★ 도와주세요 기초적인상식

[민트초콜릿]

미소언니 아침,점심,저녁식사를 조절하려는데 어떻게 해야될지...............

다이어트를 할라니깐 머리속이 복잡해져서 어떻게 해야될지 허둥지둥거리네요-_-;;;

기초적인 다이어트 상식쫌 가르쳐주세요ㅎ

[미소언니]

음...아침에 500칼로리 정도, 점심 , 저녁도 그정도 하면 어떨까요. 대신 칼로리 적더라도 단백질, 무기질, 칼슘이 든 음식 잊지 마시구여, 그리고 한시간 정도 운동하면 좋아여.... 가장 기초는 저칼로리 식사 하면서, 영양가 있게 먹기, 운동을 병행하기 입니다~~^^