최근 들어 목감기 증상 호소하는 이들이 많습니다. 건조한 대기, 낮은 기온으로 인해 면역력이 떨어진 탓입니다. 실제로 체온이 1도 떨어질 때 면역력은 30%나 감소하는 것으로 알려졌습니다.
목감기에 걸리면 목의 통증을 비롯해 식욕부진, 재채기, 콧물, 발열, 근육통이 동반됩니다. 간혹 만성화되거나 폐렴 같은 합병증을 겪는 경우도 있으므로 목감기 빨리 낫는법을 알아두는 게 좋습니다.
목감기를 막으려면 우선 체온 유지에 힘써야 합니다. 외출 시 따뜻한 외투를 착용하고 목도리나 워머를 챙길 필요가 있습니다. 또한 따뜻한 물을 자주 마셔서 목의 점막이 건조해지는 것을 피해야 합니다. 실내 습도 조절, 일일 7시간의 수면, 위생관리, 영양소의 고른 섭취 역시 필수입니다.
더불어 도라지, 연근, 홍삼을 먹는 것도 목감기 빨리 낫는법 중 하나인데요. 특히 홍삼은 수많은 연구를 바탕으로 바이러스 억제 및 면역력 향상 효과를 검증받았습니다. 실제 실험을 통해 보다 자세한 사항을 살펴보겠습니다.
a. 강상무 교수팀의 실험
미국 조지아주립대 강상무 교수팀은 RS 바이러스(폐렴 및 모세기관지염 유발 인자)에 노출된 쥐들을 둘로 나누고 한 그룹에만 홍삼 추출물을 60일 동안 투여했습니다. 이후, 그룹별 상태를 비교하였습니다.
그 결과, 홍삼 투입 그룹의 폐에 증식한 RS 바이러스가 대조 그룹(홍삼 미투입 그룹)보다 33%나 낮게 측정되었습니다. 이에 교수팀은 "홍삼의 핵심 성분이 바이러스 사멸을 돕는 세포를 활성화한 것"이라고 전했습니다.
b. 가네코 박사팀의 실험
한편 가네코 박사팀은 홍삼이 면역력에 미치는 영향을 발표하였습니다. 박사팀은 실험에 참가한 이들을 두 집단으로 나눠 홍삼과 가짜 약을 각각 섭취시켰습니다. 이후, 독감에 대한 저항력이 얼마나 큰지 살폈습니다.
그러자 가짜 약 섭취군은 73.3%, 홍삼 섭취군은 28.6%의 독감 발병률을 기록하였습니다. 이를 통해 홍삼을 섭취하면 면역력이 상승해 인플루엔자(독감을 일으키는 바이러스)가 억제된다는 사실을 알 수 있습니다.
이처럼 효과적인 홍삼. 문제는 제품에 따라 품질에서 큰 차이를 보인다는데 있습니다. 홍삼성분이 1%도 안되는 제품은 물론 각종 첨가물이 들어가는 제품까지.. 그렇다면 홍삼은 어떠한 기준으로 선택해야 할까요?
01. 6년근 홍삼
예전 [MBC 불만제로]에서는 4년근홍삼과 6년근 홍삼을 비교하면서 홍삼을 고르는 기준에 대해서 생각하게 끔 만들었습니다. 그런데 왜 4년근과 6년근만을 비교했을까요? (5년근, 7년근은?)
한 마디로 7년근 홍삼은 없습니다. 인삼은 7년째부터 노화가 시작되어 효능을 잃기 때문에 재배하지 않기 때문인데 1년째부터 차곡차곡 인삼의 효과가 커져가면서 그 모든 효능을 꽃피우는 시기가 바로 6년째입니다
그럼 4년근은 왜?
인삼이 4년째까지는 잘 자랍니다 수확량이 많기 때문에 상대적으로 제품화 하기 용이한 것. 하지만 5년째로 넘어가는 시점에서 고비를 맞기 시작, 약 30 ~ 40%를 못쓰게 됩니다
역경을 딛고 살아남아서 그런지 6년근이 4년근에 비해 유효성분이 1.4배 ~ 2배 높다는 연구결과도 여러 편 나와 있습니다. 실제 중국정부에서는 6년근을 의약품으로 5년근 이하는 일반식품으로 분류하고 있습니다 즉, 6년근 홍삼은 그 효능과 함께 투입되는 시간이나 비용, 희소가치까지 더해져 좋은 인삼, 귀한 인삼으로 여겨지게 된 것이죠
02. 건강기능식품
식품의약품안전처에서는 소비자가 몸에 좋은 홍삼을 쉽게 알아볼 수 있도록 일정한 기준을 충족하는 제품에만 '건강기능식품' 이라고 표기하도록 정해놓았습니다
건강기능식품은 사포닌이 풍부한 반면, 건강기능식품이 아닌 홍삼음료는 사포닌이 거의 없습니다 즉, 홍삼의 효능을 제대로 보려면 건강기능식품을 선택해야 한다는 거죠
03. 사포닌 함량
홍삼의 효능은 ‘사포닌’이라는 성분에서 나옵니다 식품의약품안전처에서는 홍삼제품에 한해 사포닌 함량을 표기하도록 규정하고 있는데요 '진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3의 합'으로 표기합니다. 홍삼에는 수 많은 사포닌이 있는데 그 중 Rg1, Rb1, Rg3는 홍삼의 효능을 대표하는 성분으로 3 - 80 mg 의 범위 안에서 함량이 높은 제품을 고르는 게 비결입니다
04. 가격
이러한 기준에 더해 저렴한 가격대의 제품을 선택하는 것이 좋다 홍삼이라는 것이 3개월 이상 지속적으로 복용해야 효과적인 만큼 오랜기간 복용하려면 가격도 무시 못하는 요소다 따라서 가격도 고려해야합니다
https://smartstore.naver.com/jardindejstudio/products/6695813649
대표적인 것이 김포파주인삼농협 6년근 vip홍삼정스틱
오늘은 목감기 빨리 낫는법으로 면역력 개선에 좋은 홍삼에 대한 이야기를 해봤습니다. 평상시 홍삼과 같이 과학적으로 효능이 입증된 식품을 통해 우리 몸의 방패인 '면역력'을 관리해보는 것은 어떨까요?