고 줄에서 벗어나면 규칙을 어기게 되는 놀이.
→ 모방심리가 있는 이 시기 아이들은 앞에 먼저 가는 친구들의 동작을 따라 하면서 재미를 느끼고 사회성을 기른다. 줄에서 벗어나면 친구들과 함께 하는 재미있는 놀이에서 빠져야 하기 때문에 자연스럽게 규칙에 대해 인지하고, 집중력을 키운다.

07 숨바꼭질하기

엄마 아빠와 함께 익숙한 집 안에서 숨바꼭질을 한다. 아이가 잘 알고 있는 공간에 숨어서 살짝 옷자락을 보여주거나, 커튼을 움직이면서 아이가 쉽게 찾아낼 수 있도록 힌트를 준다.
→ 규칙을 익히고 다른 사람과 함께 놀이하는 것이 즐거운 경험이라는 것을 인지할 수 있는 좋은 게임. 숨은 사람을 찾고, 자신이 잡히는 과정에서 기쁨과 슬픔이라는 감정을 조절하는 능력을 배운다. 사람을 찾으며 사물을 주의 깊게 관찰하는 능력도 생긴다.

08 물 따르기

보리차 등의 색이 있는 물을 주전자에 담아 투명한 컵에 따르게 한다. 컵에 선을 그어 정해진 위치까지 부어본다.
→ 이 시기 아이들에겐 고도의 집중력이 필요한 놀이. 눈과 손이 조금이라도 균형을 이루지 못하면 물을 흘릴 수 있기 때문에 아이에게 어려우면서도 긴장감에서 오는 재미도 느끼게 한다. 이런 놀이는 일상생활과도 이어져 물을 따를 때 조심하게 된다.

09 색 구분하기

집 안에서 엄마가 지시하는 색을 찾아보게 한다. 그림책 등에 나와 있는 물건의 색과 똑같은 것을 찾아보는 것도 좋다. 익숙해지면 2가지 색을 동시에 찾아본다.
→ 생후 36개월이면 색의 이름을 5가지 이상 알고, 같은 색과 다른 색도 안다. 이때 색연필이나 크레파스로 하는 놀이를 자주 하면 처음엔 모방으로 시작했던 활동이 자신의 생각을 표현하는 것으로 발전해 창의력이 자란다.

10 색종이 오리기

처음엔 색종이를 마음대로 오려보다가 나중엔 간단한 도형 등을 그려두고 선을 따라 오린다.
→ 가위질은 젓가락질과 마찬가지로 손의 감각능력을 키우는 데 도움을 준다. 생후 36개월에는 감각적 소근육이 한창 발달하는 시기이므로 가위를 사용하는 놀이를 자주 할 수 있도록 해준다. 손의 힘을 배분하고 강약을 조절하는 것을 익히고, 같은 모양과 다른 모양, 직선과 곡선 등의 개념을 알게 된다. 아이가 오린 모양을 스케치북에 붙여 어떻게 변화하는지 살펴보는 것도 좋다.

11 그림책 설명하기

처음부터 무작정 그림책을 주고 설명하라고 하는 것은 무리다. 엄마가 먼저 책을 다 읽어준 후 그림을 보고 아이가 다시 설명할 수 있게 이끌어준다. 익숙해지면 글자 없는 그림책이나 처음 보는 그림책의 내용도 설명할 수 있게 도와준다.
→ 그림을 보고 느낀 점을 말로 표현하는 놀이는 언어발달에 매우 효과적이다. 엄마가 읽어준 책의 그림을 보고 들은 내용을 모방하면서 생각을 확장하고, 나중에는 스스로 이야기를 만들 수 있는 능력이 생겨 창의력이 향상된다. 발표력을 키워주고, 자신감을 주는 데도 효과만점 놀이.

12 모형 그리기

엄마가 먼저 색연필이나 크레파스로 원, 사각형, 삼각형 등의 도형을 도화지 위에 그려준다. 처음엔 엄마가 그려둔 도형의 선을 따라 그리게 하고, 익숙해지면 혼자서 도형을 그려보게 한다.
→ 자연스럽게 도형의 모양을 관찰하는 능력이 생겨 사물을 보는 시각적 능력이 발달한다. 손으로 직접 도형을 그리면서 도형끼리의 같은 점과 다른 점 등을 비교하고, 평소 주위에서 보던 사물 중에서 자신이 그린 도형과 같은 모양을 찾기 시작한다.

part 5 영양 “필수영양소 5가지를 꼭 챙기세요”

신체활동량이 많아지는 세 살 아이에게 영양 섭취는 무엇보다 중요합니다.다양한 재료로 음식을 만들어 풍부한 영양을 섭취할 수 있도록 도와주고,편식 등의 잘못된 식습관을 갖지 않도록 주의해야 합니다.세 살 아이를 건강하게 자라게 할 필수영양소 5가지를 꼭 챙기세요.

01 뼈와 이를 튼튼하게 하는 칼슘
칼슘은 많은 사람들이 알고 있듯이 뼈와 이를 구성하는 필수영양소다. 엄마들이 유난히 칼슘 섭취에 신경을 쓰는 것은 모두 이 때문. 체내 칼슘의 99%가 뼈와 이를 구성하고 있으므로 칼슘은 발육을 촉진하고 이를 튼튼하게 할뿐만 아니라 천식과 같은 알레르기 증상 억제에도 탁월한 효과가 있다. 칼슘이나 철분 등이 부족하면 발육이 늦어지고 충치가 생기기 쉽다. 따라서 칼슘과 인이 균형 있게 들어 있는 우유나 치즈, 해조류, 뼈째 먹는 생선 등을 매일 꾸준히 먹이는 것이 중요하다.

02 소화를 도와주는 유산균
소화기관이 완전히 발달하지 못한 아이를 건강하게 키우려면 이유식을 시작할 때부터 소화에 무리가 없거나 소화를 돕는 식품을 골라먹여야 한다. 특히 유산균 음료는 설사를 가라앉히고 변비를 없애는 데 도움을 주므로 자주 먹이는 게 좋다. 유산균 음료는 신선도가 빨리 떨어지므로 구입할 때는 제조일자를 반드시 확인하고 한번 뚜껑을 연 것은 다시 냉장 보관하지 않는다.


03 머리가 좋아지는 DHA
DHA는 기억과 학습을 담당하는 뇌세포에 많이 들어 있는데, 뇌세포를 부드럽게 해 정보 전달과정이 빨라지게 한다. 혈액순환과 두뇌발달에 도움이 되므로 많은 것을 보고 익히고 배워야 하는 아이들에겐 꼭 필요한 영양소다. 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치 등 등 푸른 생선의 기름에 많이 들어 있다. DHA는 산화되어 다른물질로 변하기 쉬우므로 산화를 막는 비타민C와 E가 많이 든 식품과 함께 먹으면 좋다.

04 뇌세포를 만드는 단백질
우리 몸에 꼭 필요한 단백질을 구성하는 데는 모두 22가지의 아미노산이 필요한데, 그중 10가지는 몸속에서 만들어지는 것이 아니어서 반드시 음식으로 보충해야 한다. 각종 육류와 생선, 어패류, 콩 등에 많이 들어 있는 필수아미노산은 성장기 아이들이 성장하는 데 없어서는 안 될 중요한 영양소 중 하나다. 단백질은 칼슘과 철분 못지않게 골격을 만들고 튼튼한 아이로 키우는 데 꼭 필요하며 두뇌발달에도 영향을 미친다. 매일 육류나 우유를 먹는다고해서 단백질이 충분하겠지 생각하면 오산. 육류 외에 식물성 단백질에도 필수아미노산이
풍부하게 들어 있으므로 콩이나 두부 같은 식품도 평소에 많이 먹이는 것이 좋다.

05 꼭 필요한 비타민
비타민은 탄수화물, 단백질, 지방처럼 에너지원이 되거나 신체 조직을 구성하는 역할을 하지 않지만 우리 몸 전반의 영양 상태를 좌우하는 역할을 한다. 많은 양이 필요한 것은 아니지만 부족하면 여러가지 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 특히 비타민은 몇 가지를 제외한 대부분이 우리 몸속에서 만들어지지 않기 때문에 음식물로 섭취해야 한다. 야채와 과일에 많이 들어 있으므로 아이들 간식으로 과일을 자주 먹이는 것이 좋다.

part 6 장소 “복합문화공간을 찾아가세요”

폭발적으로 말이 늘고, 스트레스 없이 뛰어놀아야 할 아이들을 위해 책과 문화, 놀이터까지 고루 갖춰진 복합문화공간을 소개합니다.


키자니아

01 키자니아
‘멋진 어린이들의 나라’란 뜻의 키자니아는 현실을 그대로 재현한 도시에서 90여 개의 다양한 직업을 체험할 수 있는 직업체험 테마파크다. 경찰관, 스튜어디스, 소방관, 요리사 등 아이가 체험하고 싶은 직업을 선택하면 실제유니폼까지 입고 실감나는 체험을 할 수 있다. 직업 체험을 하고 나면 키자니아 내에서만 통용되는 화폐인 ‘키조’로 급여도 받는다. 아이가 직접 번 돈을 은행에 저금하거나 상점에서 필요한 물건 등을 사면서 자연스럽게 경제교육 효과까지 누릴 수 있다. 키자니아에세워진 전 세계 여러 도시들은 거리, 구획, 건물 모두 아이들의 눈높이에 맞춰 축소돼 있으며, 가장 현실과 흡사한 모습을 갖추고 있기 때문에 실내 전경을 구경하는 재미도 쏠쏠하다. 2월 내 오픈예정. 위치 송파구 잠실역 롯데마트 옆 입장료 (평일) 어린이 3만2천원, 성인 1만6천원, (주말) 어린이 3만5천원, 성인 1만8천원. 문의 1544-5110 www.kidzania.co.kr


(왼쪽) 북스토어 까멜레옹
(오른쪽) 탄탄스토리하우스

02 탄탄스토리하우스
여원미디어한국가드너에서 운영하는 탄탄스토리하우스는 플래시 동화가 상영되는 공연장부터 정크아트, 그림책이 가득한 어린이 북카페 등으로 알차게 꾸며진 문화공간이다. 1층의 공연장과 3, 4층의 전시장에서 아이들이 이 출판사에서 출간된 여러 동화책들의 삽화를 보고 구연동화를 들으며 주인공과 원화로 만날 수 있는 것도 흥미롭다.
위치 파주출판단지 내 운영 시간 오전 10시~오후 6시 문의 031-942-6608


북스토어 까멜레옹

03 비룡소 ‘북스토어 까멜레옹’
비룡소에서 운영하는 북아웃렛으로 깨끗한 새 책이지만 반품돼 팔지 못하는 모든 책을 저렴하게 판매한다. 출간된 지 18개월이 지난 도서로 반품되었지만 깨끗한 책은 50%, 출간된 지 18개월 미만인 새 책은 10% 할인한다. 이곳도 마찬가지로 파주출판도시 내에 위치하고, 아이와 엄마를 위한 다양한 문화행사를 열어 책만 골라보는 일반 서점과는 차별화를 꾀하고 있다.
위치 파주출판단지 내 운영 시간 오전 10시~오후 6시 문의 031-955-4318

 

출처 : 앙팡

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